O que fazemos em nosso dia a dia, reflete diretamente na forma como obtemos resultados em nossos treinos. Os hábitos…
CATEGORIA: TREINO
Um iniciante em musculação precisa de uma atenção adequada, para que tenha um bom desempenho nos treinos e não sofra…
A forma como conduzimos os treinamentos pode variar muito, de acordo com cada caso. Como a ciência relacionada a musculação…
A flexibilidade é, por muitas vezes, deixada de lado no treinamento. Por isso, muitas pessoas tem uma “trava” em seu…
A articulação do quadril tem uma importante função no movimento humano. Por ser uma articulação muito próxima ao nosso centro…
Apesar de muitas pessoas acreditarem que a musculação é algo linear e que segue sempre a mesma receita, temos uma…
Chegando o verão, naturalmente as pessoas buscam mais a definição muscular. Não é via de regra, mas uma periodização muito…
O que são exercícios compostos Dentro da grande variedade de exercícios na musculação, existem aqueles que envolvem mais de uma…
Treinar de maneira intensa para conseguir os objetivos em diferentes modalidades é extremamente importante, porém o planejamento e a prescrição…
Fortalecer os músculos lombares não é só algo que vai melhorar seu desempenho, como também, vai ajudar a prevenir lesões…