TREINO
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Repetições escalonadas para a hipertrofia – Driblando a estagnação
O método das repetições escalonadas é um sistema muito eficiente para a hipertrofia, pois gera uma intensidade de treinamento muito…
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Análise eletromiográfica do levantamento terra
Um dos exercícios mais tradicionais e também mais utilizados na musculação, o levantamento terra muitas vezes desperta dúvidas sobre sua…
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Princípios do Treinamento, o da saúde e da interpelação entre os princípios
Finalizando a série que fala sobre os princípios que norteiam o treinamento físico, seja ele para fins estéticos, de saúde…
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Entenda o fenômeno da supercompensação
Dentro do treinamento físico muitas dúvidas sempre foram bastante recorrentes. Muitos estudiosos buscavam entender como ocorriam os processos que acabavam…
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Princípios do Treinamento – A Variabilidade
Depois de um bom número de artigos da série sobre treinamento físico, mais especificamente aplicado a musculação, já podemos ter…
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Princípios do treinamento – A especificidade
O princípio da especificidade determina que todo treinamento deve ser elaborado respeitando a individualidade biológica. Se refletindo em duas categorias…
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Princípios do Treinamento – A Interdependência Volume-Intensidade
Uma pessoa que busque treinar para melhorar qualquer capacidade física, inclusive a força, como é caso da musculação, tem de…
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Princípios do treinamento de força – A continuidade
Antes de falar do princípio da continuidade, é extremamente necessário falarmos antes disso dos tais “projetos de verão” que nessa…
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Treinamento de força – Princípios da sobrecarga
Continuando com a série sobre os princípios do treinamento físico, falaremos hoje sobre o princípio da sobrecarga. Para que haja…
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Princípios do treinamento de força – A adaptação
Continuando a série sobre os princípios do treinamento de força, neste artigo iremos abordar o princípio da adaptação. Este é…
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