É muito comum encontrarmos pessoas que não gostam de praticar atividades físicas. Neste caso, é importante lançar mão de estratégias para que a prática se torne um hábito. Veja mais neste artigo! Para muitas pessoas, …

Objetivo de muitas mulheres e homens, engrossar as coxas é resultado de uma série de variáveis bem aplicadas. Veja neste artigo um treino completo de pernas com os melhores exercícios! Os padrões de beleza mudam …

A musculação compõe o principal método de treinamento de força usado nos esportes. No caso da natação, quando ela é bem empregada, pode trazer um bom aumento de velocidade. Melhorar o desempenho é, juntamente com …

A prática do exercício de pular corda pode ser uma boa saída para quem não tem tanto tempo para as práticas mais comuns. Veja neste artigo o perfil mais indicado dos praticantes e as vantagens …

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A hipertrofia dos músculos da panturrilha é um problema para muitas pessoas. Neste artigo completo, iremos te mostrar um protocolo completo de treino para panturrilhas, que pode ser usado para otimizar os resultados. Sem sombra …

Uma dúvida muito comum, em relação a corrida, é se devemos aumentar a velocidade ao percorrer um trajeto ou se devemos aumentar a distância. Veja neste artigo, mais sobre este tema, para tomar a sua …

A execução dos movimentos na musculação é a primeira e mais importante base para que você tenha bons resultados e principalmente, preserve sua saúde articular e muscular. Veja neste artigo, como conseguir melhorar a execução …