Treino de Abdômen

Separamos para você os exercícios abdominais mais efetivos para ter resultados consistentes e ajudar a construir um abdômen forte e definido. Treinar de maneira intensa e desenvolver força e volume muscular é uma das prioridades …

Veja agora como realizar corretamente o exercício abdominal infra, também conhecido como abdominal invertido ou inverso.  Treinar de forma balanceada e equilibrada os grupamentos musculares é essencial para manter um corpo forte e harmônico, assim …

A prancha abdominal é um dos exercícios mais eficientes no que se refere ao trabalho de core. Veja neste artigo, 17 variações que você pode usar em seu treino! Um dos exercícios mais usados no …

Preparamos um guia completo sobre o exercício com a roda abdominal. Veja seus benefícios, como funciona, a execução correta, cuidados e como otimizar os resultados. O trabalho com os músculos do tronco é uma das …

Saiba como funciona o stomach vacuum para “afinar” a cintura, uma técnica usada pelos grandes mestres do fisiculturismo. Qualquer pessoa que acompanhe o mundo do fisiculturismo vai concordar que Arnold Schwarzenegger foi sem sombra de …

Manter um abdômen durinho e sem flacidez é o objetivo de muitas pessoas, sejam elas homens ou mulheres. Veja neste artigo algumas das medidas que podem ser utilizadas para tal finalidade. A região abdominal é …

O treino abdominal é um dos que mais gera dúvidas nas pessoas, principalmente pelo risco de lesão que a má execução destes exercícios causa. Veja neste artigo como deve ser o seu treino para oblíquos. …

A prancha abdominal ou prancha isométrica se transformou em uma “pop star” nos últimos tempos, como uma substituta aos tradicionais abdominais. Como ela deve ser executada? O trabalho dos músculos do core é fundamental para …