Treino de Pernas
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10 Melhores exercícios unilaterais para o treino de pernas e glúteos
Ao montar um treino, há diversas variáveis que devem ser levadas em consideração para poder atender as necessidades de cada…
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Agachamento Terra: Como fazer, músculos e dicas para ter resultados
Um guia completo do exercício agachamento terra. Veja para que serve e como fazer corretamente. Os músculos solicitados e ainda…
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Adutor (parte interna da coxa): como treinar corretamente? Veja os melhores exercícios!
O músculo adutor é muito importante, tanto para fins estéticos, quanto funcionais. Neste artigo, vamos mostrar como treinar corretamente este…
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Afundo: Músculos trabalhados, execução correta e variações
Uma lenda grega diz que um soldado fazia todos os dias um exercício com um filhote de carneiro nas costas…
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Agachamento profundo: como fazer, para quem é indicado e cuidados!
Agachar é uma atividade motora básica, que aprendemos desde muito pequenos. Porém, ao nos tornarmos adultos, muitas pessoas vão perdendo…
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5 Dicas de como melhorar a consciência corporal e os resultados no agachamento
O agachamento é um exercício fundamental para sua funcionalidade e principalmente, para hipertrofia, emagrecimento e rendimento. Porém, ele precisa ser…
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Agachamento: Para que serve, Benefícios, Tipos e Execução Correta
O agachamento é um exercício que reproduz um movimento considerado básico para o ser humano. Além disso, que vem sendo…
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Abdutor (parte externa da coxa): como treinar corretamente? Veja os melhores exercícios!
Em dúvida de como fortalecer o músculo abdutor e quais os melhores exercícios de abdutores? Veja agora esse guia completo.…
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Dumbbell leg curl (Flexão de joelhos com halteres): Como fazer, músculos e quando usar em seu treino
Conseguir boas variações de trabalho para os posteriores de coxa pode ser um desafio. Exercícios como o Dumbbell leg curl…
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Como engrossar as pernas? Veja as dicas de dieta mais 8 exercícios
Engrossar as pernas é um objetivo muito comum, mas que parece distante para muitas pessoas. Porém, com o treino adequado…
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