Treino de Bíceps

Sandro Lenzi 13 de julho de 2019
2
Rosca Direta: Como Fazer e ter melhores resultados (4 estratégias importantes)
Com toda a certeza, a rosca direta é um dos exercícios mais usados na musculação. Por suas grandes possibilidades de…
Leia mais »
Sandro Lenzi 13 de maio de 2019
3
Antebraço: Músculos, 7 exercícios e dicas para antebraços mais fortes
Separamos dicas de treino e exercícios fundamentais para construir um antebraço mais fortes e musculosos. Veja os músculos que são…
Leia mais »
Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira 30 de janeiro de 2019
1
Bíceps: 12 Erros no Treino que atrapalham seus resultados (como evitá-los)
Ao entrar em uma academia, muitos praticantes de musculação buscam por corpos mais musculosos e definidos. Para buscar este objetivo,…
Leia mais »
Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira 17 de setembro de 2018
0
Rosca Concentrada: Execução, músculos envolvidos e dicas para ter resultados
Veja como não cometer erros durante a execução do exercício rosca concentrada, o músculos solicitados e dicas para otimizar os…
Leia mais »
Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira 29 de agosto de 2018
0
Rosca inversa: Execução, músculos trabalhados e dicas para ter resultados
A rosca inversa (ou invertida) é um excelente exercício para bíceps e também antebraços, já que possui forte solicitação desses…
Leia mais »
Jeniffer Manfrini 13 de junho de 2018
13
Epicondilite na rosca direta – como prevenir? 5 Dicas!
Dor irradiando no antebraço durante a execução da rosca direta ou scott pode ser indício de epicondilite. A rosca direta…
Leia mais »
Sandro Lenzi 23 de janeiro de 2018
0
Drop-set para treino de bíceps, como fazer corretamente?
O método de drop-set é uma excelente alternativa para aumentar a intensidade e obter melhores resultados em seu treino de…
Leia mais »
Sandro Lenzi 20 de dezembro de 2017
0
Rosca alternada – Como ter melhores resultados!
A otimização do trabalho muscular se dá de diferentes formas. Uma delas, é com as variações de movimento, que vão…
Leia mais »
Sandro Lenzi 7 de dezembro de 2017
0
Rosca martelo: execução correta, para que serve e benefícios
A rosca martelo é um excelente exercício para o treino de bíceps. Veja neste artigo completo, como ela pode ser…
Leia mais »
Sandro Lenzi 27 de novembro de 2017
1
Treino de costas, bíceps e antebraços, dicas práticas
A divisão do treino de costas, bíceps e antebraços é muito interessante para iniciantes, pois permite um desenvolvimento mais adequados…
Leia mais »