TREINO
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Devo alongar antes ou depois do treino?
Praticantes de musculação ou de qualquer outro esporte, ouviram por muito tempo, que alongar antes da prática, era importante para…
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É necessário aumentar a carga entre as séries na musculação? Veja estudos!
Será que é necessário sempre aumentar as cargas entre as séries, na musculação? Há inúmeras variáveis envolvidas e a resposta…
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Amplitude de movimento: o que é, importância e 7 dicas para melhorar a sua!
Dentro da musculação, há inúmeras variáveis que interferem diretamente no estímulo dado aos músculos e ao organismo. A Amplitude de…
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Treinamento Resistido: O que é, benefícios e 17 exemplos de treino
O exercício físico é muito importante para a saúde e qualidade de vida das pessoas, sendo muito recomendado como prevenção…
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Treino Metabólico: O que é, benefícios e como funciona (ficha montada)
Na musculação, existem diversos tipos de treino, no qual as variáveis, como intensidade e volume que são adaptados de acordo…
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Treino tensionais e metabólicos: quais as diferenças?
Você vai para a academia e realiza 15 repetições de determinado exercício, com 30 segundos de intervalo entre as séries.…
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Exercícios isométricos: O que são, benefícios, para quem é indicado?
Existem diferentes variáveis que podem ser utilizadas e adaptadas de acordo com a condição de cada praticante de exercício. Uma…
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Qual a velocidade ideal na execução dos exercícios para ganhar massa muscular?
Na musculação há diversas variáveis que podem ser manipuladas com o objetivo de obter o melhor estímulo muscular e consequentemente…
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Biotipo e Somatotipo: O que é, diferenças e tipos
Uma possível resposta para esta pergunta passa pelo princípio da individualidade biológica, no qual relata que cada pessoa pode reagir…
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Exercícios monoarticulares: o que são e como podem ser utilizados no treino?
Na musculação existem diversas variáveis que devem ser levadas em consideração antes de se montar um programa de treinamento, para…
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