Treino Mestre O exercício face pull além de hipertrofiar a musculatura do deltoide e trapézio, também pode auxiliar na correção de problemas posturais. Veja a execução e como fazer corretamente em vídeo. No mundo da musculação alguns …
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Treino de Ombros
Por que deltoides fracos estão acabando com seu treino de membros superiores?
O equilíbrio muscular deveria ser uma das principais preocupações de todas as pessoas, pois a falta dele acarreta em inúmeros problemas. Neste artigo, você pode ver como os deltoides fracos acabam com seu treino de …
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Ombros: 5 Dicas para melhorar os resultados do seu treino!
O treino de deltoides tem uma grande importância, seja em termos estéticos ou funcionais. Mas para isso, ele precisa ser bem planejado e executado! Veja como potencializá-lo com 5 dicas importantes! Uma articulação que é …
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Desenvolvimento Arnold: Para que serve, Execução, Músculos e Dicas
Saiba como executar corretamente o exercício Desenvolvimento Arnold (ou Arnold Press), quais músculos são trabalhados, cuidados para prevenir lesões e dicas para melhorar os resultados com técnicas avançadas. Para desenvolver deltoides fortes e hipertrofiados é …
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Desenvolvimento com Halteres: Execução, músculos e dicas
Veja a execução correta do exercício desenvolvimento com halteres, os músculos trabalhados, cuidados e dicas para ter melhores resultados. Deltoides fortes e bem desenvolvidos dão um aspecto mais completo ao físico e são importantes na …
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Crucifixo inverso: Execução, músculos trabalhados, dicas e cuidados
Veja agora um guia completo sobre o exercício crucifixo inverso (ou invertido), os músculos solicitados durante a execução, variações e dicas para melhores resultados. O treino com o objetivo de fortalecer e hipertrofiar os deltoides, …
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Treino para Ombros – 8 Exercícios para Ombros GIGANTES
O treino de ombro é fundamental para a manutenção da funcionalidade e melhora dos resultados estéticos. Veja neste artigo os 8 exercícios fundamentais para ombros que devem estar em seus treinos. A articulação dos ombros …
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Treino de pernas e ombros para iniciantes, dicas práticas
A divisão de treino de pernas e ombros para iniciantes é uma alternativa bastante interessante para quem não tem muito tempo para treinar. Veja neste artigo, algumas dicas práticas, exercícios indicados, séries e descanso. A …
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Devo fazer o treino de trapézio separado?
O treino de trapézio traz muitas dúvidas, principalmente no que se refere a divisão do treino. Veja neste artigo, se ele deve ser feito separado ou não! Nem todas as pessoas tem um treino …
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Elevação lateral – Execução correta, variações e dicas para otimizar os resultados
O exercício de elevação lateral é um dos mais comuns e importantes para o treino de deltoides. Veja para que serve, músculos trabalhados, execução correta e como usá-la corretamente em seu treino. Dentro da construção de …
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