Sandro Lenzi
- Treino de Peito
5 Exercícios para peitoral que não podem faltar em seu treino!
O treino de peito é muito importante para o contexto de hipertrofia e de melhora da funcionalidade. Porém, por ser…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
7 Dicas Rápidas de Como Ganhar Massa Muscular em 2020
Ganhar massa muscular é uma das metas mais comuns. Porém, conseguir realmente ganhar massa muscular, muitas vezes, é um desafio.…
Leia mais » - TREINO
Aeróbicos antes ou depois da musculação? Veja como não errar!
Diariamente na sessão de perguntas e respostas no story do nosso Instagram, (se ainda não segue, clique aqui para seguir),…
Leia mais » - Termogênicos
Qual o Melhor Termogênico? Veja as 9 Melhores Marcas
Para quem quer potencializar o processo de emagrecimento e não apresenta maiores restrições quanto à ingestão de suplementos, os termogênicos…
Leia mais » - TREINO
Falha Concêntrica: O que é e 7 aspectos práticos (exemplo em vídeo)
O que é falha concêntrica? Até não muito tempo atrás, quem treinava tinha uma preocupação bastante comum: quantas repetições devo…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Hipertrofia feminina – 14 Dicas para ter melhores resultados
Veja todas elas nessas dicas que também servem para os homens! A 4° dica certamente irá te poupar muito tempo…
Leia mais » - TREINO
Memória Muscular: Por que nos ajuda hoje e poderá nos ajudar no futuro?
A memória muscular é um tema muito comum no dia a dia das academias e centros de treinamento. Mas será…
Leia mais » - TREINO
Posso ficar quantos dias sem treinar sem que o progresso seja afetado?
Com a vida atribulada que muitos de nós temos, muitas vezes acabamos ficando alguns dias sem treinar, pelos mais diversos…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Agachamento Búlgaro: Execução correta, Para que Serve e dicas
Usar variações inteligentes e principalmente, que mantenham sua estrutura articular e muscular, é fundamental para melhorar os resultados de seu…
Leia mais » - TREINO
Manguito rotador: Importância em treinar e melhores exercícios
Exercitar o manguito rotador é fundamental para sustentar e estabilizar alguns grupos musculares, podendo inclusive prevenir futuras lesões. Artigo e…
Leia mais »
