O Sissy Squat, também conhecido como agachamento na ponta dos pés, é um exercício bastante polêmico. Isso se deve a…
CATEGORIA: Treino de Pernas
A eficiência de um treino de musculação tem relação direta com a qualidade dos exercícios escolhidos e com sua execução.…
Dentro do esporte, principalmente aqueles que envolvem contato, como futebol, rugby, basquete ou futebol americano, há uma preocupação constante com…
Não importa se é homem ou mulher, as panturrilhas geralmente estão entre os grupos musculares que mais temos dificuldades em…
Sem sombra de dúvidas, um dos problemas mais comuns. Em algumas situações, o “calcanhar de aquiles” de muitas pessoas. A…
Treinar pernas de forma a conseguir membros inferiores hipertrofiados e bem definidos é o objetivo de muitos praticantes de musculação,…
É muito importante, dentro de um treinamento, adaptar a forma como os movimentos básicos são executados. Neste sentido, o agachamento…
Na musculação, existe uma grande variedade de exercícios que atendem aos mais diversos perfis e objetivos dos praticantes. Portanto, saber…
A hipertrofia é um dos maiores objetivos procurados por pessoas que começam na musculação. O público feminino em sua maioria…
A divisão de treino para um iniciante, é um ponto de grande importância. Afinal, é ela que irá dar a…