Treino de Ombros

Sandro Lenzi 29 de outubro de 2020
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Elevação lateral: Execução, variações e dicas para otimizar os resultados

Dentro da construção de um corpo mais funcional e mais atraente esteticamente, o treino de ombros tem uma função fundamental.…
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Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira 2 de outubro de 2019
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Exercício Face Pull: Fortalece e ajuda corrigir problemas posturais

O exercício face pull além de hipertrofiar a musculatura do deltoide e trapézio, também pode auxiliar na correção de problemas…
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Sandro Lenzi 16 de dezembro de 2018
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Por que deltoides fracos estão acabando com seu treino de membros superiores?

De forma geral, os deltoides são músculos em grande destaque, principalmente entre o público masculino. Porém, há inúmeras situações em…
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Sandro Lenzi 5 de dezembro de 2018
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Ombros: 5 Dicas para melhorar os resultados do seu treino!

O treino de deltoides tem uma grande importância, seja em termos estéticos ou funcionais. Mas para isso, ele precisa ser…
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Equipe Treino Mestre 2 de outubro de 2018
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Desenvolvimento Arnold: Para que serve, Execução, Músculos e Dicas

Saiba como executar corretamente o exercício Desenvolvimento Arnold (ou Arnold Press), quais músculos são trabalhados, cuidados para prevenir lesões e…
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Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira 29 de setembro de 2018
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Desenvolvimento com Halteres: Execução, músculos e dicas

Veja a execução correta do exercício desenvolvimento com halteres, os músculos trabalhados, cuidados e dicas para ter melhores resultados. Deltoides…
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Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira 21 de setembro de 2018
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Crucifixo inverso: Execução, músculos trabalhados, dicas e cuidados

Veja agora um guia completo sobre o exercício crucifixo inverso (ou invertido), os músculos solicitados durante a execução, variações e…
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Sandro Lenzi 19 de abril de 2018
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Treino para Ombros – 8 Exercícios para Ombros GIGANTES

A articulação dos ombros é a mais móvel de nosso corpo. Isso a torna altamente instável também. Por isso, o…
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Sandro Lenzi 24 de novembro de 2017
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Treino de pernas e ombros para iniciantes, dicas práticas

A divisão de treino para um iniciante, é um ponto de grande importância. Afinal, é ela que irá dar a…
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Sandro Lenzi 7 de novembro de 2017
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Devo fazer o treino de trapézio separado?

O treino de trapézio traz muitas dúvidas, principalmente no que se refere a divisão do treino. Veja neste artigo, se…
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