TREINO

Pessoas que possuem diabetes podem fazer musculação? Ela faz bem? Estas são algumas das perguntas que irei te responder neste artigo! Temos um vídeo ao final do artigo também! A diabetes é uma patologia que …

O Bulking é uma fase não apenas de dieta, mas de treino também. Veja como funciona o Bulking na musculação, além de dicas na dieta para ganhos com qualidade e um treino montado de exemplo. …

O Cutting é uma estratégia de planejamento de dieta muito eficiente, mas que precisa ser usado da maneira adequada. Veja dicas essenciais e um treino montado. Conquistar um físico musculoso e definido é o objetivo …

Você conhece as fases excêntrica e concêntrica durante as execuções dos exercícios? Veja os tipos de contrações musculares, como são aplicadas e técnicas avançadas que utilizam essas fases para potencializar os resultados de hipertrofia e …

Na musculação, para ter melhores resultados em longo prazo, o ideal é treinar utilizando diversos estímulos para assim conseguir de maneira mais eficaz alcançar o objetivo. Sendo assim, diversos métodos de treinamento são utilizados nesse …

Veja o que é e para que serve o treinamento em circuito, além de treinos montados em tabela para iniciantes, intermediários e avançados. Confira logo abaixo! A atividade física pode trazer muitos benefícios a saúde …

A execução dos movimentos na musculação é a primeira e mais importante base para que você tenha bons resultados e principalmente, preserve sua saúde articular e muscular. Veja neste artigo, como conseguir melhorar a execução …

Diminuir a intensidade ou volume de treino durante um período, pode não só evitar lesões, como esse “descanso” pode contribuir ainda mais para os ganhos de massa muscular. Veja como funciona o Deload Week. Ao …

A musculação, assim como qualquer exercício físico, se torna cada vez mais benéfica, com o treinamento em longo prazo. Neste artigo, iremos tratar destes benefícios e como montar uma estratégia de longo prazo. Imediatismo é, …

Conheça os 8 principais exercícios compostos de solicitação global, também conhecidos como exercícios multiarticulares, que quando aliados a uma dieta especifica e um bom descanso, são excelentes para o ganho de massa muscular. Ganhar massa …