TREINO

A divisão de treinos é uma das variáveis mais importantes do treinamento. Neste artigo, iremos te mostrar qual a melhor divisão de treino para hipertrofia com base em estudos atuais. A hipertrofia depende de uma …

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O sistema de treinamento pré-exaustão consiste em uma técnico de treino de alta intensidade utilizada durante anos por famosos fisiculturistas. Entenda como funciona e exemplo em vídeo ao final. Dentre os inúmeros métodos de treinamento …

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Uma pergunta muito comum que sempre fazem aqui no site e em nossas redes sociais: quando devo mudar meu treino de musculação? Hoje iremos mostrar para aqueles que não possuem um acompanhamento profissional, quais os …

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A hipertrofia se dá por um conjunto de elementos, como dieta, treino e descanso. Neste contexto, os medicamentos anti-inflamatórios sempre foram apontados como prejudiciais para os resultados. Mas será que isso é verdade e tem …

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A questão pode parecer simplória, mas precisa de uma análise mais aprofundada. Veja o que alguns estudos mostram sobre o tema! Preocupe-se mais com sua execução do que com suas anilhas. Paródia de uma frase …

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O treino para tibial nem sempre é feito ou mesmo levado a sério. Porém, em dados contextos, ele traz enormes benefícios. Para a musculação, em termos estéticos, não há grandes “contribuições” diretas do tibial anterior. …

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A cadeia posterior é fundamental na estabilização de movimentos e na melhora da funcionalidade.  Veja neste artigo (exercício com vídeo), porque o fortalecimento de isquiotibiais é fundamental na prevenção de lesões. Dentro do esporte, principalmente …

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Uma prática muito comum nas academias, separar o treino de coxas em quadríceps e isquiotibiais, nem sempre é uma boa alternativa. Veja mais neste artigo! Que a divisão do treinamento é um ponto importante, creio …

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O número de vezes que você exercita cada músculo pode ser bastante importante para seus resultados. Veja neste artigo o que a ciência já produziu sobre. Não faz muito tempo que escutei uma pessoa leiga …

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Já imaginou ter seu treino montado por um personal trainer e acompanhamento diário através de aplicativo a partir de R$49,00 por mês? Não acredita? Clique aqui e veja como é possível e garanta uma vaga agora! Além …

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