Treino de Pernas
-
Divisão de Treino de Pernas e Glúteos Completo (Melhores Exercícios)
O treino de pernas envolve uma enorme variedade de exercícios e isso gera dúvidas, em grande parte das pessoas. Pensando…
Leia mais » -
Levantamento Terra: Para que Serve e Como Fazer (Mais Resultados)
Dentro das salas de musculação na academia, são diversos os objetivos de seus praticantes, os quais vão da melhora da…
Leia mais » -
Treino Completo de Membros Inferiores para Mulheres
A hipertrofia é um dos maiores objetivos procurados por pessoas que começam na musculação. O público feminino em sua maioria…
Leia mais » -
Treino de pernas e ombros para iniciantes, dicas práticas
A divisão de treino para um iniciante, é um ponto de grande importância. Afinal, é ela que irá dar a…
Leia mais » -
Treino de Pernas: 10 Exercícios para engrossar pernas e coxas (com vídeo)
Os padrões de beleza mudam constantemente e com isso, os objetivos estéticos também sofrem grandes mutações. Até alguns anos atrás,…
Leia mais » -
Agachamento Búlgaro: Execução correta, Para que Serve e Músculos
Usar variações inteligentes e principalmente, que mantenham sua estrutura articular e muscular, é fundamental para melhorar os resultados de seu…
Leia mais » -
Como treinar sem aparelhos – Pernas, bíceps, dorsais e antebraço
Como já mencionamos no artigo anterior (Como treinar sem aparelhos – Peito, tríceps e ombros), os aparelhos, tão aclamados por…
Leia mais » -
Cadeira abdutora: Para que serve, execução e músculos envolvidos
A construção de um corpo bonito, funcional e forte, envolve muitos detalhes. Muito mais do que apenas treinar seguindo as…
Leia mais » -
Treino de quadríceps para mulheres: 7 melhores exercícios para intensificar os ganhos
O treino de membros inferiores sempre foi o objetivo principal do público feminino no treino de musculação. Porém é importante…
Leia mais » -
Agachamento: 5 Exercícios de aquecimento para um melhor rendimento
Dentre os exercícios no mundo da musculação o agachamento é um dos mais completos e trabalha direta e indiretamente vários…
Leia mais »
