Exercícios em Casa

Você quer fortalecer os músculos abdominais e não tem tempo de frequentar uma academia, ou frequenta, mas prefere otimizar tempo e fazer abdominal em casa? Veja os melhores exercícios abdominais para fazer em casa e …

A prática do exercício de pular corda pode ser uma boa saída para quem não tem tanto tempo para as práticas mais comuns. Veja neste artigo o perfil mais indicado dos praticantes e as vantagens …

O exercício polichinelo ajuda emagrecer sim e pode ser realizado em qualquer lugar. Veja agora como fazer através de um treino montado. Existem diversos exercícios, os quais se utilizados de maneira correta podem trazer bons …

Quer conquistar o tão sonhado “barriga de tanquinho” de forma rápida? Então não deixe ler esse guia completo que vai te ajudar em todas as etapas. Com treino montado por um profissional (para homens e …

O treino Tabata é muito usado em treinos para o emagrecimento e vem se mostrando uma excelente alternativa. Veja um guia completo neste artigo com ficha montada e exemplo em vídeo de como fazer! Dentre …

Com a vida corrida do dia a dia, algumas vezes fica difícil frequentar uma academia. Por isso listamos alguns exercícios que podem ser feitos em casa para emagrecer. Emagrecer sem precisar ir para a academia, …

Veja agora um guia completo sobre o Treinamento Intervalado de Baixa Intensidade, o LIIT! Um método que tem se mostrado eficiente para quem quer perder peso e emagrecer. A prática regular de exercício físico é muito …

Conheça agora os 11 exercícios para fazer em casa para homens e mulheres que desejam perder barriga e emagrecer. São os exercícios efetivos que se aliados a uma dieta, vão  proporcionar excelentes resultados. Veja os …

Seja com a compra de aparelhos de ginástica, seja com uma estação de musculação, há muitas pessoas interessadas em treinar em casa. Veja neste artigo, se vale a pena utilizar e comprar tais equipamentos. Você …