Cafeína aumenta a queima de gordura?
Hoje falaremos sobre a cafeína, estudos, como funciona, efeitos, resultados e muito mais, entre e veja as melhores informações.
ARTIGOS RECENTES
TREINO
7 Dicas para queimar mais calorias apenas treinando musculação!
A musculação tem diferentes aplicações. Neste sentido, é muito importante buscar soluções para determinados contextos. Veja neste artigo, como aumentar…
Treino de Trapézio
Encolhimento de ombros: como fazer corretamente, variações e músculos solicitados
O encolhimento de ombros é um dos movimentos mais usados para o desenvolvimento do trapézio. Veja neste artigo como usá-lo…
Treino de Ombros
Melhores Exercícios de Ombros com halteres
Separamos uma lista com os melhores exercícios para o treino de ombros que podem ser feitos com halteres. Ao final,…
Treino Funcional
Calistenia: O que é, Seus Benefícios e Como Fazer (Treino Completo ao Final)
Veja um guia completo sobre o treino de calistenia com ficha montada de séries e repetições com os melhores exercícios…
Exercícios em Casa
Burpee: Para que serve, Benefícios e Como fazer (treino montado)
O burpee é um exercício que ganhou uma notoriedade muito grande nos últimos anos. Veja neste artigo, um guia completo…
Calculadoras
Calculadora de Calorias para quem quer emagrecer ou ganhar massa muscular
Vamos direto ao ponto, senhores. Quanto mais informações inserir na calculadora logo abaixo, mais preciso será o resultado. Os campos…
Treino de Panturrilhas
Elevação de panturrilha: 7 Melhores Exercícios para seu Treino
Descubra agora todas as variações do exercício elevação de panturrilhas para você ir alternando em seu treino. Ao final, dicas…
Treino de Peito
Supino inclinado com halteres: Veja a execução correta e dicas para intensificar os resultados
O peitoral é um dos músculos que dão maior destaque ao físico de qualquer pessoa que treina e um dos…
Treino de Bíceps
Rosca Direta com halteres, barra e polia: Como Fazer, músculos recrutados e estratégias para melhorar os resultados
A rosca direta é sem sombra de dúvidas, um dos movimentos mais usados para o treino de bíceps. Veja neste…
Técnicas e Métodos
Treino em Pirâmide: Para que serve, Como fazer e Exemplos de Treinos
Veja um guia completo de como funciona o método de treinamento pirâmide, suas divisões e quais as vantagens e desvantagens…
Técnicas e Métodos
Tri Set: O que é, Como fazer e exemplos de treinos
Guia completo sobre o método avançado de treino tri-set. Veja suas vantagens e desvantagens, e como incorporar a sua rotina…
Técnicas e Métodos
Drop Sets: O que é, quando e como fazer e treino montado de exemplo
O Drop-sets é uma técnica de treino antiga, mas altamente efetiva para a hipertrofia. Veja neste artigo um guia completo…
