Sandro Lenzi
- Musculação Feminina
Musculação para grávidas, é ideal? Como devem ser os treinos?
Houve um tempo, há décadas atrás, que a gravidez trazia consigo, milhares de limitações. Hoje, sabemos que as mulheres grávidas…
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Quando devemos mudar o treino de musculação?
Os praticantes de musculação muitas vezes me perguntam se mantiver um treinamento durante certo tempo faz com que o corpo…
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8 Dicas de Como Perder Gordura sem Perder Massa Muscular
Quem tem um treino de musculação bem estruturado sabe que existem fases onde tanto o treinamento quanto a dieta tem…
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Os 8 Melhores Exercícios de Quadríceps para seu treino!
O quadríceps é um dos grupos musculares com maior destaque nos treinos de musculação. Seja pela questão funcional, seja por…
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8 Dicas para saber se você está treinando ou apenas ficando cansado
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Alguns dirão 5, outros 4, outros 6. A verdade é que muita coisa se estuda no campo da atividade física,…
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Qual a melhor Creatina? – Lista com as 8 Melhores (2020)
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Como fortalecer a Lombar: 10 Exercícios com e sem aparelhos
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