q Qual a melhor Creatina? – Lista com as 10 Melhores (2024)
Musculação e Suplementação

Qual a melhor Creatina? – Lista com as 10 Melhores (2024)

Veja agora nossa lista atualizada com as melhores marcas de Creatina importadas e Nacionais. Nossos leitores votaram! Antes de comprar sua creatina, saiba qual escolher!

A premissa é básica, você toma e em médio prazo tem um “Up” em seu treino. Basicamente é isso que a creatina faz, quando utilizada de maneira correta.

A creatina é formada por 3 aminoácidos: a Glicina, a Arginina e a Metionina.

Pode ser ingerida pela alimentação, através de carnes vermelhas e de alguns peixes. Porém, conseguir as doses diárias recomendadas, que ficam em torno de 5 gramas, é bastante difícil.

Para que você possa ter uma ideia, somente com carne vermelha, seriam necessários cerca de 950 gramas para que a dose diária seja alcançada. Por isso, cada vez mais a suplementação vem se tornando eficiente.

Como falamos no artigo principal sobre a creatina, foi realizada um enquete algum tempo atrás com nossos leitores, onde eles votaram em qual eles consideram a melhor creatina.

Nós listamos as mais votadas logo baixo e onde comprar pelo menor preço na internet

Começando por melhores creatina nacionais e depois as importadas.

Veja logo abaixo dessa tabela, as informações detalhadas de cada produto.

MarcaFunçãoClique para ver o preço
1° Creatina Growth

Aumento de força e massa muscular

2° Creatina CreatauroAumento de força e massa muscular
3° Creatina Max TitaniumAumento de força e massa muscular
4° Creatina IntegralmedicaAumento de força e massa muscular
5° Creatina ProbióticaAumento de força e massa muscular
6° Creatina UniversalAumento de força e massa muscular
7° Creatina OptimumAumento de força e massa muscular
8° Creatina PlatinumAumento de força e massa muscular
9° Creatina MuscleTechAumento de força e massa muscular
10° Life ExtensionAumento de força e massa muscular

4 melhores marcas de creatina (nacionais)

1- Creatina Creapure Growth Supplements

Creatina Growth Supplements

Considerada a melhor creatina nacional em nossa enquete feita com os leitores, a creatina da Growth Supplements se destaca pelo seu custo benefício, pois é elaborada com excelente matéria-prima, comparada mesmo as importadas, e preço atrativo se comparada até com as nacionais.

Ou seja, é uma creatina que você pode comprar tranquilamente que vai estar adquirindo um excelente produto.

Além de ser a marca mais confiável do mercado e por ter seus suplementos sempre aprovados em testes laboratoriais .

Os principais benefícios da creatina da Growth Supplements são:

  • o aumento na taxa de produção de proteínas contrateis,
  • aumento da capacidade de contração máxima (ATP, ADP e AMP),
  • retarda o inicio da sensação de fadiga acelerando o processo de recuperação muscular.
  • Além é claro do aumento de força e massa muscular.

Para obter informações mais detalhadas e onde comprar a Creatina da Growth Supplements com preço promocional clique aqui.


2- Creatina Creatauro

O Suplemento Creatauro entra nessa lista em 2022 como um grande destaque do mercado, pelo ótimo custo benefício.

Além de possuir a creatina monohidratada em sua composição, ele se diferencia dos demais, por possuir ainda um combo de aminoácidos que irão potencializar de forma natural seus ganhos de massa muscular, força e desempenho.

Veja sua composição por cada dose a seguir:

  • Creatina Monohidrata 3g;
  • Taurina 1700 mg;
  • Beta Alanina 1200 mg;
  • Arginina 1 g

A embalagem possui 225g, equivalente para 30 doses.

O Fabricante recomendado tomar 1 e 1/2 dose por dia (acompanha dosador), todos os dias da semana com 200 ml de água gelada. De preferência 30 minutos antes dos treinos, quando não treinar, tomar no horário de costume.

