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Descanso entre as séries: Existe um tempo ideal de intervalo?
Para conseguir obter bons resultados na musculação é necessário contar com um planejamento que leve em consideração diferentes aspectos para…
Musculação Feminina
Musculação para grávidas, é ideal? Como devem ser os treinos?
Houve um tempo, há décadas atrás, que a gravidez trazia consigo, milhares de limitações. Hoje, sabemos que as mulheres grávidas…
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Qual o melhor Hipercalórico? Veja a lista com os 6 Melhores (2020)
Os suplementos hipercalóricos possuem, como sugere o nome, um valor energético elevado, mas com uma composição balanceada com o suplemento…
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Quando devemos mudar o treino de musculação?
Os praticantes de musculação muitas vezes me perguntam se mantiver um treinamento durante certo tempo faz com que o corpo…
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8 Dicas de Como Perder Gordura sem Perder Massa Muscular
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Qual o melhor horário para treinar e ter mais resultados?
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Dieta – 8 Dicas de alimentação para iniciantes na musculação
Começar os treinos na academia exige esforço e também cuidados com a saúde. Uma dica para quem está começando…
Suplementos
Beta Alanina: Para que Serve, Dosagem e Como tomar
A beta alanina é um aminoácido que tornou-se muito famoso como suplemento esportivo. Os benefícios para o desempenho no esporte…
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7 Melhores Marcas de Suplementos Importados e Nacionais (2020)
Atualmente há enorme variedade de marcas de suplementos nutricionais com disponibilidade, nacionais e importadas. Com tamanha variedade, a escolha das…
Treino de Pernas
Os 8 Melhores Exercícios de Quadríceps para seu treino!
O quadríceps é um dos grupos musculares com maior destaque nos treinos de musculação. Seja pela questão funcional, seja por…
TREINO
8 Dicas para saber se você está treinando ou apenas ficando cansado
Ir para a academia e deslocar pesos, ou mesmo, percorrer certas distâncias na esteira ou na bicicleta, nem de perto…
Musculação Feminina
7 motivos para as mulheres treinarem membros superiores
O público feminino que procuram as academias para realizar a musculação, seja para emagrecimento ou hipertrofia, têm uma preferência por…
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