TREINO
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9 dicas do que NÃO fazer para quem quer ganhar massa muscular
Veja neste artigo, o que NÃO se deve fazer para quem deseja ganhar massa muscular! Todo ano estabelecemos novas metas…
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Vai para a praia? Veja como manter seu treino (com vídeos)
Com o final de ano, muitas academias estão fechadas e as pessoas vão para o litoral. Veja como manter seu…
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Ácido lático, vilão ou mocinho do exercício físico?
Tido como grande vilão do exercício físico, o ácido lático é resultado de uma série de reações, fundamentais para diversas…
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Levantamento terra, processo pedagógico para melhorar a execução
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Entenda o que é insuficiência ativa e como ela influencia seu treino
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Planeje seu taper e tenha excelentes resultados na musculação
Poucas pessoas dão a devida importância para o período de taper, dentro de sua periodização. Ele pode ser de grande…
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Overreaching: o que é e como evitar
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O método das repetições escalonadas é um sistema muito eficiente para a hipertrofia, pois gera uma intensidade de treinamento muito…
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Análise eletromiográfica do levantamento terra
Um dos exercícios mais tradicionais e também mais utilizados na musculação, o levantamento terra muitas vezes desperta dúvidas sobre sua…
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Princípios do Treinamento, o da saúde e da interpelação entre os princípios
Finalizando a série que fala sobre os princípios que norteiam o treinamento físico, seja ele para fins estéticos, de saúde…
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