TREINO
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Antropometria e avaliação antropométrica, saiba tudo sobre!
A antropometria, que é a ciência que embasa a avaliação antropométrica, é de grande valia para melhorar a qualidade de…
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5 elementos fundamentais em um treino de musculação que funcionam!
Muitas pessoas praticam musculação sem conseguir resultados significativos. Por isso, selecionamos 5 elementos fundamentais para um treino de musculação que…
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Quanto peso usar nos exercícios de musculação?
Veja alguns pontos que devem ser levados em consideração segundo os estudos, na hora de definir quanto peso se deve…
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5 estratégias para manter a massa muscular mesmo afastado dos treinos
Manter a massa muscular sem estar treinando é um grande desafio. Veja neste artigo, como conseguir manter ou reduzir as…
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Exercícios com barra ou halter, há diferença na solicitação muscular?
A dúvida é antiga já. Será que os exercícios com barra ou halter apresentam alguma diferença real na solicitação muscular?…
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5 erros que você não deve cometer e que prejudicam o que você já conquistou!
Você treina, faz dieta, se restringe de um monte de pequenos prazeres, para conquistar melhoras em seu corpo. Isso leva…
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6 Dicas para aumentar a intensidade do seu treino
Veja como é importante a intensidade durante o treino para se conseguir resultados na musculação e 6 dicas que vão contribuir para…
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Levantamento terra e Stiff: Entenda as diferenças e a execução correta de cada exercício
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6 erros que te impedem de ter braços mais fortes (como corrigi-los)
Os grandes grupamentos musculares dos braços, que são formados pelo bíceps, tríceps e extensores e flexores do carpo (antebraço) formam…
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Ordem correta dos exercícios na musculação – Veja o que os estudos apontam
Um profissional competente, ao formular um treino de musculação, precisa levar em conta inúmeros aspectos relacionados ao treinamento. Individualidades, objetivos,…
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