ARTIGOS RECENTES
Emagrecimento
Como Perder Barriga (gordura abdominal): Exercícios e dicas de dieta
Perder barriga é um dos objetivos de grande parte das pessoas que estão descontentes com seu corpo. A gordura abdominal…
Emagrecimento
12 tipos de abdominais para (ajudar a) perder a barriga
Perder barriga. Um dos temas mais procurados na internet, no que se refere a estética. Isso porque a gordura abdominal…
Treino de Abdômen
Roda Abdominal : para que serve, como fazer e músculos trabalhados
O trabalho com os músculos do tronco é uma das bases para o desenvolvimento muscular saudável e funcional. Os chamados…
Emagrecimento
O que comer na última refeição do dia para emagrecer
Emagrecimento saudável O emagrecimento e a perda de gordura corporal são processos multifatoriais, ou seja, vão depender do que você…
Treino de Abdômen
Prancha abdominal: 18 variações para você TRINCAR SEU ABDÔMEN!
Um dos exercícios mais usados no treino de core, a prancha apresenta uma série de variações. Estas, fazem com que…
Treino de Pernas
10 Melhores Exercícios para posterior de coxa
Para conseguir obter bons resultados em termos de hipertrofia é necessário dar um bom estimulo ao grupo muscular trabalhado, aliado…
TREINO
10 Exercícios para lombar: para fortalecer, prevenir e diminuir dores!
Os músculos lombares são fundamentais na estabilização do corpo. Grande parte das lesões na região do tronco, principalmente na coluna,…
Treino de Glúteos
Elevação pélvica, Execução correta e Como utilizar
Exercícios específicos para os glúteos veem sendo alvo de polêmicas constantes em discussões entre profissionais de educação física. Antes, os…
TREINO
Tontura nos treinos, por que acontece e como evitar? (6 Causas)
Você está bem, treinando de forma intensa e com boa disposição. De repente, sente tonturas fortes. Já sentiu isso? Sentir…
Musculação Feminina
10 Exercícios para Glúteos – Os Melhores para ter GRANDES RESULTADOS!
Provavelmente, um dos treinos preferidos entre as mulheres, não é? Pois bem, o treino para glúteos envolve muitas variáveis e…
TREINO
Exercícios isolados: quais são? para que servem? quando utilizar?
Há muito “modismo” dentro da musculação. Estratégias que dão certo a décadas, são “questionadas” por “estudos” de baixa qualidade e…
Técnicas e Métodos
Cluster Set: O que é, como fazer e dicas para usar em seu treino
Existem diversas variáveis e métodos que podem ser utilizados no treino para conseguir chegar a um determinado objetivo. Sendo assim,…
