A recuperação muscular é fundamental para que a hipertrofia aconteça e você tenha os resultados que espera em seu treino. Veja neste artigo, 10 dicas práticas! A recuperação muscular é essencial. De nada adiantará você …

Leia mais

De maneira geral, a maioria das pessoas apresentam algum desbalanceamento muscular. Veja neste artigo como corrigir essas assimetrias musculares. Dentro da educação física, temos uma área de estudo, que é a psicomotricidade. Dentro dela, temos …

Leia mais

Um grupo muscular dolorido, na maioria das vezes, precisa de um determinado tempo de recuperação. Veja neste artigo, quanto tempo esperar para treinar novamente um músculo dolorido. Dor muscular, como parte de um processo adaptativo, …

Leia mais

O exercício avanço é um dos mais utilizados para o treino de pernas. Neste artigo, te daremos um guia completo de como usá-lo de forma inteligente! A eficiência de um treino de musculação tem relação …

Leia mais

Os músculos anteriores de coxa podem ser trabalhados de diversas formas. Veja neste artigo, uma seleção dos melhores exercícios para estes músculos! A utilização adequada dos exercícios é fundamental para termos mais sucesso em nossas …

Leia mais

Há fortes evidências de que o controle alimentar, a dieta equilibrada, tem uma relação direta com o fato de se gostar ou não do exercício que está sendo praticado. Veja mais neste artigo! Comer bem, …

Leia mais

Você sabe qual é a melhor whey protein para seu objetivo? Antes de comprar sua Whey Protein Isolada ou concentrada, saiba quais são as melhores marcas do mercado, tanto importadas quanto nacionais. Quem busca uma …

Leia mais

O descanso é, sem sombra de dúvidas, tão importante quanto o treino ou a dieta. Porém, existem formas de otimizar ele e melhorar ainda mais os resultados. Dentro da musculação, há um tripé de sustentação …

Leia mais

A divisão de treinos é uma das variáveis mais importantes do treinamento. Neste artigo, iremos te mostrar qual a melhor divisão de treino para hipertrofia com base em estudos atuais. A hipertrofia depende de uma …

Leia mais

A fibromialgia é uma síndrome, do grupo das doenças reumáticas, que atinge mulheres em maior proporção. Neste sentido, a utilização de exercícios físicos vem se mostrando como uma forma de tratamento. Veja mais neste artigo. …

Leia mais