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Musculação e Suplementação

BCAA – O que é, para que serve, efeitos e como tomar

Suplemento BCAA

Tire todas as dúvidas sobre o suplemento BCAA nesse guia completo. Veja as estratégias para tomar no momento correto e não desperdiçar o suplemento! Nossos leitores votaram em qual eles consideram a melhor marca, veja o resultado logo abaixo. O que é BCAA? BCAA que vem da abreviação de “Branch Chain Amino Acids” que traduzido significa “aminoácidos de cadeia ramificada”, …

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Caseína – O que é, para que serve e como tomar

Utilizada na suplementação antes de dormir, a caseína tem gerado algumas dúvidas a respeito de seus efeitos no organismo. Saiba tudo a respeito, inclusive seus benefícios e estudos recentes. A caseína é uma proteína encontrada, principalmente, no leite de mamíferos. No leite de vaca fresco é possível encontrara cerca de 80% de caseína e no leite humano esse valor varia …

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Tribulus Terrestris – Para que serve, se funciona, 5 benefícios e como tomar

tribulus terrestris funciona

[O QUE NÃO TE CONTARAM] Veja como não cometer erros e ter excelentes resultados com o suplemento Tribulus Terrestris! O extrato do tribulus terrestris está sendo bastante utilizado pelos praticantes de musculação com o objetivo de aumentar a massa muscular. Antes de consumir qualquer substância é muito importante saber tudo sobre ela, para que serve, seus benefícios e os seus …

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Devemos tomar suplementos no final de semana ou nos dias que não treinamos?

Muito questionado aqui no site, resolvemos criar esse artigo para sanar de vez essa dúvida de vocês leitores, quais suplementos podemos tomar nos finais de semana? Devemos tomar suplementos nos dias que não treinamos? Seguindo o mesmo princípio da idéia do artigo “O que comer antes e depois do treino“, onde explicamos que a dieta não tem que focar só …

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10 Dicas de como aumentar a vascularização

aumentar a vascularização músculos

A vascularização não tem apenas o benefício estético como também auxilia na qualidade dos músculos. Confira nossas dicas para aumentar a vascularização. Aumentar a vascularização é fundamental para que você tenha melhores resultados em seu treino. Além disso, mais vascularização dá a aparência de melhor definição muscular. Veja a seguir como aumentar a sua vascularização. Os vasos sanguíneos estão presentes …

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Qual o Melhor BCAA do mercado em 2018? – LISTA ATUALIZADA!

Você conhece qual o melhor BCAA do mercado? Conheça os melhores nacionais e importados segundo a escolha e relatos de nossos leitores. Lista atualizada em 2018! O que é e para que serve o BCAA? Branch Chain Amino Acids, esse é o nome que origina a sigla BCAA, que basicamente quer dizer aminoácidos de cadeia ramificada. Estes são os aminoácidos que …

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Maltodextrina – O que é, para que serve, se engorda e como tomar

maltodextrina como tomar engorda melhores marcas

A maltodextrina é muito utilizada por atletas de vários esportes, fornecendo energia de forma rápida e eficaz. Saiba como ingerir corretamente e se faz mal! Durante os exercícios resistidos e de alta intensidade, os nossos músculos utilizam o glicogênio como fonte de energia. Porém, quando ele acaba, os músculos entram em fadiga e fica impossível de continuar o treino. Por …

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Os 17 melhores suplementos para definição muscular

melhores suplementos para definição muscular

Conheça os melhores suplementos naturais para homens e mulheres quem querem alcançar a tão desejada definição muscular! Os suplementos para ganhos de massa magra e definição muscular estão cada vez mais em alta nas academias e entre aqueles que treinam pesado. Cada um deles oferece uma vantagem diferente e muitas vezes se torna difícil escolher o seu favorito. Por esse …

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Animal Pak da Universal é bom? Veja como tomar e os resultados

Veja todas as informações antes de comprar o suplemento Animal Pak importado da Universal Nutrition. Para que serve, quais seus benefícios e resultados. Maneira correta de como tomar, efeitos colaterais e relatos de quem já usou. Existem nutrientes que devem ser consumidos para fazer a manutenção do corpo. Esses são as vitaminas, os minerais, os aminoácidos essenciais, entre outros. Mesmo …

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Quanto tempo demora para observar resultados na musculação?

Os resultados na musculação são o objetivo de qualquer praticante. Porém, é importante entender que o tempo para que tais resultados apareçam, varia de acordo com uma série de fatores. Quem não conhece uma pessoa que já iniciou um programa de exercícios uma centena de vezes e sempre reclama da falta de resultados? Provavelmente você conhece alguém assim. Porém, é …

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