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Treino de Abdômen

5 Erros que te impedem de ter um abdômen definido

Veja alguns erros que você pode estar cometendo na dieta e no treino, e que te impedem de ter um abdômen definido. Na busca por uma abdômen definido e “trincado” muitas pessoas passam horas na academia, mas não conseguem o tão sonhado resultado. Desta forma, muito provavelmente estas pessoas estão cometendo pelo menos um dos erros que serão listados aqui. …

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Fortalecimento abdominal com o Pilates

Saiba como fortalecer seu abdômen através do pilates. Muito se fala em abdominal definido, nas grandes vantagens não só estéticas mas também funcionais que se tem ao fortalecer os músculos abdominais. Pois bem é de fundamental importância para qualquer pessoa ter músculos fortes e bem estabilizados, já que isso melhora a postura, estabiliza os movimentos do dia a dia e …

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Os inimigos do abdômen definido e os melhores alimentos

Se o seu objetivo é definir e “trincar” o abdômen, leia as dicas que separamos falando dos alimentos que são inimigos e os aliados para incluir em sua dieta. Desenvolver e manter um abdômen bem definido pode ser realmente difícil nos dias atuais. Mesmo com muitos exercícios físicos, principalmente musculação, o consumo dos alimentos tende a atrapalhar em muito. Atualmente …

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