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Musculação e Suplementação

Albumina – O que é, Para que serve, Benefícios e Como tomar

Tudo que você precisa saber sobre o suplemento albumina. O que é, seus benefícios, como tomar corretamente, efeitos colaterais, se engorda e quais as melhores marcas. Índice – Principais itens sobre o suplemento albumina nesse artigo: O que é Albumina? A albumina é uma proteína intrínseca – ou seja, produzida pelo nosso corpo – que compõe grande parte do plasma …

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BCAA – O que é, para que serve, benefícios e como tomar e ter resultados

BCAA para que serve efeitos e como tomar

Tire todas as dúvidas sobre o suplemento BCAA nesse guia completo. Veja para que serve, seus benefícios e as estratégias de como tomar no momento correto e não desperdiçar o suplemento! Nossos leitores votaram em qual eles consideram a melhor marca. Não deixe de ver o vídeo do Dr. Paulo Muzi ao final do artigo, ele fala se o BCAA …

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Creatina – O que é, para que serve, efeitos e como tomar

Creatina O que e para que serve efeitos e como tomar

Quer saber para que serve a creatina? Se ela faz mal ou engorda? Como tomar corretamente e sanar outras dúvidas importantes? Então você precisa ler esse artigo! Os leitores votaram em qual eles consideram a melhor. Veja isso também antes de comprar. Tenha uma ótima leitura! A creatina junto com whey protein são os suplementos mais conhecidos e também os …

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Qual a melhor Creatina do mercado em 2018? – LISTA ATUALIZADA!

Veja agora nossa lista atualizada com as melhores marcas de Creatina importadas e Nacionais. Nossos leitores votaram! Antes de comprar sua creatina, saiba qual escolher! A premissa é básica, você toma e em médio prazo tem um “Up” em seu treino. Basicamente é isso que a creatina faz, quando utilizada de maneira correta. A creatina é formada por 3 aminoácidos: …

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Caseína – O que é, para que serve e como tomar

A caseína é um suplemento muito utilizado antes de dormir, mas tem gerado algumas dúvidas a respeito de seus efeitos no organismo. Saiba tudo agora, inclusive seus benefícios e estudos recentes. Os leitores votaram em qual eles consideram a melhor, veja! A caseína é uma proteína encontrada, principalmente, no leite de mamíferos. No leite de vaca fresco é possível encontrara cerca …

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Tribulus Terrestris – Para que serve, se funciona, 5 benefícios e como tomar

tribulus terrestris funciona

O  Tribulus Terrestris está sendo bastante utilizado pelos praticantes de musculação com o objetivo de aumentar a massa muscular. Antes de consumir qualquer substância é muito importante saber tudo sobre ela, para que serve, seus benefícios e os seus efeitos adversos, principalmente. Se você quer saber tudo isso a respeito do tribulus terrestris continue lendo esse artigo. A planta Tribulus …

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Devemos tomar suplementos no final de semana ou nos dias que não treinamos?

Muito questionado aqui no site, resolvemos criar esse artigo para sanar de vez essa dúvida de vocês leitores, quais suplementos podemos tomar nos finais de semana? Devemos tomar suplementos nos dias que não treinamos? Seguindo o mesmo princípio da idéia do artigo “O que comer antes e depois do treino“, onde explicamos que a dieta não tem que focar só …

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10 Dicas de como aumentar a vascularização

aumentar a vascularização músculos

A vascularização não tem apenas o benefício estético como também auxilia na qualidade dos músculos. Confira nossas dicas para aumentar a vascularização. Aumentar a vascularização é fundamental para que você tenha melhores resultados em seu treino. Além disso, mais vascularização dá a aparência de melhor definição muscular. Veja a seguir como aumentar a sua vascularização. Os vasos sanguíneos estão presentes …

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Qual o Melhor BCAA do mercado em 2018? – LISTA ATUALIZADA!

Você conhece qual o melhor BCAA do mercado? Conheça os melhores nacionais e importados segundo a escolha e relatos de nossos leitores. Lista atualizada em 2018! Índice – Informações sobre o melhor bcaa nesse artigo: O que são e funções? Branch Chain Amino Acids, esse é o nome que origina a sigla BCAA, que basicamente quer dizer aminoácidos de cadeia ramificada. …

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