TREINO
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Treino SST: Como funciona, Vantagens e Como Aplicar (exemplo em vídeo)
O SST (Sarcoplasma Stimulating Training) é um método de treino desenvolvido pelo fisiculturista Patrick Tuor e consiste na busca pela…
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Antropometria e avaliação antropométrica, saiba tudo sobre!
A antropometria, que é a ciência que embasa a avaliação antropométrica, é de grande valia para melhorar a qualidade de…
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5 elementos fundamentais em um treino de musculação que funcionam!
Muitas pessoas praticam musculação sem conseguir resultados significativos. Por isso, selecionamos 5 elementos fundamentais para um treino de musculação que…
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Quanto peso usar nos exercícios de musculação?
Veja alguns pontos que devem ser levados em consideração segundo os estudos, na hora de definir quanto peso se deve…
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Como manter a massa muscular, mesmo afastado dos treinos?
Manter a massa muscular sem estar treinando é um grande desafio. Veja neste artigo, como conseguir manter a sua, durante…
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Exercícios com barra ou halter, há diferença na solicitação muscular?
A dúvida é antiga já. Será que os exercícios com barra ou halter apresentam alguma diferença real na solicitação muscular?…
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5 Fatores que Comprometem o Crescimento Muscular
A hipertrofia muscular é um processo adaptativo de nosso organismo, que advém de algum estímulo externo. Até ai tudo certo,…
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Ectomorfo, erros em seu treino que você pode estar cometendo
O treino de ectomorfo envolve certas particularidades para que tenha resultado de verdade. Veja neste artigo, alguns erros que você…
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Tentativa e erro, a base do treinamento físico
Nosso corpo reserva particularidades, questões que não podem ser mensuradas facilmente. Isso faz com que a tentativa e erro seja…
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4 erros que você não deve cometer e que prejudicam o que você já conquistou!
Você treina, faz dieta, se restringe de um monte de pequenos prazeres, para conquistar melhoras em seu corpo. Isso leva…
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