Para fazer o crucifixo inverso, incline o tronco à frente (ou apoie o peito num banco inclinado), segure um halter…
CATEGORIA: Treino de Trapézio
Os melhores exercícios de trapézio são o encolhimento de ombros, a remada alta, o face pull e o crucifixo invertido,…
Remada alta é ótima para ombros e trapézio. Veja técnicas, variações e dicas essenciais para melhorar seu treino com segurança.
O encolhimento de ombros é um dos movimentos mais usados para o desenvolvimento do trapézio. Veja neste artigo como usá-lo…
O exercício face pull além de hipertrofiar a musculatura do deltoide e trapézio, também pode auxiliar na correção de problemas…