Dietas e Nutrição
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23 Melhores Fontes de Proteína Vegetal (alimentos e suplementos)
Uma lista completa para incluir na dieta. Indicada para veganos, vegetarianos ou pessoas que querem ter uma maior variedade de…
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Proteína de soja: para que serve, benefícios, tipos e melhor forma de preparo
A soja é uma boa fonte de proteína vegetal e tem muitos benefícios para a saúde. Paradoxalmente, não tem muito…
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Carboidratos: O que são, funções, tipos e alimentos ricos para dieta
Carboidratos, nutriente essencial para que você tenha energia suficiente para realizar todas as atividades do seu dia-a-dia e para que…
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Buclina engorda? Em quanto tempo? Mais de 1000 depoimentos
Na sociedade atual, é fácil perceber que a maioria das pessoas não está satisfeita com o próprio corpo. Elas estão…
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Proteínas: Descubra os 22 Melhores Alimentos para Ganhar Massa Muscular e Perder Gordura de Forma Saudável
As proteínas são o nutriente mais importante para quem deseja ganhar massa muscular. Elas são responsáveis pela formação e reparação…
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Os 10 Piores Erros na Dieta para Ganhar Massa Muscular (Evite Já!)
A dieta para a hipertrofia é a base para bons ganhos. Portanto, evitar erros é fundamental! Veja neste artigo, os…
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7 Dicas e como montar uma dieta para ganhar massa muscular – Alimentos indicados
Não sabe como montar uma dieta para ganhar massa muscular, nesse artigo você irá encontrar os melhores alimentos para incluir…
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Feno-Grego: Para que serve, 8 Benefícios e Como tomar
Tire todas as dúvidas a respeito do feno-grego. O que é, para que serve, indicações para o consumo, propriedades e se engorda…
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5 grandes benefícios do Repolho, tipos, propriedades e como fazer
O repolho é um vegetal da família dos Brassicaceae, a mesma do nabo e da couve-flor, embora sua estética e…
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Tabela de Índice Glicêmico e Carga Glicêmica dos Carboidratos
Quando montamos uma dieta, sabemos da importância de priorizar certos carboidratos em determinados períodos do dia. Os carboidratos de baixo…
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