Dietas e Nutrição
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Dieta – 8 Dicas de alimentação para iniciantes na musculação
Começar os treinos na academia exige esforço e também cuidados com a saúde. Uma dica para quem está começando…
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7 Motivos para comer vegetais e frutas
Comer vegetais e frutas todos os dias é uma dos hábitos alimentares que você não pode deixar de lado. Se…
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Aminoácidos: o que são, tipos, para que servem e como tomar
Tudo mundo já deve ter ouvido alguma coisa a respeito dos aminoácidos, especialmente se gostar de praticar atividades físicas ou…
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Triptofano: Para que serve, Como tomar e Melhor Marca
Triptofano: o que é? O triptofano é um aminoácido que atua na síntese de proteínas, ou seja, é como um…
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50 Dicas de Musculação para Acelerar Seus Resultados!
A musculação é uma prática que promove milhares de benefícios para sua saúde, independentemente de seu objetivo ou idade. Porém,…
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20 Alimentos para Comer Antes do Treino
A alimentação é parte fundamental de todo planejamento de treinos, sejam eles visando a perda de peso ou a hipertrofia.…
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22 Melhores Fontes de Proteína Vegetal (alimentos e suplementos)
As proteínas são importantíssimas para ganhar massa e para emagrecer. Embora sejam abundantes em fontes animais, existem também as melhores…
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Proteínas: Os 22 melhores alimentos para ganhar massa muscular
O nutriente fundamental para aqueles que desejam ganhar massa muscular são as proteínas. É ela a responsável pela formação das fibras…
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7 Dicas Rápidas de Como Ganhar Massa Muscular
Ganhar massa muscular é uma das metas mais comuns. Porém, conseguir realmente ganhar massa muscular, muitas vezes, é um desafio.…
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Hipertrofia feminina – 14 Dicas para ter melhores resultados
Veja todas elas nessas dicas que também servem para os homens! A 4° dica certamente irá te poupar muito tempo…
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