Musculação e Suplementação
Creatina: Como tomar, Para que Serve e Benefícios
Os leitores votaram em qual eles consideram a melhor. Nutricionista Esportivo tira dúvidas em vídeo no canal do Treino Mestre.…
Exercícios em Casa
Pular corda emagrece sim! 5 Benefícios e Treino Montado
Pular corda é uma atividade muito realizada nas academias e também fora delas por pessoas que buscam condicionamento físico, assim…
Exercícios em Casa
Treino com TRX: melhores exercícios, execuções e cuidados
O TRX (Total-body Resistance Exercise que traduzido significa Exercício de Resistência do Corpo Inteiro) é uma excelente ferramenta de trabalho…
Exercícios em Casa
13 Exercícios para Superiores com elásticos, extensores e band
Devido a quarentena por causa do coronavírus, as pessoas continuam em casa e se exercitando como podem. Muitos que possuem…
Treino de Glúteos
Levantamento Terra: Para que Serve e Como Fazer (Mais Resultados)
Dentro das salas de musculação na academia, são diversos os objetivos de seus praticantes, os quais vão da melhora da…
Dietas e Nutrição
20 Alimentos para Comer Antes do Treino
A alimentação é parte fundamental de todo planejamento de treinos, sejam eles visando a perda de peso ou a hipertrofia.…
Exercícios em Casa
Estação de musculação e aparelhos de ginástica, vale a pena comprar?
Seja com a compra de aparelhos de ginástica, seja com uma estação de musculação, há muitas pessoas interessadas em treinar…
Dietas e Nutrição
Hipertrofia feminina – 14 Dicas para ter melhores resultados
Veja todas elas nessas dicas que também servem para os homens! A 4° dica certamente irá te poupar muito tempo…
Exercícios em Casa
Flexão de Braço: 12 Variações e Como ter MAIS RESULTADOS
Quem já foi para o exército ou até mesmo foi atleta de alguma modalidade, com certeza, já “pagou” muitas…
Emagrecimento
Centella Asiática Emagrece? Como tomar e 10 Benefícios
Uma planta cujas duas principais utilizações no Ocidente são para a celulite e outros problemas circulatórios. Esta é a centella…
Dietas e Nutrição
15 Alimentos anabólicos para incluir na dieta
Ricos em proteínas, carboidratos ou lipídios, eles são ótimos não só para modelar o corpo, como também para a saúde…
Exercícios em Casa
12 Exercícios para pernas e glúteos com elásticos, extensores e band
Devido o atual momento no mundo por conta do coronavírus (COVID-19) e por orientação do governo seguindo recomendações da OMS…
