TREINO
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Ectomorfo, erros em seu treino que você pode estar cometendo
O treino de ectomorfo envolve certas particularidades para que tenha resultado de verdade. Veja neste artigo, alguns erros que você…
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Tentativa e erro, a base do treinamento físico
Nosso corpo reserva particularidades, questões que não podem ser mensuradas facilmente. Isso faz com que a tentativa e erro seja…
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4 erros que você não deve cometer e que prejudicam o que você já conquistou!
Você treina, faz dieta, se restringe de um monte de pequenos prazeres, para conquistar melhoras em seu corpo. Isso leva…
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7 maneiras de evitar lesões na musculação
Como toda prática de exercício físico, a musculação está propensa ao aparecimento de lesões. Estas, podem ser de origem articular,…
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Crossfit ou musculação? Qual escolher para a hipertrofia?
Os métodos de treinamento, bem como diferentes modalidades, sempre foram tema central de muitas discussões. As comparações sobre “qual é…
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6 Dicas para aumentar a intensidade do seu treino
Veja como é importante a intensidade durante o treino para se conseguir resultados na musculação e 6 dicas que vão contribuir para…
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Levantamento terra e Stiff: Entenda as diferenças e a execução correta de cada exercício
Nesse artigo iremos mostrar a diferença entre o levantamento terra e uma de suas variações que é o exercício Stiff,…
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6 erros que te impedem de ter braços mais fortes (como corrigi-los)
Os grandes grupamentos musculares dos braços, que são formados pelo bíceps, tríceps e extensores e flexores do carpo (antebraço) formam…
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Ordem correta dos exercícios na musculação – Veja o que os estudos apontam
Um profissional competente, ao formular um treino de musculação, precisa levar em conta inúmeros aspectos relacionados ao treinamento. Individualidades, objetivos,…
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Como integrar os treinos de hipertrofia e flexibilidade
A forma como conduzimos os treinamentos pode variar muito, de acordo com cada caso. Como a ciência relacionada a musculação…
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