A divisão de treino para um iniciante, é um ponto de grande importância. Afinal, é ela que irá dar a…
CATEGORIA: Treino de Pernas
Como já mencionamos no artigo anterior (Como treinar sem aparelhos – Peito, tríceps e ombros), os aparelhos, tão aclamados por…
O treino de membros inferiores sempre foi o objetivo principal do público feminino no treino de musculação. Porém é importante…
Dentre os exercícios no mundo da musculação o agachamento é um dos mais completos e trabalha direta e indiretamente vários…
O agachamento é um dos exercícios mais populares em todas as academias, porém, muitas pessoas não conseguem uma execução correta.…
A musculação sempre foi pautada em movimentos funcionais e naturais. Neste sentido, para o treino de membros inferiores, poucos exercícios…
Saiba como conquistar pernas mais fortes com o treino funcional de pliometria. Nesse artigo abordamos o que é o treino…
Os isquiotibiais, músculos da parte posterior da coxa, são muito importantes na construção de um visual bonito. Veja neste artigo…
Muita gente acredita que o stiff e o good morning são exercícios exatamente iguais. Apesar de serem baseados no mesmo…
A realização correta do stiff não apenas é apenas uma questão ligada a correta utilização dos músculos alvo, mas também…