TREINO
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Séries negativas: Como funcionam e como usar em seu treino
Uma das bases do treinamento esportivo e consequentemente da musculação, é a variabilidade de estímulos. Ela se baseia no conceito…
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8 Exercícios que aliviam a dor no nervo ciático
As crises oriundas da inflamação do nervo ciático, geram muita dor e incomodo. Muitas pessoas, em crises mais agudas, precisam…
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Exercício aeróbico e anaeróbico, entenda as diferenças e vantagens de cada um
Os exercícios aeróbicos e os exercícios anaeróbicos têm diferenças fundamentais entre si. Veja neste artigo as diferenças entre estes dois…
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Treino generalista na musculação, como fazer e para quem é indicado?
O treino generalista, que na maioria das vezes envolve apenas músculos maiores, sem exercícios muito isolados, é uma estratégia interessante…
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18 dicas para melhorar seu desempenho nos treinos!
O desempenho, seja em treinos, ou em esportes em geral, é um tema amplamente estudado pela ciência do treinamento desportivo.…
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12 erros que você pode estar cometendo ao buscar definição muscular
A definição muscular é um dos elementos de praticamente toda periodização na musculação. Ela envolve uma série de fatores…
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6 hábitos que impedem seu desenvolvimento físico
O que fazemos em nosso dia a dia, reflete diretamente na forma como obtemos resultados em nossos treinos. Os hábitos…
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5 exercícios apenas com o peso do corpo para ter braços mais fortes
Em diferentes situações, muitas vezes não temos a disposição uma estrutura adequada para treinar. Nestes casos, precisamos obter estímulos adequados,…
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Como treinar músculos que não estão crescendo? 5 dicas importantes!
Desenvolver músculos que não crescem é uma tarefa muitas vezes difícil. Veja neste artigo, como resolver este problema! Com o…
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Divisão de treino, qual a melhor para seu caso?
Dentro da organização do treino de musculação, a divisão de treino é um dos elementos primordiais. Porém, também é um…
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