TREINO
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Como ter resultados de verdade em seus treinos em 2022 (8 DICAS)
Com o início do novo ano, muitas vezes, refazemos os planos de chegar onde queremos. Veja neste artigo, como ter…
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Condromalácia patelar: o que é, exercícios e tratamento
A condromalácia patelar é uma das patologias de joelho mais comuns. Ela é tratável e na maioria dos casos, é…
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Tontura nos treinos, por que acontece e como evitar? (6 Causas)
Você está bem, treinando de forma intensa e com boa disposição. De repente, sente tonturas fortes. Já sentiu isso? Sentir…
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Exercícios isolados: quais são? para que servem? quando utilizar?
Há muito “modismo” dentro da musculação. Estratégias que dão certo a décadas, são “questionadas” por “estudos” de baixa qualidade e…
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Como aumentar o Anabolismo e diminuir o Catabolismo – 10 estratégias!
No mundo da musculação e exercício físico existem diversos conceitos utilizados para explicar as diferentes reações fisiológicas que acontecem no…
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Treino Full body é bom? Veja como fazer (ficha de treino)
Há certas “verdades” na musculação, que raramente são questionadas. Isso faz com que muitas pessoas treinem, treinem e não cheguem…
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Dor muscular de início tardio é normal?
A dor muscular de início tarde (DMIT) é muito comum em praticantes de musculação. Em muitas situações, tida como um…
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5 Técnicas para quebrar seu platô de desenvolvimento e ter mais resultados
Muitos praticantes de musculação, após anos de treinamento, entram no que chamamos de platô de desenvolvimento, onde apesar dos estímulos,…
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Devo alongar antes ou depois do treino?
Praticantes de musculação ou de qualquer outro esporte, ouviram por muito tempo, que alongar antes da prática, era importante para…
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É necessário aumentar a carga entre as séries na musculação? Veja estudos!
Será que é necessário sempre aumentar as cargas entre as séries, na musculação? Há inúmeras variáveis envolvidas e a resposta…
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