Treino HIIT e Intervalados

Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira 8 de julho de 2020
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16 Dicas para diminuir o percentual de gordura [FICHA DE TREINO]

O emagrecimento é um dos objetivos mais procurados nas academias, seja este por saúde ou estética. Porém, para diminuir o…
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Sandro Lenzi 23 de março de 2020
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15 Exercícios para Emagrecer que podem ser feitos em casa!

Diante da atual situação por conta da quarentena como modo de combate e prevenção do contágio do coronavírus (COVID 19), …
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Sandro Lenzi 3 de fevereiro de 2020
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Treino HIIT para queimar gordura: Veja como fazer!

O treino HIIT (High-intensity interval training ou treinamento intervalado de alta intensidade) vem sendo cada vez mais, tido…
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Sandro Lenzi 25 de janeiro de 2020
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Aeróbicos antes ou depois da musculação? Veja como não errar!

Diariamente na sessão de perguntas e respostas no story do nosso Instagram, (se ainda não segue, clique aqui para seguir),…
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Sandro Lenzi 5 de junho de 2019
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Pular corda emagrece sim! 5 Benefícios e Treino Montado

Pular corda é uma atividade muito realizada nas academias e também fora delas por pessoas que buscam condicionamento físico, assim…
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Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira 4 de junho de 2019
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Polichinelo: 5 Benefícios, Variações e Como fazer (treino montado)

Existem diversos exercícios, os quais se utilizados de maneira correta podem trazer bons resultados em termos de qualidade de vida,…
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Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira 25 de maio de 2019
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Barriga Tanquinho: Treino e Dieta para um abdômen definido!

Treinar e se alimentar adequadamente, com o objetivo de conquistar uma boa definição nos músculos abdominais é uma das maiores…
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Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira 25 de abril de 2019
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Treino Tabata: Método para Exterminar a Gordura e Emagrecer!

Dentre os objetivos mais procurados nas academias, o emagrecimento é um dos mais buscados pelos praticantes de exercício físico. Sendo…
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Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira 19 de abril de 2019
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Treinamento em Circuito para Emagrecer e Definir!

Veja o que é e para que serve o treinamento em circuito, além de treinos montados em tabela para iniciantes,…
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Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira 20 de março de 2019
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Guerrilha Cardio: O que é, Se Emagrece e Como fazer

Para poder obter resultados expressivos no treinamento é necessário um bom planejamento do treinamento, o qual atenda as necessidades especificas…
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