Treino de Ombros
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Super Treino de Ombros Completo: Os 8 Melhores Exercícios para alternar em seu treino!
A articulação dos ombros é a mais móvel de nosso corpo. Isso a torna altamente instável também. Por isso, o…
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Treino de pernas e ombros para iniciantes, dicas práticas
A divisão de treino para um iniciante, é um ponto de grande importância. Afinal, é ela que irá dar a…
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Devo fazer o treino de trapézio separado?
O treino de trapézio traz muitas dúvidas, principalmente no que se refere a divisão do treino. Veja neste artigo, se…
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Elevação frontal: execução correta, variações e dicas para otimizar os ganhos
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