Treino de Bíceps
-
Rosca Scott: Execução, variações e como melhorar os resultados
O bíceps é um dos grupos musculares que os praticantes de musculação mais desejam desenvolver. Diferentes exercícios cumprem o papel…
Leia mais » -
Rosca Direta: Como Fazer e ter melhores resultados (4 estratégias importantes)
Com toda a certeza, a rosca direta é um dos exercícios mais usados na musculação. Por suas grandes possibilidades de…
Leia mais » -
Antebraço: Músculos, 7 exercícios e dicas para antebraços mais fortes
Desenvolver músculos e construir um físico volumoso e simétrico é um dos maiores objetivos para aqueles que treinam intensamente nas…
Leia mais » -
Bíceps: 12 Erros no Treino que atrapalham seus resultados (como evitá-los)
Ao entrar em uma academia, muitos praticantes de musculação buscam por corpos mais musculosos e definidos. Para buscar este objetivo,…
Leia mais » -
Rosca Concentrada: Execução, músculos envolvidos e dicas para ter resultados
Veja como não cometer erros durante a execução do exercício rosca concentrada, o músculos solicitados e dicas para otimizar os…
Leia mais » -
Rosca inversa: Execução, músculos trabalhados e dicas para ter resultados
A rosca inversa (ou invertida) é um excelente exercício para bíceps e também antebraços, já que possui forte solicitação desses…
Leia mais » -
Epicondilite na rosca direta – como prevenir? 5 Dicas!
Dor irradiando no antebraço durante a execução da rosca direta ou scott pode ser indício de epicondilite. A rosca direta…
Leia mais » -
Drop-set para treino de bíceps, como fazer corretamente?
O método de drop-set é uma excelente alternativa para aumentar a intensidade e obter melhores resultados em seu treino de…
Leia mais » -
Rosca alternada – Como ter melhores resultados!
A otimização do trabalho muscular se dá de diferentes formas. Uma delas, é com as variações de movimento, que vão…
Leia mais » -
Rosca martelo: execução correta, para que serve e benefícios
A rosca martelo é um excelente exercício para o treino de bíceps. Veja neste artigo completo, como ela pode ser…
Leia mais »
- 1
- 2