TREINO

O treinamento funcional vem ganhando muito destaque por sua dinâmica e pelos resultados que ele proporciona. Mas em termos de hipertrofia, é possível ter bons resultados? O treinamento físico vem sofrendo mudanças profundas nos últimos …

Um dos métodos mais usados no treinamento, o agonista-antagonista pode surtir efeitos bastante interessantes, se feito da maneira certa. Quem ainda acredita que para ter resultados basta ir até a academia e deslocar pessoas de …

Os músculos oblíquos são um importante grupo, que ajuda a compor o Core. Veja neste artigo como treiná-los! Todos os músculos da parte central têm um importante papel na estabilização dos movimentos. Neste sentido, não …

O treinamento funcional pode ser destinado a um grande número de pessoas, por suas possibilidades de adaptação. Veja neste artigo mais sobre o treinamento funcional para paraplégicos! De maneira geral, as pessoas que apresentam limitações …

O levantamento terra é um dos exercícios mais importantes de qualquer rotina de treinamento. Veja agora se ele deve ser incluído no treino de costas ou de pernas. Tido como um dos movimentos básicos da …

Apesar de ser um único músculo, o deltoide pode ser treinado de maneira dividida, com suas porções separadas. Veja neste artigo como treinar adequadamente a porção posterior! De uma maneira geral, os exercícios mais generalistas …

A utilização dos treinamentos intensos pode ter alguma relação com a redução das funções cognitivas? Veja o que a ciência diz! De maneira geral, nossa sociedade é formada por diversos comportamentos e “verdades” enraizadas em …

Muitas pessoas insistem em treinar doentes, o que pode comprometer não apenas sua saúde, bem como os resultados de seu treino! Quando você tem objetivos claros e metas a serem alcançadas, raramente vai querer perder …

No meio do treinamento desportivo já se utiliza a privação de visão durante exercícios de força a algum tempo. Veja agora se isso tem realmente ligação com o aumento de força! A utilização de diversas …

A prática dos testes de 1RM são muito utilizadas para a qualificação as cargas na musculação. Veja neste artigo se isso se aplica de maneira eficiente ou não na musculação. A prática da musculação envolve …