Treino de Pernas
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Exercício Good Morning: Execução e músculos trabalhados
O exercício good morning ou bom dia, é excelente para trabalhar o músculos posteriores da coxa e também o glúteo…
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Agachamento no Smith: Como fazer e ter melhores resultados!
O agachamento no Smith é um excelente exercício, desde que usado da maneira correta. Veja neste artigo, um guia completo…
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Pontos de descanso no treino de pernas (tenha cuidado)
O treinamento de força precisa de diversos componentes para ser eficiente. Entre eles está a elevada intensidade em seus exercícios.…
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Fortalecimento de isquiotibiais e prevenção de lesões (5 Dicas mais vídeo)
A cadeia posterior é fundamental na estabilização de movimentos e na melhora da funcionalidade. Veja neste artigo (exercício com vídeo),…
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5 Dicas de como melhorar a consciência corporal e os resultados no agachamento
O agachamento é um exercício fundamental para sua funcionalidade e principalmente, para hipertrofia, emagrecimento e rendimento. Porém, ele precisa ser…
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Treino de Pernas: 10 Exercícios para engrossar pernas e coxas (com vídeo)
Os padrões de beleza mudam constantemente e com isso, os objetivos estéticos também sofrem grandes mutações. Até alguns anos atrás,…
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Leg Press: Para que serve e como obter melhores resultados!
O treino de pernas é um dos mais complexos dentro do contexto da musculação, devido a posição de sustentação e do…
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Agachamento Sumô: Músculos Trabalhados e Execução correta
Um guia completo para você ter mais resultados ao realizar o agachamento sumô. Veja quais músculos são solicitados, como fazer…
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Gêmeos Sentado: Músculos solicitados e Execução correta para mais resultados
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Treino Completo de Membros Inferiores para Mulheres
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