Exercícios em Casa
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Calistenia: O que é, Seus Benefícios e Como Fazer (Treino Completo ao Final)
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Burpee: Para que serve, Benefícios e Como fazer (treino montado)
O burpee é um exercício que ganhou uma notoriedade muito grande nos últimos anos. Veja neste artigo, um guia completo…
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15 Exercícios para Emagrecer que podem ser feitos em casa ou na academia
Separamos uma lista de ótimos exercícios para emagrecer que podem ser feitos na academia ou em casa conforme disponibilidade de…
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Como Perder Barriga (gordura abdominal): Exercícios e dicas de dieta
Perder barriga é um dos objetivos de grande parte das pessoas que estão descontentes com seu corpo. A gordura abdominal…
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Treino completo de Peito, tríceps e ombros com halteres!
Quer treinar em casa peito, tríceps e ombros sem aparelhos e apenas com halteres? Então veja nesse artigo alguns exercícios…
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9 Exercícios para glúteos com mini band (Ficha de treino completa)
Há uma diversidade grande de aparelhos e acessórios que podem ser utilizados em um treino e dessa forma, auxiliar na…
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20 Exercícios Para Fazer em Casa [FICHA DE TREINO MONTADA]
A consistência dos treinos é um dos principais pilares para conseguir obter resultados na musculação a longo prazo. Porém há…
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Flexão de Braço: 12 Variações e Como ter MAIS RESULTADOS
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13 Exercícios para Superiores com elásticos, extensores e band
Devido a quarentena por causa do coronavírus, as pessoas continuam em casa e se exercitando como podem. Muitos que possuem…
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12 Exercícios para pernas e glúteos com elásticos, extensores e band
Devido o atual momento no mundo por conta do coronavírus (COVID-19) e por orientação do governo seguindo recomendações da OMS…
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