Os músculos abdominais têm um forte apelo estético. Mas fortalece-los é altamente importante, também para questões ligadas à sua saúde e funcionalidade. Os músculos abdominais sempre tiveram uma grande atenção. Aquele abdômen “tanquinho” é um …
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Separamos para você os exercícios abdominais mais efetivos para ter resultados consistentes e ajudar a construir um abdômen forte e definido. Treinar de maneira intensa e desenvolver força e volume muscular é uma das prioridades …
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Veja agora como realizar corretamente o exercício abdominal infra, também conhecido como abdominal invertido ou inverso. Treinar de forma balanceada e equilibrada os grupamentos musculares é essencial para manter um corpo forte e harmônico, assim …
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A prancha abdominal é um dos exercícios mais eficientes no que se refere ao trabalho de core. Veja neste artigo, 17 variações que você pode usar em seu treino! Um dos exercícios mais usados no …
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Responsável pela estabilização do corpo, os músculos abdominais requerem atenção como qualquer outro grupo muscular. Veja alguns erros comuns no treino de abdômen. O treinamento de força de uma maneira geral é altamente complexo, pois …
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Preparamos um guia completo sobre o exercício com a roda abdominal. Veja seus benefícios, como funciona, a execução correta, cuidados e como otimizar os resultados. O trabalho com os músculos do tronco é uma das …
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Saiba como funciona o stomach vacuum para “afinar” a cintura, uma técnica usada pelos grandes mestres do fisiculturismo. Qualquer pessoa que acompanhe o mundo do fisiculturismo vai concordar que Arnold Schwarzenegger foi sem sombra de …
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Manter um abdômen durinho e sem flacidez é o objetivo de muitas pessoas, sejam elas homens ou mulheres. Veja neste artigo algumas das medidas que podem ser utilizadas para tal finalidade. A região abdominal é …
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Você faz algum treino para definir o abdômen? Sabia que ter uma barriga definida é o objetivo de muita gente? Veja agora 5 estratégias que vão te ajudar a chegar lá! Definir o abdômen é …
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O treino abdominal é um dos que mais gera dúvidas nas pessoas, principalmente pelo risco de lesão que a má execução destes exercícios causa. Veja neste artigo como deve ser o seu treino para oblíquos. …
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Treino Mestre