Treino de Pernas

Engrossar as pernas é um objetivo muito comum, mas que parece distante para muitas pessoas. Porém, com o treino adequado e uma dieta, ele é totalmente possível! Veja um guia completo abaixo para ter pernas …

A condromalácia patelar é um problema altamente comum e que traz determinadas limitações aos seus portadores. Veja neste artigo, uma visão mais ampla sobre o problema, falando principalmente do agachamento. Uma dor que é difícil …

Objetivo de muitas mulheres e homens, engrossar as coxas é resultado de uma série de variáveis bem aplicadas. Veja neste artigo um treino completo de pernas com os melhores exercícios! Os padrões de beleza mudam …

Variações de estímulos e a quebra da rotina são fundamentais para continuar gerando hipertrofia. Conheça os tipos de agachamento que você pode ir alternando de acordo com suas necessidades. Treinar pernas de forma a conseguir membros …

Veja 6 exercícios eficientes para construir quadríceps gigantes! Podem ser utilizados no treino de pernas para mulheres e homens. O treino de membros inferiores sempre foi o objetivo principal do público feminino no treino de …

A cadeira extensora é um dos exercícios mais comuns no treino de pernas. Apesar de ter certas limitações, ela pode ser muito útil para determinados objetivos. O treino bem planejado de membros inferiores é muito …

O Stiff é um excelente exercício para quem quer construir glúteos e pernas bonitas, além de fortalecer a lombar e outros grupos musculares de “sustentação”. Mas é preciso cuidados na execução e ver as dicas …

O treino de pernas é muito importante na construção de um corpo esteticamente bonito e funcional. Neste artigo separamos algumas dicas para intensificar seu treino de pernas. O treino de pernas é um dos assuntos …

Separamos algumas dicas que irão te auxiliar no ganho de massa muscular nas pernas. Um relato comum de pessoas que já treinam a certo tempo tem relação com os ganhos de massa muscular nos membros …