Pesquisar
Página Inicial » Treino de Ombros

Treino de Ombros

Desenvolvimento Arnold: Para que serve, Execução, Músculos e Dicas

Saiba como executar corretamente o exercício Desenvolvimento Arnold (ou Arnold Press), quais músculos são trabalhados, cuidados para prevenir lesões e dicas para melhorar os resultados com técnicas avançadas. Índice – Principais itens sobre o exercício desenvolvimento Arnold nesse artigo: Para desenvolver deltoides fortes e hipertrofiados é necessário um treino bem planejado e executado para conseguir este objetivo. Sendo assim, a …

Leia mais

Desenvolvimento com Halteres: Execução, músculos e dicas

Veja a execução correta do exercício desenvolvimento com halteres, os músculos trabalhados, cuidados e dicas para ter melhores resultados. Índice – Principais itens sobre o exercício desenvolvimento com halteres nesse artigo: Deltoides fortes e bem desenvolvidos dão um aspecto mais completo ao físico e são importantes na proteção da articulação do ombro contra lesões. Porém há de se ter cuidado …

Leia mais
crucifixo inverso halteres

Crucifixo inverso: Execução, músculos trabalhados, dicas e cuidados

Veja agora um guia completo sobre o exercício crucifixo inverso (ou invertido), os músculos solicitados durante a execução, variações e dicas para melhores resultados. Índice – Principais itens sobre o exercício crucifixo inverso nesse artigo: O treino com o objetivo de fortalecer e hipertrofiar os deltoides, além de dar um aspecto mais completo e harmônico ao físico também auxilia no …

Leia mais
treino para ombros exercícios

Treino para Ombros – 8 Exercícios para Ombros GIGANTES

O treino de ombro é fundamental para a manutenção da funcionalidade e melhora dos resultados estéticos. Veja neste artigo os 8 exercícios fundamentais para ombros que devem estar em seus treinos. A articulação dos ombros é a mais móvel de nosso corpo. Isso a torna altamente instável também. Por isso, o treino de ombros é muito mais do que apenas …

Leia mais

Treino de pernas e ombros para iniciantes, dicas práticas

A divisão de treino de pernas e ombros para iniciantes é uma alternativa bastante interessante para quem não tem muito tempo para treinar. Veja neste artigo, algumas dicas práticas, exercícios indicados, séries e descanso. A divisão de treino para um iniciante, é um ponto de grande importância. Afinal, é ela que irá dar a base para que os treinos sejam …

Leia mais

Devo fazer o treino de trapézio separado?

O treino de trapézio traz muitas dúvidas, principalmente no que se refere a divisão do treino. Veja neste artigo, se ele deve ser feito separado ou não! Nem todas as pessoas tem um treino específico par ao músculo trapézio. Isso se justifica, pelo fato de que ele participa ativamente no treino de outros grupamentos musculares. Porém, isso não significa que …

Leia mais

Elevação lateral – Execução correta, variações e dicas para otimizar os resultados

O exercício de elevação lateral é um dos mais comuns e importantes para o treino de deltoides. Veja para que serve, músculos trabalhados,  execução correta e como usá-la corretamente em seu treino. Dentro da construção de um corpo mais funcional e mais atraente esteticamente, o treino de ombros tem uma função fundamental. No caso da funcionalidade, temos a articulação mais móvel …

Leia mais

Elevação frontal: execução correta, variações e dicas para otimizar os ganhos

A elevação frontal é um exercício muito importante para o treino de ombros. Veja neste artigo, como usá-la e principalmente, como otimizar seus estímulos! Os ombros, seja como articulação, seja com os músculos que o envolvem, tem uma função fundamental para nossa funcionalidade e para aspectos estéticos. Enquanto articulação, os ombros são a mais móvel e consequentemente mais estável do …

Leia mais

Tenha ombros mais fortes e definidos com essas dicas valiosas

Separamos algumas dicas que vão te ajudar a conquistar ombros maiores e mais fortes. Tanto com dicas na execução dos exercícios, quanto com técnicas para otimizar os resultados. A articulação do ombro é muito importante para a estabilização de diversos movimentos e mantê-la fortalecida é muito mais do que apenas um fator estético, já que é muito comum encontrarmos pessoas …

Leia mais

Treino de ombros para avançados, veja como executá-lo!

O treino de ombros tem uma importante função não apenas para a construção de um corpo com linhas melhores, mas também para evitar lesões. Alguns pontos de nosso corpo acabam tendo uma atenção especial no treino de musculação, justamente pelos efeitos que a hipertrofia traz. A região dos ombros é uma que tem uma grande importância estética, seja para homens …

Leia mais