Treino de Pernas

Veja como deve ser o ponto de descanso mais recomendado em 4 principais exercícios de pernas: agachamento, cadeira extensora, mesa extensora,e leg press. O treinamento de força precisa de diversos componentes para ser eficiente. Entre …

O exercício de flexão nórdica é bastante polêmico e há muita informação sobre o fato de ele ser ou não seguro. Veja neste artigo, uma análise completa sobre isso! Índice – Principais informações sobre o …

Um dos exercícios mais usados para o treino de posteriores, a mesa flexora (ou mesa romana) pode surtir bons efeitos se usada corretamente.   A complexidade que envolve um treino de musculação bem montado, transcende …

Veja para que serve o Levantamento terra. Seus benefícios, músculos trabalhados, execução correta do exercício, suas variações e diferenças para o sumô e stiff. Dentro das salas de musculação na academia, são diversos os objetivos …

Conheça 5 exercícios indicados para aquecer antes de executar o agachamento. Evitando lesões e melhorando a performance e resultados. Dentre os exercícios no mundo da musculação o agachamento é um dos mais completos e trabalha …

O exercício subida no banco é uma forma de potencializar seu treino de quadríceps e glúteos, mas deve ser feito da forma correta e integrado corretamente ao seu treino. Potencializar alguns exercícios é uma forma …

Um dos exercícios mais utilizados no treinamento de membros inferiores, o afundo é considerado um dos mais efetivos. Veja neste artigo como deve ser a sua execução, bem como suas variações e músculos solicitados. Uma …