TREINO

O Core é uma importante estrutura muscular, que promove a dissipação e estabilização das cargas que o corpo recebe. Veja neste artigo como treiná-lo de maneira eficiente e correta! Alguns conceitos acabam sendo deturpados quando …

Não é difícil encontrarmos pessoas que sentem tonturas em um treino de musculação. Veja neste artigo como evitar isso e porque acontece! O treino de musculação mexe com todo o funcionamento de nosso organismo. Seja …

Uma dúvida muito comum em relação ao treinamento é se podemos recuperar um treino. Veja uma análise completa neste artigo! Nossa vida no geral é bastante atribulada e por vezes acontecem imprevistos. Com isso, muitas …

Em diversas vezes, podemos ver pessoas incentivando alguém a se concentrar em determinado músculo durante a musculação. Mas será que isso tem algum efeito real? É o que iremos mostrar neste artigo! No geral, um …

O treinamento em isometria não é dos mais eficientes para a hipertrofia e nem para o aumento da força. Porém, em algumas situações, é preciso entender as suas respostas fisiológicas! Quando pensamos em métodos de …

O treinamento funcional vem ganhando muito destaque por sua dinâmica e pelos resultados que ele proporciona. Mas em termos de hipertrofia, é possível ter bons resultados? O treinamento físico vem sofrendo mudanças profundas nos últimos …

Um dos métodos mais usados no treinamento, o agonista-antagonista pode surtir efeitos bastante interessantes, se feito da maneira certa. Quem ainda acredita que para ter resultados basta ir até a academia e deslocar pessoas de …

O treinamento funcional pode ser destinado a um grande número de pessoas, por suas possibilidades de adaptação. Veja neste artigo mais sobre o treinamento funcional para paraplégicos! De maneira geral, as pessoas que apresentam limitações …

O levantamento terra é um dos exercícios mais importantes de qualquer rotina de treinamento. Veja agora se ele deve ser incluído no treino de costas ou de pernas. Tido como um dos movimentos básicos da …

Apesar de ser um único músculo, o deltoide pode ser treinado de maneira dividida, com suas porções separadas. Veja neste artigo como treinar adequadamente a porção posterior! De uma maneira geral, os exercícios mais generalistas …