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- Natação
Como a musculação pode aumentar sua velocidade na natação
...prioritariamente, desenvolver primeiramente resistência e força. Sem isso, seu treino de potência não será eficiente o suficiente. A lógica é…
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Discinesia escapular: O que é, como melhorar e como deve ser seu treino
...uma boa avaliação funcional. Através dela, será possível detectar uma série de problemas, como a discinesia escapular, por exemplo. Treine…
Leia mais » - Musculação e Suplementação
Caseína: O que é, Para que serve e Como tomar
...aqui no Treino Mestre, a melhor opção de proteína time-release na suplementação, é a caseína. Indicada para tomar antes de…
Leia mais » - Treino de Abdômen
11 Melhores Exercícios para Oblíquos (Abdominal Lateral)
...Para tal, é necessário contar com orientação de um profissional de Educação Física para prescrever o treino, respeitando sempre a…
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Aeróbico em jejum (AEJ), Funciona? Como fazer?
...aeróbico ou treino em jejum, veja esse vídeo que o personal Sandro Lenzi da equipe Treino Mestre preparou para você:…
Leia mais » - TREINO
Alongamento: 22 Exercícios para fazer em casa
...antes ou depois dos treinos?” answer-0=”Você pode realizar os exercícios de alongamento tanto antes quanto depois do treino, desde que…
Leia mais » - Whey Protein
Tomar Whey Protein com água ou leite, qual a melhor opção?
...potencializa a síntese proteica por mais tempo. Isso, se considerarmos a utilização do whey protein após o treino, na famosa…
Leia mais » - Treino de Ombros
Tenha ombros mais fortes e definidos com essas dicas valiosas
...seu treino, a sessão onde se treina ombros, deve ser pensada para que não prejudique os demais treinos, por sua…
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HIIT na natação, é possível fazer?
Na busca por resultados melhores ou mesmo para encontrar uma atividade mais prazerosa, surgem variações muito interessantes do HIIT. Veja…
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5 maneiras de potencializar o processo de emagrecimento
...esperada. Por isso, se você busca emagrecer, evite exercícios isolados. É lógico que casos patológicos precisam de uma avaliação mais…
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