O fisiculturismo é um dos esportes que ganha mais adeptos atualmente e os atletas profissionais sempre causam admiração pelo seu nível de desenvolvimento muscular e definição entre os praticantes de musculação. Um dos maiores expoentes, …
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Separamos 6 tipos de alongamentos com a bola suíça para diversos grupos musculares e que podem ser feitos na academia ou em casa. Treinar de maneira intensa é muito importante para quem busca ganhar força …
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Com o início do novo ano, muitas vezes, refazemos os planos de chegar onde queremos. Veja neste artigo, como ter resultados de verdade nos seus treinos em 2019. Ano novo sempre tem uma característica: novas …
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Com a vida atribulada que muitos de nós temos, muitas vezes acabamos ficando alguns dias sem treinar, pelos mais diversos motivos, entre os mais comuns nessa época: férias e feriados prolongados. Veja quantos dias você …
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A escolha de determinados exercícios na sessão de treinamento fazem a diferença em termos de ganho de força e hipertrofia. O que são exercícios compostos Dentro da grande variedade de exercícios na musculação, existem aqueles …
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Muitas vezes, seu treino não chega aos resultados que você almeja, porque existem elementos que sabotam você. Veja neste artigo, 7 inimigos invisíveis de seu treino, que acabam com seus resultados. Você abre uma rede …
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Falta muito pouco, mas ainda dá para conseguir aquele último gás nos resultados em 2018. Veja neste artigo, 10 dicas para potencializar seus resultados até o final do ano! Esta é uma época de polimento, …
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O treino funcional é um conceito que é novo para a grande população, mas que vem sendo trabalhado na literatura há muito mais tempo. Veja um guia completo sobre o treino funcional e seus benefícios! …
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A população que passa dos 40 anos é cada vez maior e sabe da importância do treinamento de força. Veja neste artigo como deve ser o treino de musculação para este público! A famosa frase …
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Conseguir músculos bem desenhados, com definição, pode parecer uma tarefa difícil para a grande maioria das pessoas. Vamos te mostrar 12 erros comuns, que podem ser evitados, mas que acabam com sua definição muscular! Chegando …
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