Suplemento sabor Morango com Cranberry.

Para mais informações do Creatauro e consultar seu preço atual, visite a página direto do site do fabricante  clicando aqui.


3- Creatina Max Titanium

Nós pesquisamos as principais lojas, da MaxTitanium com melhor preço você pode conferir clicando abaixo:

creatina max titanium

Outra opção que ganha grande destaque pelo custo-benefício é a Creatina da Max Titanium.

Uma das maiores empresas nacionais de suplementos e que possui uma vasta  linha de produtos entre os melhores nacionais. Além da creatina ainda possui uma das melhores whey protein nacional também;

A Max Titanium se destacada também assim como a Growth Supplements, em patrocinar e dar apoio  a muitos atletas de fisiculturismo.

Sua creatina é totalmente pura  e monohidratada. Não tendo nenhuma adição de outros componentes, o que facilita bastante a absorção.

A cada 2 scoop da creatina da Max Titanium, ela oferece 3g de creatina. 


4- Creatina Integralmedica

Nós pesquisamos as principais lojas na internet, da Integralmedica com melhor preço você pode conferir clicando abaixo.

creatina integralmedica

A Integralmedica é uma das empresas lideres do seguimento de suplementos alimentares na América Latina, que conta com mais de 35 anos de experiência no mercado.

A empresa utiliza tecnologia de ponta e matérias-primas de alta qualidade para garantir a eficácia e segurança de seus produtos.

A Creatina da Integralmedica é um suplemento alimentar que tem como principal componente a creatina monohidratada, uma substância naturalmente presente no organismo humano, responsável por fornecer energia para os músculos durante exercícios intensos e de curta duração

Como tomar:

Para consumir a creatina da Integralmedica, recomenda-se tomar uma dose de 3g por dia, diluída em água ou outra bebida de sua preferência.


5- Creatina Probiótica

Compre a creatina Probiótica pelo menor preço e em uma loja de confiança clicando abaixo:

creatina probiotica

Um das marcas nacionais de maior qualidade, a creatina da Probiótica passa por dois processos que a deixam com alto grau de pureza.

Inicialmente ela é monoidratada e depois, micronizada.

Disponível nos sabores açaí com guaraná, é uma opção mais “barata” sem que se perca tanto em qualidade, quando comparada com os produtos importados.

Essa creatina da Probiótica é um dos suplementos mais antigos vendidos no Brasil é considera a melhor marca nacional há anos.


5 melhores marcas de creatina (importadas)

6- Creatina Universal Nutrition

Compre a creatina Universal pelo menor preço em uma loja de confiança clicando abaixo:

creatina universal nutrition

Considerada por muitos como a melhor creatina do mercado, a creatina da Universal Nutrition é importada e não poderia estar fora da lista das melhores marcas.

Esta creatina monoidratada (com elevado grau de pureza) fornece uma “energia” a mais em seu treino de musculação depois de um tempo de utilização.

A creatina da Universal possui o selo Creapure® em sua embalagem, esse selo de qualidade mundial garante a qualidade e excelência da matéria-prima desse produto,onde é testada e aprovada que está livre totalmente de impurezas.

Outras marcas de creatina citadas no decorrer desse artigo, também possuem esse selo de qualidade.


7- Creatina Optimum Nutrition

Para comprar a creatina Optimum Nutrition pelo menor preço clique abaixo:

creatina Optimum Nutrition

Se a opção anterior é tida como uma das melhores creatina do mercado, sem sombra de dúvidas a nova versão Powder  Black Line da Optimum também merece muito estar na lista das melhores marcas de creatina importada.

Um de seus grandes diferenciais está na fabricação, já que este produto não apresenta cheiro ou sabor, o que facilita a ingestão em sucos ou em água.

Isso se deve a uma tecnologia patenteada da Optimum, que faz isso no processo de fabricação. A creatina da Optimum também é micronizada, com 99% de pureza.

