TREINO
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Treinar com muita carga pode ter o mesmo efeito de treinar com pouco peso
A “receita” para conseguir hipertrofia parece simples para muitos. Vá para a academia, treine com o máximo possível de carga,…
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Posso combinar diferentes métodos de treino na mesma sessão?
A utilização de diferentes métodos de treino, em uma mesma sessão, traz dúvidas e muitos erros conceituais. Veja agora alguns…
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Treinar com inteligência! Ganhos potencializados com o mínimo de dano!
Treinar com inteligência é um conceito cada vez mais presente nas academias e estúdios, mas será que as pessoas estão…
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Treinamento – inteligência sendo aplicada na periodização
Volume, frequência e intensidade: aprenda como manipular com inteligência essas 3 variáveis dentro do processo de treinamento. Muita gente fala ou…
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10 dicas simples para começar a fazer exercício físico de maneira segura
A segurança durante a atividades física é fundamental não apenas para se obter melhores resultados, como também evitar lesões e prejudicar…
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6 erros comuns de treino e dieta que as mulheres cometem
Não está tendo muitos resultados na musculação ou deu aquela estagnada? Veja 6 erros que podem ser evitados tanto na dieta…
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Descanso entre as séries: Qual o tempo ideal entre as repetições?
Tirando todas as dúvidas a respeito do tempo entre as repetições dos exercícios de musculação. Quem nunca se fez esta…
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Divisão de treinamento na musculação: como fazer isso de maneira coerente?
Veja alguns cuidados que devem ser levadas em consideração na hora de realizar a divisão do treino de musculação. Estava conversando com o…
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Fibras Vermelhas (lentas) e Fibras Brancas (rápidas) entenda a diferença para o ganho de massa muscular
Conheça os tipos diferentes de fibras musculares e a influência que cada uma delas exerce em nosso corpo. Índice –…
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Exames podem definir o melhor treino? Isso é válido?
Uma nova “técnica” ganhou espaço nos últimos tempos, alegando que com exames de sangue e de DNA podemos ter um…
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