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Ciclismo

Exercícios com o peso do corpo para ciclistas e MTB

Exercícios com o peso do corpo para ciclistas e MTB

Para quem anda de bike, seja no ciclismo de estrada ou MTB (Mountain bike), é fundamental fazer o fortalecimento. Neste artigo, vamos te mostrar os melhores exercícios com o peso do corpo para este caso! Quem gosta de ciclismo tem uma paixão: andar de bike. Sim, eu sei que é óbvio. Mas o que acontece, é que esta paixão, muitas …

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20 Exercícios de fortalecimento para pedalar melhor!

pedalar mais rápido e melhor exercícios musculação

O fortalecimento é fundamental para que você possa pedalar melhor. Selecionamos 20 exercícios fundamentais para melhorar seu desempenho na bike! Os exercícios de força são fundamentais para que você possa pedalar melhor e com maior desempenho e segurança. Porém, é preciso ter foco, para que você use somente os que vão trazer real benefício. Há muitos exercícios de força para …

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Como aliar a musculação com os treinos de Bike? Dicas para ciclistas!

musculação para ciclistas bike treino

A musculação é fundamental para que o treino de bike seja mais seguro e efetivo. Mas como conciliar corretamente as duas? É o que irei te mostrar neste artigo! A musculação é muito mais do que uma prática para “marombas”. Ela é de grande importância também, para pessoas que praticam esportes contínuos, como o ciclismo. Ela melhora o desempenho e …

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Treino para triathlon, como estruturar e melhorar o desempenho?

Treino para triathlon

O treino para triathlon é um dos mais complexos de serem montados e melhorar o desempenho sempre é um grande desafio. Veja neste artigo completo, como isso deve ser feito! O triathlon é sem sombra de dúvidas, um esporte desafiante e complexo. Ele une 3 práticas esportivas e necessita de muito planejamento e um treino muito bem montado. Afinal, temos …

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Dicas de alimentação para ciclistas e praticantes de Mountain Bike

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A alimentação é ponto fundamental para qualquer ciclista. Neste artigo, iremos dar algumas dicas para melhorar seu desempenho no ciclismo, tendo como base a dieta! Não importa se você é praticante de ciclismo de estrada, ou de MTB, uma dieta balanceada é o grande diferencial que você terá para ter um melhor desempenho. O fato de estas atividades serem de …

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Musculação e treino de bike, dicas para Mountain bike

A musculação é muito importante para os praticantes de MTB, pois aumenta o desempenho e reduz o risco de lesões. Veja neste artigo, como integrar ambos os treinos. Todo praticante de MTB (mountain bike), que treina de maneira contínua e busca melhorar o desempenho, deveria fazer musculação semanalmente. Isso porque a musculação complementa alguns pontos fundamentais, dá mais estabilidade para …

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MTB – 8 dicas para iniciantes em trilhas de Mountain bike

O MTB (Mountain bike) ou ciclismo de montanha, vem tendo um enorme crescimento. Veja agora algumas dicas importantes e cuidados que todo iniciante deve ter! Imagine aquele sábado de manhã. Você sai de casa e vai pegar uma das suas primeiras trilhas de MTB. Bate um receio, não é? Natural, afinal, como qualquer esporte de aventura, a MTB também tem …

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Ciclismo e a preparação física, 10 dicas para ter melhores resultados

O ciclismo vem crescendo exponencialmente no Brasil e com isso, cresce a necessidade de mais conhecimento e informação sobre a modalidade. Veja neste artigo, um guia completo sobre a preparação física! O ciclismo amador cresce ano após ano no Brasil. As maiores facilidades de acesso a equipamento de boa qualidade, somada ao maior interesse por atividades físicas, trouxe este cenário. …

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