Sandro Lenzi
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Como fortalecer a Lombar: 10 Exercícios com e sem aparelhos
Os músculos lombares são fundamentais na estabilização do corpo. Grande parte das lesões na região do tronco, principalmente na coluna,…
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Core: O que é e Como Treinar (20 Exercícios)
De tempos em tempos, alguns conceitos que já existem há muitos anos, aparecem de volta à tona, com nomes repaginados,…
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Musculação aplicada a melhora dos desvios posturais: Como treinar?
O alinhamento articular é um dos elementos mais importantes para a manutenção da funcionalidade de qualquer pessoa. Por isso, os…
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Remada curvada – Por que incluir em seu treino? Veja a execução correta!
O treino de dorsais é muito importante para um desenvolvimento muscular harmônico e melhora da força e funcionalidade em geral.…
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Escoliose e Musculação: Como melhorar, Exercícios e o que Evitar
A coluna é nossa base de sustentação. Mas para que ela tenha uma distribuição de impactos e cargas eficiente, precisa…
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Divisão de Treino de Pernas e Glúteos Completo (Melhores Exercícios)
O treino de pernas envolve uma enorme variedade de exercícios e isso gera dúvidas, em grande parte das pessoas. Pensando…
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50 Dicas de Musculação para Acelerar Seus Resultados!
A musculação é uma prática que promove milhares de benefícios para sua saúde, independentemente de seu objetivo ou idade. Porém,…
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Peck Deck (voador): Execução correta e como evitar lesões
A variação de estímulos é fundamental para a hipertrofia de qualquer músculo. No caso específico do desenvolvimento de peitoral, muitas…
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Musculação para Obesidade, Como deve ser?
A obesidade é um mal dos tempos modernos e atinge diferentes países e culturas. Neste sentido, a musculação para obesidade…
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Flexão de Braço: 12 Variações e Como ter MAIS RESULTADOS
Quem já foi para o exército ou até mesmo foi atleta de alguma modalidade, com certeza, já “pagou” muitas…
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