Treino de Pernas

O exercício avanço é um dos mais utilizados para o treino de pernas. Neste artigo, te daremos um guia completo de como usá-lo de forma inteligente! A eficiência de um treino de musculação tem relação …

Nesse artigo iremos mostrar a diferença entre o levantamento terra e uma de suas variações que é o exercício Stiff, deadlift e good morning os grupos musculares que são trabalhados e sua execução correta através …

Conheça alguns erros cometidos no treino de pernas e como corrigi-los para continuar tendo resultados nos ganhos de massa muscular. O treinamento de pernas e de membros inferiores em geral apresenta uma gama muito grande de …

Veja o que os estudos mostraram em relação a ativação muscular no agachamento 90° em comparação ao ângulo de 140° de flexão dos joelhos. Acredito que não tenha algum aluno ou profissional de educação física …

O agachamento livre é um dos exercícios compostos que mais favorece o desenvolvimento de vários grupos musculares, saiba o porquê e veja o modo correto (em vídeo) de executar o exercício.   Entre tantos exercícios …

Nesse artigo contamos com a presença de 2 excelentes profissionais, Sandro Lenzi, Educador Físico (autor do texto), e o Assessor Esportivo Leandro Twin (vídeo).   Índice – Principais informações sobre panturrilha nesse artigo: Conseguir uma …

A escolha dos exercícios é um dos pontos fundamentais para quem busca ter bons resultados. A escolha entre agachamento ou leg press é uma das mais comuns. Veja uma análise completa neste artigo! O treino …

O agachamento é um dos exercícios mais completos da musculação. Conheça todos os seus benefícios, os tipos de agachamento e a execução correta em vídeos, e TENHA MELHORES RESULTADOS. O agachamento é um exercício que …

O treino de pernas para avançados é bastante complexo e envolve uma série de fatores. Veja como ele deve ser neste artigo! Quando um iniciante começa a treinar, os resultados são rápidos e aparecem de …

O agachamento é um dos exercícios mais importantes da musculação, desde que ele seja feito da maneira correta. Veja neste artigo, os 5 erros mais comuns no agachamento e de que maneira você pode evita-los! …