O sedentarismo é, sem sombra de dúvidas, um dos maiores problemas da vida moderna. Mas você pode lutar contra ele. Veja neste artigo, 10 dicas para sair do sedentarismo e ser mais saudável! Nos dias …
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Muitos métodos de treinamento de força, visando a hipertrofia, tem como objetivo impor estímulos variados ao corpo. Conheça agora o método do pico de contração e um exemplo em vídeo! Você faz 3 séries de …
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A utilização das séries negativas é uma possibilidade interessante de otimizar os estímulos e ter mais resultados em seu treino. Uma das bases do treinamento esportivo e consequentemente da musculação, é a variabilidade de estímulos. …
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A recuperação muscular é fundamental para que a hipertrofia aconteça e você tenha os resultados que espera em seu treino. Veja neste artigo, 10 dicas práticas! A recuperação muscular é essencial. De nada adiantará você …
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O nervo ciático, quando gera crises de dor, causa um incomodo e um desconforto crescente. Veja neste artigo, algumas formas de aliviar a dor no nervo ciático! As crises oriundas da inflamação do nervo ciático, …
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Uma dúvida muito comum é se devemos fazer exercícios aeróbicos (como correr na esteira) antes ou depois do treino de musculação, nesse artigo esclarecemos esse ponto. Treinar de maneira adequada, por diversas vezes é altamente …
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Os exercícios aeróbicos e os exercícios anaeróbicos têm diferenças fundamentais entre si. Veja neste artigo as diferenças entre estes dois tipos de exercícios. Uma das principais questões que devemos levar em conta, quando vamos nos …
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O treino com TRX é uma alternativa muito interessante para vários objetivos. Veja neste artigo como ele deve ser realizado e cuidados a serem tomados. O TRX (Total-body Resistance Exercise que traduzido significa Exercício de …
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O treino generalista, que na maioria das vezes envolve apenas músculos maiores, sem exercícios muito isolados, é uma estratégia interessante para determinados casos. Formas de treinar, existem muitas. Nem uma delas é melhor ou pior …
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Melhorar o desempenho nos treinos é um objetivo muito comum. Mas como atingi-lo? Neste artigo iremos te dar 18 dicas para melhorar seu desempenho! O desempenho, seja em treinos, ou em esportes em geral, …
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Treino Mestre