TREINO

A utilização de cargas elevadas demais vem sendo criticada por muitos estudiosos há anos. Alguns estudos recentes mostram que esta carga maior, não tem efeito sobre a hipertrofia. A “receita” para conseguir hipertrofia parece simples …

A utilização de diferentes métodos de treino, em uma mesma sessão, traz dúvidas e muitos erros conceituais. Veja agora alguns elementos a serem levados em conta ao usar diferentes métodos de treino na mesma sessão! …

Treinar com inteligência é um conceito cada vez mais presente nas academias e estúdios, mas será que as pessoas estão fazendo isso corretamente? A característica mais marcante da espécie humana e a que nos fez …

Volume, frequência e intensidade: aprenda como manipular com inteligência essas 3 variáveis dentro do processo de treinamento. Muita gente fala ou escreve sobre treinamento hoje em dia. Nossa é um festival de ideias e processos que …

A segurança durante a atividades física é fundamental não apenas para se obter melhores resultados, como também evitar lesões e prejudicar a saúde do atleta. Quase todas as pessoas podem, de maneira segura, assumir uma vida …

Não está tendo muitos resultados na musculação ou deu aquela estagnada? Veja 6 erros que podem ser evitados tanto na dieta quanto no treino e que podem auxiliar as mulheres a terem ganhos de massa muscular …

Tirando todas as dúvidas a respeito do tempo entre as repetições dos exercícios de musculação. Quem nunca se fez esta pergunta que atire a primeira anilha! Brincadeiras a parte, este é um dos temas mais …

Veja alguns cuidados que devem ser levadas em consideração na hora de realizar a divisão do treino de musculação. Estava conversando com o professor João Paulo Monochio, que esta fazendo seu mestrado em neurociência. Falávamos sobre tudo que …

Conheça os tipos diferentes de fibras musculares e a influência que cada uma delas exerce em nosso corpo. Índice – Principais informações sobre Fibras Vermelhas (lentas) e Fibras Brancas (rápidas) nesse artigo: O corpo humano …

Uma nova “técnica” ganhou espaço nos últimos tempos, alegando que com exames de sangue e de DNA podemos ter um parâmetro de treino e dieta ideal. Mas será que isso realmente funciona? Seja o nutricionista, …