O treino de pernas para avançados é bastante complexo e envolve uma série de fatores. Veja como ele deve ser…
CATEGORIA: Treino de Pernas
O agachamento unilateral é uma forma interessante de modificar o movimento para o treino de pernas. Veja neste artigo, mais…
Separamos os melhores exercícios que podem ser feitos com halter para incluir em seu treino de pernas. Ao final, ficha…
Devido o atual momento no mundo por conta do coronavírus (COVID-19) e por orientação do governo seguindo recomendações da OMS…
Ao montar um treino, há diversas variáveis que devem ser levadas em consideração para poder atender as necessidades de cada…
Separamos para você um guia completo do exercício leg press. Veja como fazer corretamente esse e obter resultados consistentes. Qual…
Separamos alguns dos melhores exercícios de anterior de coxas para alternar em seu treino. Ao final, veja um exemplo de…
O agachamento frontal ficou famoso com os treinos de Arnold. Depois disso, muita gente o utiliza em seu treino de…
Um dos exercícios mais usados para o treino de posteriores, a mesa flexora (ou mesa romana) pode surtir bons efeitos…
O agachamento no Hack Machine é uma excelente maneira de potencializar o treino de pernas e pode ser usado de…