TREINO
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Qual o número ideal de repetições para a hipertrofia?
No mundo da musculação, diferentes temas são discutidos a todo momento. Alguns possuem comprovação científica, outros possuem estudos em andamento…
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Cluster Set: O que é, como fazer e dicas para usar em seu treino
Existem diversas variáveis e métodos que podem ser utilizados no treino para conseguir chegar a um determinado objetivo. Sendo assim,…
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Número de séries para a hipertrofia: existe algum número ideal?
A hipertrofia é o objetivo de muitos praticantes de musculação que frequentam a academia. Para conseguir bons resultados e aumentar…
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Descanso entre as séries: Existe um tempo ideal de intervalo?
Para conseguir obter bons resultados na musculação é necessário contar com um planejamento que leve em consideração diferentes aspectos para…
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Quando devemos mudar o treino de musculação?
Os praticantes de musculação muitas vezes me perguntam se mantiver um treinamento durante certo tempo faz com que o corpo…
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8 Dicas de Como Perder Gordura sem Perder Massa Muscular
Quem tem um treino de musculação bem estruturado sabe que existem fases onde tanto o treinamento quanto a dieta tem…
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Qual o melhor horário para treinar e ter mais resultados?
Para obter bons resultados com a musculação é preciso contar com um treino bem estruturado para que este seja um…
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8 Dicas para saber se você está treinando ou apenas ficando cansado
Ir para a academia e deslocar pesos, ou mesmo, percorrer certas distâncias na esteira ou na bicicleta, nem de perto…
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Bi-set: O que é e como fazer esse método de treino avançado!
Para conseguir atingir seus objetivos na musculação é necessário que o treino esteja bem planejado e estruturado de tal forma…
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Quantas vezes por semana treinar? Qual o mínimo para ter resultados?
Alguns dirão 5, outros 4, outros 6. A verdade é que muita coisa se estuda no campo da atividade física,…
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