Essa nova versão da Creatina Optimum entrou para lista em 2020, pois está sendo considera uma das melhores marcas importadas!

Pois continua com a mesma qualidade da versão anterior (embalagem verde), rendendo muito mais (1/2 colher de chá equivale a 3g de creatina) e a embalagem contendo 300g ficou até 30% mais barata que a versão anterior.


8- Creatina Platinum

Em nossa pesquisa realizada nas principais lojas de suplementos na web, a com melhor preço você pode conferir clicando abaixo:

Creatina Platinum Muscletech

Entra agora em 2024 nessa lista com as melhores creatina importadas, já tendo em uma posição logo abaixo a versão Cell Tech Creactor da Muscletech e essa versão Platinum que voltou a ser fornecida no Brasil da MuscleTech.

Nos Estados Unidos essa versão Platinum possui diversas premiações e é considera por lá uma das melhores da atualidade, além de possuir um ótimo custo benefício já que sua embalagem vem com 400g e dose de 5g, suficiente para 80 doses do produto.

Assim como os produtos anteriores, ela facilita a entrada de água no meio intracelular, facilitando o processo de hipertrofia e ainda fornecendo mais energia e força para os treinos de musculação e outras atividades esportivas de alta perfomance.

Esse produto na loja que indicamos e que você pode conferir clicando na imagem acima e visitante a página do produto, ele possui no momento mais de 26.000 avaliações, sendo a maioria positivas com média atual de 4.5 estrelas.

O fabricante informa que a cada dose de 1 medidor que acompanha na embalagem, fornece 5g de creatina monohidratada.

Como dito, seu pote possui 400mg, a maior quantidade dessa lista. Algo em torno de 80 doses.


9- Creatina MuscleTech

Para comprar a creatina da MuscleTech por um preço justo e uma loja confiável, clique abaixo:

creatina muscletech cell tech

A MuscleTech é uma das mais respeitadas empresas americana de suplementos alimentares.

Fabricante do famoso  e um dos melhores suplementos pré-treino, o Nano Vapor, hoje substituído pelo Vapor X5.

Entra na lista das melhores creatina importadas reunir  2 principais qualidades em um produto.  Excelente matérias prima e preço justo, ainda mais se tratando de um produto importado.

Cada dosador de 2g, esse suplemento fornece 7,5g de creatina.

Seu pote possui 235g, algo em torno de 120 doses.


10- Creatina Life Extension

Para comprar a creatina da Life Extension pelo menor preço clique abaixo:

Creatina Life Extension

A Life Extension é uma empresa americana líder em suplementos nutricionais e produtos de saúde, fundada em 1980.

A empresa é conhecida por seus produtos de alta qualidade e baseados em pesquisas científicas, e sua Creatina em cápsulas de 1000mg não é exceção.

A Creatina em cápsulas da Life Extension contém creatina monohidratada pura, sem adição de outros ingredientes ou conservantes.

Os benefícios do consumo de creatina Life Extension incluem:

  • aumento da força muscular,
  • aumento da resistência física,
  • melhora da recuperação após exercícios intensos,
  •  e também pode ter benefícios cognitivos.

 A creatina em cápsulas da Life Extension é uma forma prática e conveniente de consumir a substância.

Como tomar:

Recomenda-se tomar duas cápsulas por dia, preferencialmente com as refeições.

É importante você ler!

Como já citado neste artigo (Creatina – O que é, Para que serve, Benefícios, Funções, efeitos colaterais e como tomar) a creatina pode ser ingerida de várias formas, desde a utilização convencional, até a saturação. Leia para não cometer erros ao tomar a creatina.

Além disso, uma grande parte dos usuários de creatina fazem ciclos, já que algumas pesquisas apontam que a sua utilização prolongada pode trazer efeitos maléficos ao metabolismo.

O efeito da utilização de creatina não será sentido já na primeira dose, já que seu efeito é cumulativo e seu principal objetivo é aumentar as reservas de creatina quinase (CK) muscular.

