A Remada articulada fortalece dorsais, permite alta carga controlada e possui variações que modificam o foco muscular, potencializando hipertrofia e desenvolvimento das costas.
CATEGORIA: Treino de Costas
Confira treinos de costas masculinos e femininos com os melhores exercícios para dorsais. Aprenda execuções corretas e acesse fichas de treino completas para ganhar força e definição.
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Pra fazer a remada curvada, incline o tronco à frente mantendo a lombar em posição neutra, segure a barra com…
Para fazer o crucifixo inverso, incline o tronco à frente (ou apoie o peito num banco inclinado), segure um halter…
A divisão de costas, bíceps e antebraços é muito comum pra iniciantes, principalmente no treino ABC. A ordem certa é:…
O pullover é um exercício multiarticular que trabalha a flexão de ombro, feito deitado em um banco com halter ou…
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