Avaliação física é o conjunto de testes e questionários usados por profissionais de educação física pra levantar dados sobre composição…
CATEGORIA: TREINO
MMII é a sigla pra membros inferiores, ou seja, pernas, glúteos e panturrilha. MMSS é a sigla pra membros superiores,…
Transparência: este guia contém links de afiliado. Ao comprar por eles, o Treino Mestre recebe uma pequena comissão, sem custo…
Drop-set é uma técnica de intensidade: você faz a série normalmente até a falha concêntrica, reduz a carga em cerca…
Mesomorfo é o biotipo com mais facilidade natural para ganhar massa muscular e manter o percentual de gordura baixo —…
Endomorfo é o biotipo com maior facilidade pra ganhar peso — tanto músculo quanto gordura —, estrutura óssea mais larga…
Sim, dá pra combinar HIIT com musculação sem prejudicar os ganhos de força e massa muscular, desde que a ordem…
Treino AB é a divisão de musculação em apenas duas fichas, A e B, que juntas trabalham o corpo inteiro.…
O treino Super Slow (ou super lento) é uma técnica de musculação em que cada repetição é feita de forma…
O SST (Sarcoplasma Stimulating Training) é um método de treino criado pelo fisiculturista Patrick Tuor. Na prática, é uma série…