Treino de Pernas
-
Divisão de Treino de Pernas e Glúteos Completo (Melhores Exercícios)
O treino de pernas envolve uma enorme variedade de exercícios e isso gera dúvidas, em grande parte das pessoas. Pensando…
Leia mais » -
12 Exercícios para pernas e glúteos com elásticos, extensores e band
Devido o atual momento no mundo por conta do coronavírus (COVID-19) e por orientação do governo seguindo recomendações da OMS…
Leia mais » -
8 Exercícios com o peso corporal para “trincar” as pernas
O treino de pernas, de uma forma geral, pode ser feito com estímulos variados. Engana-se quem pensa que apenas com…
Leia mais » -
Agachamento: Para que serve, Benefícios, Tipos e Execução Correta
O agachamento é um exercício que reproduz um movimento considerado básico para o ser humano. Além disso, que vem sendo…
Leia mais » -
10 Melhores Exercícios para posterior de coxa
Para conseguir obter bons resultados em termos de hipertrofia é necessário dar um bom estimulo ao grupo muscular trabalhado, aliado…
Leia mais » -
Agachamento Búlgaro: Execução correta, Para que Serve e dicas
Usar variações inteligentes e principalmente, que mantenham sua estrutura articular e muscular, é fundamental para melhorar os resultados de seu…
Leia mais » -
Cadeira extensora: Como fazer, músculos e 8 dicas GARANTIDAS!
O treino bem planejado de membros inferiores é muito importante para a um físico harmônico e simétrico, assim como também…
Leia mais » -
Avanço (passada): um excelente exercício para glúteos e coxas!
A eficiência de um treino de musculação tem relação direta com a qualidade dos exercícios escolhidos e com sua execução.…
Leia mais » -
Anterior de coxas: Os 9 Melhores exercícios para seu treino!
A utilização adequada dos exercícios é fundamental para termos mais sucesso em nossas abordagens. Seja na escolha, seja na ordem…
Leia mais » -
Hack Machine – Execução correta e músculos trabalhados
O agachamento no Hack Machine é uma excelente maneira de potencializar o treino de pernas e pode ser usado de…
Leia mais »
