Treino de Ombros

O equilíbrio muscular deveria ser uma das principais preocupações de todas as pessoas, pois a falta dele acarreta em inúmeros problemas. Neste artigo, você pode ver como os deltoides fracos acabam com seu treino de …

O treino de deltoides tem uma grande importância, seja em termos estéticos ou funcionais. Mas para isso, ele precisa ser bem planejado e executado! Veja como potencializá-lo com 5 dicas importantes! Uma articulação que é …

Saiba como executar corretamente o exercício Desenvolvimento Arnold (ou Arnold Press), quais músculos são trabalhados, cuidados para prevenir lesões e dicas para melhorar os resultados com técnicas avançadas. Índice – Principais itens sobre o exercício …

Veja a execução correta do exercício desenvolvimento com halteres, os músculos trabalhados, cuidados e dicas para ter melhores resultados. Índice – Principais itens sobre o exercício desenvolvimento com halteres nesse artigo: Deltoides fortes e bem …

O treino de ombro é fundamental para a manutenção da funcionalidade e melhora dos resultados estéticos. Veja neste artigo os 8 exercícios fundamentais para ombros que devem estar em seus treinos. A articulação dos ombros …

A divisão de treino de pernas e ombros para iniciantes é uma alternativa bastante interessante para quem não tem muito tempo para treinar. Veja neste artigo, algumas dicas práticas, exercícios indicados, séries e descanso. A …

O treino de trapézio traz muitas dúvidas, principalmente no que se refere a divisão do treino. Veja neste artigo, se ele deve ser feito separado ou não! Nem todas as pessoas tem um treino específico …

O exercício de elevação lateral é um dos mais comuns e importantes para o treino de deltoides. Veja para que serve, músculos trabalhados,  execução correta e como usá-la corretamente em seu treino. Dentro da construção de …

A elevação frontal é um exercício muito importante para o treino de ombros. Veja neste artigo, como usá-la e principalmente, como otimizar seus estímulos! Os ombros, seja como articulação, seja com os músculos que o …