Treino de Bíceps
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Rosca direta: execução correta, variações e dicas para obter melhores resultados (4 estratégias importantes)
A rosca direta é sem sombra de dúvidas, um dos movimentos mais usados para o treino de bíceps. Veja neste…
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Antebraço: Músculos, 7 exercícios e dicas para antebraços mais fortes
Separamos dicas de treino e exercícios fundamentais para construir um antebraço mais fortes e musculosos. Veja os músculos que são…
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Bíceps – 12 Erros no Treino que atrapalham seus resultados (como evitá-los)
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Rosca inversa: Execução, músculos trabalhados e dicas para ter resultados
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Rosca martelo: execução correta, para que serve e benefícios
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Treino de costas, bíceps e antebraços, dicas práticas
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