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O agachamento com a bola Suíça (de pilates) é uma variação que pode ser usada para inúmeras situações e apresenta bons resultados para o treino de pernas. Veja mais informações sobre ele neste artigo. É …

A hipertrofia dos músculos da panturrilha é um problema para muitas pessoas. Neste artigo completo, iremos te mostrar um protocolo completo de treino para panturrilhas, que pode ser usado para otimizar os resultados. Sem sombra …

Uma dúvida muito comum, em relação a corrida, é se devemos aumentar a velocidade ao percorrer um trajeto ou se devemos aumentar a distância. Veja neste artigo, mais sobre este tema, para tomar a sua …

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Um treino para emagrecer é, junto com a dieta, a base para a eliminação de gordura. Veja 5 dicas que vão te ajudar a ter sucesso em seu objetivo, e ao final do artigos, um …

Com a vida corrida do dia a dia, algumas vezes fica difícil frequentar uma academia. Por isso listamos alguns exercícios que podem ser feitos em casa para emagrecer. Emagrecer sem precisar ir para a academia, …

A musculação, assim como qualquer exercício físico, se torna cada vez mais benéfica, com o treinamento em longo prazo. Neste artigo, iremos tratar destes benefícios e como montar uma estratégia de longo prazo. Imediatismo é, …

Uma academia lotada pode ser um problema para quem quer treinar com qualidade. Mas existem formas de otimizar seu treino, mesmo nestas condições. Veja neste artigo como treinar corretamente em uma academia lotada. Muitas vezes, …