TREINO
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Como ter resultados de verdade em seus treinos em 2019 (7 DICAS)
Com o início do novo ano, muitas vezes, refazemos os planos de chegar onde queremos. Veja neste artigo, como ter…
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7 Exercícios compostos para potencializar os ganhos na musculação
O que são exercícios compostos Dentro da grande variedade de exercícios na musculação, existem aqueles que envolvem mais de uma…
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7 Inimigos invisíveis de seu treino (que acabam com seus resultados)
Muitas vezes, seu treino não chega aos resultados que você almeja, porque existem elementos que sabotam você. Veja neste artigo,…
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Musculação depois dos 40 anos, 10 dicas fundamentais
A famosa frase de que a vida começa aos 40, muitas vezes faz sentido. Porém, para que esta vida seja…
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12 Erros que acabam com sua definição muscular
Chegando o verão, naturalmente as pessoas buscam mais a definição muscular. Não é via de regra, mas uma periodização muito…
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Método Agonista-Antagonista: Como funciona e exemplos de treinos
Apesar de muitas pessoas acreditarem que a musculação é algo linear e que segue sempre a mesma receita, temos uma…
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Tri Set: Como funciona a técnica e exemplos de treinos
Na musculação existem diversas metodologias, as quais são utilizadas para promover o aumento de massa muscular. A medida que um…
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Exercícios unilaterais e bilaterais: qual melhor opção?
Ao se prescrever um treino, diversas são as variáveis a ser consideradas para poder construir resultados de maneira satisfatória, assim…
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Parkour: o que é, como surgiu e como fazer os movimentos
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Exercício perdigueiro: Execução corretamente e como usar em seu treino
Fortalecer os músculos lombares não é só algo que vai melhorar seu desempenho, como também, vai ajudar a prevenir lesões…
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