Emagrecimento
Treino Intervalado: O que é, Tipos e Exemplos para Emagrecer!
O emagrecimento é um dos objetivos mais buscados por muitas pessoas que procuram praticar atividade física ou se exercitar nas…
Receitas Fit
5 Receitas de Coxinha Fit de batata doce e frango
A coxinha fit feita com massa de batata doce é a coxinha mais procurada do momento. É uma boa opção…
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Core: O que é e Como Treinar (20 Exercícios)
De tempos em tempos, alguns conceitos que já existem há muitos anos, aparecem de volta à tona, com nomes repaginados,…
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Queimadores de Gordura: Os 10 Melhores do Mercado
Os termogênicos, conhecidos também como queimadores de gordura, são suplementos emagrecedores que auxiliam a queima do excesso de gordura corporal,…
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Centella Asiática Emagrece? Como tomar e 10 Benefícios
Uma planta cujas duas principais utilizações no Ocidente são para a celulite e outros problemas circulatórios. Esta é a centella…
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Como fortalecer a Lombar: 10 Exercícios com e sem aparelhos
Os músculos lombares são fundamentais na estabilização do corpo. Grande parte das lesões na região do tronco, principalmente na coluna,…
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13 Exercícios para Superiores com elásticos, extensores e band
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Agachamento Búlgaro: Execução correta, Para que Serve e dicas
Usar variações inteligentes e principalmente, que mantenham sua estrutura articular e muscular, é fundamental para melhorar os resultados de seu…
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8 Exercícios abdominais para fazer em casa
Abdominais fortes e bem definidos é um dos maiores objetivos dos praticantes de musculação nas academias atualmente. Sendo assim, a…
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Cadeia cinética aberta e fechada, como elas influenciam em seu treino?
Cadeias cinéticas são conexões entre ângulos, músculos e articulações, que produzem movimentos. Ou seja, elas são fundamentais para seu treinamento,…
Treino de Abdômen
Abdominal Infra (invertido) no solo: Execução e Benefícios
Treinar de forma balanceada e equilibrada os grupamentos musculares é essencial para manter um corpo forte e harmônico, assim como…
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Exercícios em Casa
20 Exercícios Para Fazer em Casa [FICHA MONTADA]
A consistência dos treinos é um dos principais pilares para conseguir obter resultados na musculação a longo prazo. Porém há…
