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Dietas e Nutrição

Cupuaçu: 14 Benefícios, propriedades e se engorda

O Cupuaçu é uma fruta rica em vitaminas, fibras e aminoácidos. Na saúde ajuda o sistema cardiovascular, fortalece a imunidade e se consumida moderadamente não engorda. Um dos frutos mais famosos de origem amazônica é o cupuaçu. Sua utilização costuma se dar não apenas por meio do consumo natural, mas também em doces, bombons, sorvetes e em produtos agridoces. Este …

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Lichia: 15 Benefícios, se emagrece e propriedades

Rica em vitaminas e nutrientes, a fruta lichia possui ótimos benefícios para saúde e ainda ajuda nos treinos e no emagrecimento. Uma fruta asiática muito famosa pelo mundo é a lichia. Ela tem se popularizado no Brasil, sendo cada vez mais fácil encontrá-la em supermercados e feiras. Com isso, claro, o consumo tem crescido. No entanto, muitos se perguntam se, …

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Mandioca: 11 Benefícios, Propriedades e se engorda

A mandioca além de ser antioxidante, proteger a pele e nosso coração, é uma excelente fonte de carboidratos para repor as energias e estar presente também na dieta de praticantes de musculação. A mandioca é um alimento habitual da mesa do brasileiro, principalmente em algumas regiões do país. Poucos, no entanto, sabem que essa tuberosa faz tão bem à saúde …

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Amaranto: 10 Benefícios, como consumir e receitas

Além de proporcionar inúmeros benefícios a saúde e prevenir várias doenças, o amaranto é rico em proteínas e aminoácidos essenciais, que auxiliam na recuperação e ganho de massa muscular. Que tal um grão que é cultivado a mais de 8 mil anos e é cheio de nutrientes? Pois bem, este é o amaranto, que substitui o famoso arroz com feijão …

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Feno-Grego: Para que serve, benefícios, efeitos colaterais e onde comprar

Tire todas as dúvidas a respeito do feno-grego. O que é, para que serve, indicações para o consumo, propriedades e se engorda ou emagrece. O feno-grego é uma espécie de trigo da família Trigonella foenum-graecum, pode ser reconhecido por outros nomes como alfarva ou alforva. Há quem diga que é uma planta silvestre que veio da Índia e do Paquistão, onde desde …

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12 Erros que acabam com sua definição muscular

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Conseguir músculos bem desenhados, com definição, pode parecer uma tarefa difícil para a grande maioria das pessoas. Vamos te mostrar 12 erros comuns, que podem ser evitados, mas que acabam com sua definição muscular! Chegando o verão, naturalmente as pessoas buscam mais a definição muscular. Não é via de regra, mas uma periodização muito comum é aquela onde nesta época …

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Dieta Low Carb: Cardápio com alimentos permitidos e proibidos

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Um guia completo sobre a dieta low carb. Muito utilizada por pessoas que desejam emagrecer e entrar em forma sem sofrer com grandes restrições alimentares. A dieta low carb ficou muita conhecida nos últimos tempos. Podemos mesmo dizer que está na moda, com muitas receitas e muitas pessoas e até famosas aderindo e divulgando nas redes sociais. Isso acontece porque, de …

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Graviola: Para que serve, 11 Benefícios, propriedades e como comer

Inúmeros são os benefícios da graviola, e nesse artigo destacamos 11 deles. Conheça também suas propriedades e porque ela auxilia no emagrecimento. Uma planta tradicional da região das Antilhas, na América Central, é a graviola. Na América do Sul, também é muito utilizada principalmente na parte andina do Peru (sobretudo a folha) e se consolidou de modo subespontâneo na Amazônia …

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Vagem: 12 Benefícios, propriedades e como fazer

vagem

A vagem não engorda se consumido moderadamente e ainda pode ajudar a emagrecer. Também pode ser uma aliada para quem faz atividades físicas como a musculação. Veja o porquê! Ter uma alimentação saudável não significa que você deve ficar preso a determinados alimentos. Pelo contrário, enriquecer o cardápio com comidas diferentes é sempre bom. Além de sabores novos, ainda adquirimos …

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