Treino de Pernas

O exercício avanço é um dos mais utilizados para o treino de pernas. Neste artigo, te daremos um guia completo de como usá-lo de forma inteligente! A eficiência de um treino de musculação tem relação …

Leia mais

Os músculos anteriores de coxa podem ser trabalhados de diversas formas. Veja neste artigo, uma seleção dos melhores exercícios para estes músculos! A utilização adequada dos exercícios é fundamental para termos mais sucesso em nossas …

Leia mais

O exercício good morning ou bom dia, é excelente para trabalhar o músculos posteriores da coxa e também o glúteo máximo, mas sua execução requer muita atenção, para que possa ser feita corretamente. Veja agora …

Leia mais

O agachamento no Smith é um excelente exercício, desde que usado da maneira correta. Veja neste artigo, um guia completo de utilização! O agachamento é sem sombra de dúvidas, o principal e mais usado exercício …

Leia mais

Veja como deve ser o ponto de descanso mais recomendado em 4 principais exercícios de pernas: agachamento, cadeira extensora, mesa extensora,e leg press. O treinamento de força precisa de diversos componentes para ser eficiente. Entre …

Leia mais

A cadeia posterior é fundamental na estabilização de movimentos e na melhora da funcionalidade.  Veja neste artigo (exercício com vídeo), porque o fortalecimento de isquiotibiais é fundamental na prevenção de lesões. Dentro do esporte, principalmente …

Leia mais

O agachamento é um exercício fundamental para sua funcionalidade e principalmente, para hipertrofia, emagrecimento e rendimento. Porém, ele precisa ser feito de uma forma correta. Veja neste artigo, como melhorar a consciência corporal e a …

Leia mais

Conheça os melhores exercícios para montar um treino completo de pernas, tanto para homens quanto para mulheres. Exercícios que podem ser incluídos em treinos iniciantes, intermediários e avançados. Os padrões de beleza mudam constantemente e com …

Leia mais