Treino de Bíceps
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Rosca Scott: Execução, variações e como melhorar os resultados
O bíceps é um dos grupos musculares que os praticantes de musculação mais desejam desenvolver. Diferentes exercícios cumprem o papel…
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Rosca Direta: Como Fazer e ter melhores resultados (4 estratégias importantes)
Com toda a certeza, a rosca direta é um dos exercícios mais usados na musculação. Por suas grandes possibilidades de…
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Antebraço: Músculos, 7 exercícios e dicas para antebraços mais fortes
Desenvolver músculos e construir um físico volumoso e simétrico é um dos maiores objetivos para aqueles que treinam intensamente nas…
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Bíceps: 12 Erros no Treino que atrapalham seus resultados (como evitá-los)
Ao entrar em uma academia, muitos praticantes de musculação buscam por corpos mais musculosos e definidos. Para buscar este objetivo,…
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Rosca Concentrada: Execução, músculos envolvidos e dicas para ter resultados
Veja como não cometer erros durante a execução do exercício rosca concentrada, o músculos solicitados e dicas para otimizar os…
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Rosca inversa: Execução, músculos trabalhados e dicas para ter resultados
A rosca inversa (ou invertida) é um excelente exercício para bíceps e também antebraços, já que possui forte solicitação desses…
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Epicondilite na rosca direta – como prevenir? 5 Dicas!
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Drop-set para treino de bíceps, como fazer corretamente?
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Rosca alternada – Como ter melhores resultados!
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Rosca martelo: execução correta, para que serve e benefícios
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