TREINO
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Como aumentar o Anabolismo e diminuir o Catabolismo – 10 estratégias!
No mundo da musculação e exercício físico existem diversos conceitos utilizados para explicar as diferentes reações fisiológicas que acontecem no…
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Treino Full body é bom? Veja como fazer (ficha de treino)
Há certas “verdades” na musculação, que raramente são questionadas. Isso faz com que muitas pessoas treinem, treinem e não cheguem…
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Dor muscular de início tardio é normal?
A dor muscular de início tarde (DMIT) é muito comum em praticantes de musculação. Em muitas situações, tida como um…
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5 Técnicas para quebrar seu platô de desenvolvimento e ter mais resultados
Todos nós temos uma limitação natural para a hipertrofia. Chega um momento em que o corpo não “cresce” mais. Porém,…
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Devo alongar antes ou depois do treino?
Praticantes de musculação ou de qualquer outro esporte, ouviram por muito tempo, que alongar antes da prática, era importante para…
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É necessário aumentar a carga entre as séries na musculação? Veja estudos!
Será que é necessário sempre aumentar as cargas entre as séries, na musculação? Há inúmeras variáveis envolvidas e a resposta…
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Amplitude de movimento: o que é, importância e 7 dicas para melhorar a sua!
Dentro da musculação, há inúmeras variáveis que interferem diretamente no estímulo dado aos músculos e ao organismo. A Amplitude de…
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Treinamento Resistido: O que é, benefícios e 17 exemplos de treino
O exercício físico é muito importante para a saúde e qualidade de vida das pessoas, sendo muito recomendado como prevenção…
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Treino Metabólico: O que é, benefícios e como funciona (ficha montada)
Na musculação, existem diversos tipos de treino, no qual as variáveis, como intensidade e volume que são adaptados de acordo…
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Treino tensionais e metabólicos: quais as diferenças?
Você vai para a academia e realiza 15 repetições de determinado exercício, com 30 segundos de intervalo entre as séries.…
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