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Mesa Flexora: para que serve, músculos, variações e dicas
Um dos exercícios mais usados para o treino de posteriores, a mesa flexora (ou mesa romana) pode surtir bons efeitos…
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Agachamento frontal: para que serve, como fazer e 5 motivos para incluir no seu treino
O agachamento frontal ficou famoso com os treinos de Arnold. Depois disso, muita gente o utiliza em seu treino de…
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Agachamento Hack Machine: Execução correta e músculos trabalhados – A variação invertida é segura?
O agachamento no Hack Machine é uma excelente maneira de potencializar o treino de pernas e pode ser usado de…
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Qual o Melhor BCAA do mercado em 2023? – LISTA ATUALIZADA!
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Cadeira extensora: Para que serve, como fazer, músculos, dicas e que exercício substitui?
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Adutor (parte interna da coxa): como treinar corretamente? Veja os melhores exercícios!
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Dumbbell leg curl (Flexão de joelhos com halteres): Como fazer, músculos e quando usar em seu treino
Conseguir boas variações de trabalho para os posteriores de coxa pode ser um desafio. Exercícios como o Dumbbell leg curl…
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