A articulação do quadril tem uma importante função no movimento humano. Por ser uma articulação muito próxima ao nosso centro…
CATEGORIA: TREINO
Apesar de muitas pessoas acreditarem que a musculação é algo linear e que segue sempre a mesma receita, temos uma…
O que são exercícios compostos Dentro da grande variedade de exercícios na musculação, existem aqueles que envolvem mais de uma…
Fortalecer os músculos lombares não é só algo que vai melhorar seu desempenho, como também, vai ajudar a prevenir lesões…
Cadeias cinéticas são conexões entre ângulos, músculos e articulações, que produzem movimentos. Ou seja, elas são fundamentais para seu treinamento,…
O alinhamento articular é um dos elementos mais importantes para a manutenção da funcionalidade de qualquer pessoa. Por isso, os…
A coluna é nossa base de sustentação. Mas para que ela tenha uma distribuição de impactos e cargas eficiente, precisa…
Continuando com a série sobre os princípios do treinamento físico, falaremos hoje sobre o princípio da sobrecarga. Para que haja…
Um profissional competente, ao formular um treino de musculação, precisa levar em conta inúmeros aspectos relacionados ao treinamento. Individualidades, objetivos,…
Otimizar ao máximo o desgaste muscular, para então, melhorar o processo de supercompensação e a hipertrofia. Este é um dos…