Treino de Tríceps
11 Melhores exercícios para seu treino de tríceps
Um dos maiores objetivos de todo praticante de musculação, seja este iniciante ou já veterano, é possuir braços hipertrofiados e…
Treino de Tríceps
Tríceps Testa: Execução, músculos e como ter resultados
Para construir braços mais fortes e volumosos é necessário um bom planejamento da rotina de treino, no qual a escolha…
TREINO
5 exercícios apenas com o peso do corpo para ter braços mais fortes
Em diferentes situações, muitas vezes não temos a disposição uma estrutura adequada para treinar. Nestes casos, precisamos obter estímulos adequados,…
Treino de Peito
Supino fechado, tudo o que você precisa saber!
Os principais e mais fundamentais exercícios da musculação, sempre irão apresentar variações para objetivos específicos. É neste quadro que o…
Treino de Tríceps
Tríceps coice: Execução, variações do exercício e como melhorar os resultados
O treino de tríceps é muito importante para aqueles que desejam um braço com maior volume, pois a maior parte…
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Tríceps pulley (corda ou polia): 8 Variações do exercício, execução e como ter resultados
Quer potencializar os resultados do exercício tríceps pulley (tríceps corda ou polia), veja agora todas as suas variações e dicas…
Treino de Tríceps
Tríceps francês: Execução correta, variações e dicas para deixá-lo mais efetivo
Uma das formas mais efetivas de trabalhar qualquer músculo, é oferecer a ele, sobrecargas tensionais, com variações de movimento. Por…
Treino de Tríceps
Tríceps banco (Mergulho no banco), riscos e maneiras de prevenir lesões
As variáveis que envolvem a musculação são inúmeras. E levando isso em consideração, sempre temos que ter uma clareza de…
Treino de Bíceps
Antebraço: Músculos, 7 exercícios e dicas para antebraços mais fortes
Desenvolver músculos e construir um físico volumoso e simétrico é um dos maiores objetivos para aqueles que treinam intensamente nas…
Musculação Feminina
Definição de Braços para mulheres – 8 melhores exercícios!
Treino para as mulheres definirem seus braços com 8 exercícios eficientes. Se existe uma parte do corpo das mulheres que…
Treino de Peito
Supino vertical (sentado), como usar em seu treino!
O trabalho na musculação, muitas vezes, necessita de pequenas variações em movimentos, para que traga um bom resultado. Neste sentido,…
TREINO
8 Dicas de como Hipertrofiar Músculos fracos
De uma maneira geral, não somos simétricos por natureza. Se você for medir ou avaliar, verá que as partes de…
