TREINO
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Posso combinar diferentes métodos de treino na mesma sessão?
A utilização de diferentes métodos de treino, em uma mesma sessão, traz dúvidas e muitos erros conceituais. Veja agora alguns…
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10 dicas simples para começar a fazer exercício físico de maneira segura
Quase todas as pessoas podem, de maneira segura, assumir uma vida mais ativa fisicamente. Posso arriscar e dizer que, quase…
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6 erros comuns de treino e dieta que as mulheres cometem
Não está tendo muitos resultados na musculação ou deu aquela estagnada? Veja 6 erros que podem ser evitados tanto na dieta…
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Descanso entre as séries: Qual o tempo ideal entre as repetições?
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Divisão de treinamento na musculação: como fazer isso de maneira coerente?
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Fibras Vermelhas (lentas) e Fibras Brancas (rápidas) entenda a diferença para o ganho de massa muscular
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