Treino de Costas

Sandro Lenzi16 de junho de 2014
Treino de costas para iniciantes: Os 6 melhores exercícios com ficha!
Conheça 6 exercícios básicos de costas que são excelentes para iniciantes na musculação, como executar corretamente cada um deles e…
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Sandro Lenzi4 de março de 2014
Como treinar sem aparelhos – Pernas, bíceps, dorsais e antebraço
Como já mencionamos no artigo anterior (Como treinar sem aparelhos – Peito, tríceps e ombros), os aparelhos, tão aclamados por…
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