TREINO
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Exercícios isométricos: O que são, benefícios, para quem é indicado?
Existem diferentes variáveis que podem ser utilizadas e adaptadas de acordo com a condição de cada praticante de exercício. Uma…
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Qual a velocidade ideal na execução dos exercícios para ganhar massa muscular?
Na musculação há diversas variáveis que podem ser manipuladas com o objetivo de obter o melhor estímulo muscular e consequentemente…
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Biotipo e Somatotipo: O que é, diferenças e tipos
Uma possível resposta para esta pergunta passa pelo princípio da individualidade biológica, no qual relata que cada pessoa pode reagir…
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Exercícios monoarticulares: o que são e como podem ser utilizados no treino?
Na musculação existem diversas variáveis que devem ser levadas em consideração antes de se montar um programa de treinamento, para…
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Quais as diferenças entre exercícios leves, moderados e intensos?
Muitas pessoas procuram por atividades físicas para se manter saudáveis e melhorar sua qualidade de vida. Com isso, algumas dúvidas…
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8 Dicas Rápidas de Como Ganhar Massa Muscular
Ganhar massa muscular é uma das metas mais comuns. Porém, conseguir realmente ganhar massa muscular, muitas vezes, é um desafio.…
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Como conciliar musculação a prática de outros esportes?
A musculação é muito importante em diferentes aspectos dentro da qualidade de vida. Porém, também é importante saber que muitas…
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Qual o número ideal de repetições para a hipertrofia?
No mundo da musculação, diferentes temas são discutidos a todo momento. Alguns possuem comprovação científica, outros possuem estudos em andamento…
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Cluster Set: O que é, como fazer e dicas para usar em seu treino
Existem diversas variáveis e métodos que podem ser utilizados no treino para conseguir chegar a um determinado objetivo. Sendo assim,…
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Número de séries para a hipertrofia: existe algum número ideal?
A hipertrofia é o objetivo de muitos praticantes de musculação que frequentam a academia. Para conseguir bons resultados e aumentar…
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