TREINO
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Musculação em jejum, vale a pena fazer?
Jejum, algo que era temido, criticado e fortemente evitado, passou a ser algo “bom”. Isso tudo, é fruto da falta…
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Treino excêntrico, como usá-lo em sua rotina de treinos?
Os estímulos musculares que seu treino proporciona precisam ser de uma grande qualidade, para que você tenha bons resultados. Em…
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Progressive overload, tudo o que você precisa saber sobre esse método de treino!
O progressive overload, ou sobrecarga progressiva, se baseia em um conceito fundamental para o desenvolvimento físico. Se formos até a…
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Treino SST: Como funciona, Vantagens e Como Aplicar (exemplo em vídeo)
O SST (Sarcoplasma Stimulating Training) é um método de treino desenvolvido pelo fisiculturista Patrick Tuor e consiste na busca pela…
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Antropometria e avaliação antropométrica, saiba tudo sobre!
A antropometria, que é a ciência que embasa a avaliação antropométrica, é de grande valia para melhorar a qualidade de…
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5 elementos fundamentais em um treino de musculação que funcionam!
Muitas pessoas praticam musculação sem conseguir resultados significativos. Por isso, selecionamos 5 elementos fundamentais para um treino de musculação que…
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Quanto peso usar nos exercícios de musculação?
Veja alguns pontos que devem ser levados em consideração segundo os estudos, na hora de definir quanto peso se deve…
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Como manter a massa muscular, mesmo afastado dos treinos?
Manter a massa muscular sem estar treinando é um grande desafio. Veja neste artigo, como conseguir manter a sua, durante…
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Exercícios com barra ou halter, há diferença na solicitação muscular?
A dúvida é antiga já. Será que os exercícios com barra ou halter apresentam alguma diferença real na solicitação muscular?…
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5 Fatores que Comprometem o Crescimento Muscular
A hipertrofia muscular é um processo adaptativo de nosso organismo, que advém de algum estímulo externo. Até ai tudo certo,…
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