Treino de Abdômen

A prancha abdominal ou prancha isométrica se transformou em uma “pop star” nos últimos tempos, como uma substituta aos tradicionais abdominais. Como ela deve ser executada? O trabalho dos músculos do core é fundamental para …

A utilização de abdominais para perder barriga é muito difundida na mídia. Mas será que ela é efetiva? Se for, quais os melhores exercícios? Perder barriga. Um dos temas mais procurados na internet, no que …

O Abdominal reto no solo, também conhecido como supra no solo ou crunch, é um dos mais tradicionais exercícios da musculação. Veja neste artigo como fazer corretamente e dicas para intensificar os resultados! Referência para …

Alguns exercícios podem trazer um grande benefício para quem busca um abdômen definido e não suporta os tradicionais exercícios abdominais. Veja neste artigo algumas opções! Para muitas pessoas, o dia em que há na planilha …

A utilização de abdominais em seu treino nem sempre se faz necessária, pois existem diversas maneiras de melhorar a definição destes músculos. Quantas vezes já vi pessoas se vangloriando de que fazem milhares de abdominais …

Um dos medos mais comuns nas mulheres que buscam emagrecer é justamente perder volume no bumbum. Veja neste artigo como perder gordura abdominal sem perder bumbum! O estereótipo da mulher brasileira é muito claro em …

Uma das dificuldades mais recorrentes, a gordura abdominal é um problema bastante comum. Veja 6 dicas de como eliminá-la! Acredito que a pessoa que “inventar” uma maneira de perder gordura abdominal de maneira fácil e …

Muitas pessoas nem sabem da existência do transverso abdominal e também não fazem ideia da importância que este músculo tem. Saiba mais nesse artigo e o exercício mais indicado. Sabe aquela cintura fina, que muitas …

Pessoas bem treinadas, muitas vezes tem dificuldades em intensificar seu treino. No caso específico dos abdominais, isto se torna ainda mais difícil com o passar do tempo. Veja a solução para isso neste artigo! O …

As variações em exercícios são muito interessantes para que seja possível obter melhores resultados. Veja neste artigo como executar o abdominal suspenso. A busca por um abdômen definido envolve uma série de situações. Além da …