Por isso, pense na creatina como um suplemento de utilização em longo prazo.

Qual o combo perfeito?

Muita gente que deseja ganhar massa muscular, costuma tomar no pós-treino o combo de creatina + whey protein.

É a combinação mais perfeita e o básico, para não jogar dinheiro fora com suplementos inúteis e com nome fantasiosos.

Caso queira conhecer qual a melhor whey protein para comprar o certa e economizar dinheiro, veja abaixo a lista que os leitores também votaram:

Leia também:

+ Melhor Whey Protein – Você conhece as melhores marcas (Importadas e Nacionais)?

Consulte sempre um profissional antes de iniciar o uso de suplementos nutricionais.

Qual a melhor Creatina na sua opinião?

E para você, qual a melhor creatina? É alguma dessa da lista? É outra marca de creatina? Conte para nós e deixe seu relato sobre a experiência que teve com a creatina e os resultados.

Por favor utiliza o espaço para comentários logo abaixo. Abraços e Bons treinos!

Sandro Lenzi

CREF: 22643-G/SC Profissional de educação física apaixonado pelo desenvolvimento humano. Atuo como produtor de conteúdo, personal trainer e com consultoria online. Quer ter um treino personalizado? clique aqui.

29 Comentários

  1. Muito bom o creatauro, experimentei e gostei. Tive os resultados mais comuns de creatina e ainda um pique no treino por conta da taurina, tomo 20 min antes de ir treinar. Pelo preço achei uma boa opção.

  2. Muito bom o creatauro, gostando dos resultados na disposição antes dos treinos e nos ganhos de força e dei uma boa aumenta de massa magra..show Quem tomou ai deu pausa no ciclo quando acaba o pote?

    1. Creatina eu sempre tomo 2 meses direto e paro 1 mês depois retorno. Tem até estudos que mostram que depois de 2 a 3 meses, o corpo já não tem o mesmo efeito nos ganhos, a pausa faz tipo o corpo se “desacostumar” para depois quando voltar ter os efeitos de novo…

  3. Boa tarde . Preciso de perder peso e aumentar a massa muscular . Nao tenho nenhum problema de saude . Qual a creatina mais eficiente . Treino a cerca de 3 meses. Obrigado

  4. Pode comprar a creatina da growth de olhos fechados,Melhor qualidade, melhor preço e entrega rápida. Conheci a marca aqui pelo treino mestre e já compro a bastante tempo os suplementos, excelente escolha!

  5. Gostaria de saber se houver uma interrupção de 2 a 3 dias no meu ciclo de creatina afetará o desempenho?
    Fiz um pedido na Growth e pode ser que tenha esse intervalo ate chegar…
    Estou tomando uma creatina que ganhei ja fazem 11 dias…
    podem me ajudar nessa duvida///

    1. Para 2 ou 3 dias, não deve notar diferença no desempenho, já que o efeito da creatina é crônico. Acaba existindo reservas..Isso falando a grosso modo.

  6. Simplesmente perco a noção do tempo lendo teus artigos. Treino há mais de 30 anos e tenho certeza que teria menos lesões crônicas, se desde que conheci a musculação tivesse tido orientação de profissionais de verdade. Aliás, até hoje vejo cada coisa em treinos, que só por Deus…
    Meu sonho era participar de competições, mas fui desestimulada ate pelos professores. Falavam que eu ficaria horrível …
    Acho que nasci na época errada…
    Bom, tudo só pra dizer muito obrigada…
    Abraço grande Sandro!

    1. Ideal é consultar seu médico ou nutricionista. Alguns suplementos de creatina costumam ter maltodextrina ou outros tipos de carboidratos junto a composição…É preciso avaliar se você pode e qual o mais indicado…

  7. Boa tarde!
    Gosto muito dos artigos que vcs escrevem, parabéns!
    Tenho uma duvida, ganhei uma creatina creafort 300g da vitafort e gostaria de saber se é boa.
    Agradeço desde já a ajuda!
    Abraço.

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