Pra um iniciante, o treino de peito e tríceps funciona melhor quando segue uma ordem lógica: peito primeiro (grupo maior,…
CATEGORIA: Treino de Tríceps
O tríceps coice é um exercício de isolamento que trabalha as três porções do tríceps braquial, com maior ênfase nas…
O tríceps pulley (também chamado de tríceps corda ou tríceps na polia) é um exercício de isolamento baseado na extensão…
O tríceps banco (ou mergulho no banco) é um exercício de isolamento para tríceps, feito com o peso do próprio…
O Tríceps testa ativa todas as porções do tríceps; execução correta e variações garantem força, hipertrofia e segurança articular.
Veja os melhores exercícios para tríceps incluem variações como testa, mergulho e polia; execução correta garante força, hipertrofia e prevenção de lesões.
Guia completo do tríceps francês: execução correta, variações, erros comuns e estratégias para mais hipertrofia e segurança no treino.
As barras paralelas são um exercício clássico da musculação, eficiente para peito, ombro e tríceps.
Neste guia completo, você vai descobrir variações, benefícios e como incluir no seu treino.
Confira a lista com os melhores exercícios para tríceps para serem feitos com halteres. Veja execução correta, cuidados e ao…
Veja agora um guia completo com o exercício flexão diamante e seus benefícios, também conhecida como flexão triângulo. Saiba para…