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Treino de Abdômen

Exercícios que substituem os abdominais na busca pelo abdômen definido

Alguns exercícios podem trazer um grande benefício para quem busca um abdômen definido e não suporta os tradicionais exercícios abdominais. Veja neste artigo algumas opções! Para muitas pessoas, o dia em que há na planilha de treino os exercícios de abdominais, é uma verdadeira tortura. E são muitas pessoas que não suportam estes exercícios. Como esta é uma região muito …

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Como definir o abdômen sem fazer abdominais

A utilização de abdominais em seu treino nem sempre se faz necessária, pois existem diversas maneiras de melhorar a definição destes músculos. Quantas vezes já vi pessoas se vangloriando de que fazem milhares de abdominais por semana e este é o “segredo” de sua boa forma. Pois bem, além de sentir pena de pessoas que pensam assim, me sinto na …

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Como perder gordura abdominal sem perder bumbum

Um dos medos mais comuns nas mulheres que buscam emagrecer é justamente perder volume no bumbum. Veja neste artigo como perder gordura abdominal sem perder bumbum! O estereótipo da mulher brasileira é muito claro em termos de formato de corpo: uma cintura fina e um quadril largo, com um bumbum avantajado. Por mais que existam corpos diferentes e algumas mulheres …

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6 dicas de como perder gordura abdominal

Uma das dificuldades mais recorrentes, a gordura abdominal é um problema bastante comum. Veja 6 dicas de como eliminá-la! Acredito que a pessoa que “inventar” uma maneira de perder gordura abdominal de maneira fácil e sem esforço, com toda a certeza ficará milionária. Como um método eficiente, seguro e saudável e que ao mesmo tempo, seja fácil e que não …

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Transverso abdominal, você fortalece ele?

Muitas pessoas nem sabem da existência do transverso abdominal e também não fazem ideia da importância que este músculo tem. Saiba mais nesse artigo e o exercício mais indicado. Sabe aquela cintura fina, que muitas mulheres e homens tem e que salienta o formato de V da parte superior de seus corpos? Ela provavelmente é decorrente de uma boa dieta …

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7 Maneiras de intensificar seu treino de abdominais

Pessoas bem treinadas, muitas vezes tem dificuldades em intensificar seu treino. No caso específico dos abdominais, isto se torna ainda mais difícil com o passar do tempo. Veja a solução para isso neste artigo! O tradicional exercício abdominal (Crunch), muitas vezes não é mais suficiente para impor um bom estímulo para o desenvolvimento dos músculos da região abdominal. Nesta hora, …

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Abdominal suspenso, execução correta e músculos ativados

As variações em exercícios são muito interessantes para que seja possível obter melhores resultados. Veja neste artigo como executar o abdominal suspenso. A busca por um abdômen definido envolve uma série de situações. Além da dieta, que é de vital importância, ainda temos a questão dos exercícios, que irão provocar a hipertrofia e o fortalecimento de todos estes músculos. Basicamente, …

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Barriga definida sem abdominal, é possível?

Muitas pessoas não podem executar os famosos abdominais, por questões funcionais ou mesmo por questão de gosto. Será que é possível conseguir uma barriga definida sem abdominal? Veja neste artigo! Um dos maiores mitos criados em torno da musculação é o de que você precisa passar horas fazendo abdominais para conseguir uma barriga definida. Isso por que, segundo algumas “celebridades” …

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Dicas de como definir o abdômen – Conheça todos os mitos e verdades

Se existe uma coisa que é objeto de desejo da grande maioria das pessoas que fazem musculação, é um abdômen definido. Por isso, veja neste artigo, algumas maneiras, além de mitos e verdades para este objetivo. Um abdômen “rasgado” é o objetivo de grande parte das pessoas que vão para a academia. Isso se deve a diversos fatores, mas principalmente …

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Respiração no exercício abdominal, você faz corretamente?

Controlar a respiração durante a execução de abdominais, pode tornar muito mais eficiente o exercício. Um fator que poucos atentam na hora de fazer os seus abdominais, a respiração pode ser um fator fundamental para o aumento da intensidade do exercício e desta maneira, na melhora da obtenção de resultados. Um dos exercícios mais praticados no mundo, o abdominal é …

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