Treino de Pernas
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5 Dicas de como melhorar a consciência corporal e os resultados no agachamento
O agachamento é um exercício fundamental para sua funcionalidade e principalmente, para hipertrofia, emagrecimento e rendimento. Porém, ele precisa ser…
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Abdutor (parte externa da coxa): como treinar corretamente? Veja os melhores exercícios!
Em dúvida de como fortalecer o músculo abdutor e quais os melhores exercícios de abdutores? Veja agora esse guia completo.…
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Dumbbell leg curl (Flexão de joelhos com halteres): Como fazer, músculos e quando usar em seu treino
Conseguir boas variações de trabalho para os posteriores de coxa pode ser um desafio. Exercícios como o Dumbbell leg curl…
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Como engrossar as pernas? Veja as dicas de dieta mais 8 exercícios
Engrossar as pernas é um objetivo muito comum, mas que parece distante para muitas pessoas. Porém, com o treino adequado…
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Exercício subida no banco, como fazer e quando usar em seu treino
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8 Exercícios com o peso corporal para “trincar” as pernas
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Quem tem condromalácia patelar pode fazer agachamento?
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Leg Press Horizontal: Para que serve, como fazer e músculos trabalhados
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