Preferência nacional, os glúteos são tidos como um dos principais grupos musculares relacionados a um padrão estético. Veja neste artigo alguns motivos pelos quais seus glúteos não crescem! Se existe um grupo muscular que recebe …

A rosca direta é sem sombra de dúvidas, um dos movimentos mais usados para o treino de bíceps. Veja neste artigo algumas variações para obter melhores resultados! Com toda a certeza, a rosca direta é …

O treinamento de core é fundamental para os ciclistas. Afinal, ele pode ajudar a aumentar consideravelmente o desempenho e prevenir lesões. Veja neste artigo, como deve ser o treino de core para ciclistas. O ciclismo …

Os protocolos de treino para hipertrofia são uma boa base para quem busca melhores resultados. Naturalmente, eles não são a prova de falhas. Veja neste artigo, como encontrar um que dá resultado. Seria muito mais …

Abordamos os principais erros cometidos no exercício de remada baixa e como deve ser a execução correta. Dentro do treinamento de força, existem uma série de exercícios e aparelhos para praticamente todos os grupos musculares. …

Extraído da Enciclopédia de Fisiculturismo e Musculação do mestre Arnold Schwarzenegger‎, entenda como funciona os princípios do método de treino de choque. Devido a aceitação e as recorrentes dúvidas sobre métodos de treinamento para hipertrofia, …

Já faz algum tempo que vemos publicações de pessoas com autoridade na saúde, que falam dos malefícios dos anticoncepcionais. Mas será que eles afetam o emagrecimento e a hipertrofia? É o que vou te responder …

Otimizar a queima de gordura é o objetivo de muitas pessoas. Para isso, precisamos de estratégias eficientes e que tragam resultados de verdade. Treinar e fazer dieta, é a receita simples e efetiva para queimar …

A artrose é um problema extremamente comum e que pode, em grande parte, ser minimizado. Veja neste artigo, como os exercícios podem ser feitos e a metodologia que pode ser usada. De forma geral, dores …

Pessoas que possuem diabetes podem fazer musculação? Ela faz bem? Estas são algumas das perguntas que irei te responder neste artigo! Temos um vídeo ao final do artigo também! A diabetes é uma patologia que …