Whey Protein
Tendência

Qual a melhor whey protein 2021? Veja a lista atualizada segundo especialistas e consumidores

Você sabe qual é a melhor whey protein para seu objetivo? Antes de comprar seu Whey Protein Isolada ou concentrada, saiba quais são as melhores marcas do mercado em 2021, tanto importadas quanto nacionais.

Quem busca uma Whey Protein Isolada de qualidade sabe da dificuldade de escolher qual a melhor marca de Whey Protein, ainda mais depois das recorrentes sanções que a Anvisa fez as diversas marcas deste suplemento.

Quando se fala em qualidade de um suplemento temos de ter em mente que ele deve oferecer a quem ingere os nutrientes que a tabela nutricional oferece. Porém nem sempre na prática um resultado que ele deveria entregar é o que ocorre. 

Qual foi o critério para criar essa lista?

Essa lista com as melhores whey protein do mercado foi elaborada da seguinte forma:

Primeiro: reunimos as principais marcas nacionais e importadas que melhores são avaliadas em sites e fóruns especializados aqui no Brasil, EUA e Europa.

Segundo: realizamos uma enquete com nossos leitores, onde eles votaram em qual consideravam a melhor whey protein nacional e qual a melhor importada.

O resultado com as 10 whey protein mais votadas estão logo abaixo. Na ordem está primeiro as nacionais depois as importadas.

MarcaProteínas por porção de  30gConsultar
1° Growth Supplements 

26g

2° Iso Pro Probiótica26g
3° Iso Triple IntegralMédica26g
4° Whey Protein Dux Nutrition25,7g
5° Whey Protein Syntrax (zero Lactose e glúten)25g
6° Gold Iso Optimum22,8g
7° ISOPURE Natures Best25,8g
8° Iso 100 Dymatize23,4g
9° Ultra ISO Whey – Universal25,2g
10° Zero CARB SRO da VPX25,5g

Tabela de comparação das principais marcas de whey protein

Abaixo uma tabela de comparação em relação a quantidade de proteínas, carboidratos, gorduras, sódio e valor energético por porção de 30g.

Veja também o valor médio de cada produto, em uma pesquisa realizada em Outubro, nas principais lojas de suplementos na internet.

Clique ou dê zoom para ampliar a tabela

melhores whey protein 2019 preço lista comparação
Veja abaixo onde encontrar cada produto.

Melhores Whey Protein Isoladas Nacionais

1 – Top Whey Protein Isolada Growth Supplements

Whey Protein Isolado Growth Supplements

Uma proteína isolada que tem que encabeçar essa lista como a melhor whey protein nacional, é a Whey Protein Isolada da Growth Supplements.

Muito elogiada por nossos leitores em vários artigos do site.

As principais características que dão destaque a essa proteína é sua matéria-prima importada de ótima qualidade, podendo competir de igual para igual com diversas marcas internacionais reconhecidas e com o custo bem mais reduzido.

Ter passado em vários laudos técnicos que garantiram sua pureza e informações consistentes fornecidas em suas embalagens.

Ela se destaca também por ser a melhor whey protein quanto ao custo benefício, já que seu preço é bem mais reduzido se comparado a todas as marcas citadas aqui nesse artigo e a qualidade de sua matéria prima é igual a de uma importada.

Para quem não quer gastar muito dinheiro e ainda tomar uma excelente proteína para ganhar massa muscular, certamente é a melhor opção da lista!

Veja abaixo as informações nutricionais da Whey protein isolado da Growth Supplements nos sabores chocolate e morango:

Porção equivalente: 30 gramas

Quantidade por porção

Valor energético110 Kcal
Carboidratos2g
Proteínas26g
Gorduras totais0g
Sódio68mg

Rica também em aminoácidos essenciais como Leucina, Isoleucina e Valina.

Avaliações dos clientes

Separamos algumas avaliações e relatos de consumidores do Whey Protein Growth, e logo abaixo, clicando no botão, você poderá ver mais avaliações e os sabores disponíveis direto da página do fabricante, pois  os produtos da Growth Supplements não são vendidos em outras lojas, assim você não corre risco de falsificação e ainda paga um preço justo sem intermediários.

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Leia também:

+ Qual a melhor Creatina do mercado em 2021? – LISTA ATUALIZADA!

+ Qual o Melhor BCAA do mercado em 2021? – LISTA ATUALIZADA!


2 – Iso Pro Whey da Probiótica

Iso Pro Whey Probiótica

Das Whey Protein Isoladas nacionais, podemos destacar com segurança a Iso Pro Whey da Probiótica.

A Probiótica é uma das empresas mais antigos no Brasil especializada na produção de suplementos alimentares.

Sempre se destacando pela qualidade e preço justo de seus produtos.

A cada 63g (3 medidas) da Whey Protein Isolada da Probiótica, ela fornece 53g de proteínas e apenas 0,8g de gorduras totais 2,7g de carboidratos.

Contém um mix de minerais e é rica em vitaminas A, B, C, D e E.

Veja abaixo as informações nutricionais da Whey protein Iso Pro da Probiótica (embalagem 900g) no sabor morango:

Porção equivalente: 30 gramas

Quantidade por porção

Valor energético110 Kcal
Carboidratos0g
Proteínas26g
Gorduras totais0g
Sódio60mg


Avaliações dos clientes

Separamos abaixo algumas avaliações do site que comercializa o produto  com o melhor custo benefício.

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3 – Iso Triple Zero da IntegralMédica

whey protein isolado integralmedica

Outro Whey protein Isolado que não fica de fora da lista de melhores whey nacionais é o Iso Triple Zero Whey Body Size da IntegralMédica.

Empresa muito bem conceituada no Brasil com uma linha completa de suplementos de ótima qualidade.

Rico em aminoácidos essenciais, seu processo de fabricação através de extração e filtração, proporciona um suplemento de extrema pureza e rápida absorção.

Esse whey protein é livre de glúten, açúcares e gordura.

Você irá encontrar nos sabores disponíveis: baunilha, morango, chocolate e natural.

 Veja abaixo as informações nutricionais da Whey protein Iso Triple Zero da  IntegralMédica (embalagem 907g) no sabor morango:

Porção equivalente: 30 gramas

Quantidade por porção

Valor energético113 Kcal
Carboidratos2,3g
Proteínas26g
Gorduras totais0g
Sódio52mg


Avaliações dos clientes
Abaixo você pode conferir algumas avaliações do whey protein da IntegralMédica no site que comercializa com melhor custo benefício.

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4 – Whey Protein Isolado Dux Nutrition

Dux Nutrition Isolado

Outro whey protein Isolado que entra nesse lista atualizada em 2021 é o da marca Dux Nutrition. 

Vem recebendo vários elogios dos seus consumidores não apenas aqui no site, como nas próprias avaliações no site da Amazon onde compram o produto e que destacaremos logo abaixo.

Você irá encontrar nos sabores disponíveis:  morango, coco, baunilha, chocolate e capuccino.

 Veja abaixo as informações nutricionais do whey protein isolado Dux Nutrition (embalagem 907g) no sabor baunilha:

Porção equivalente: 28 gramas

Quantidade por porção

Valor energético110 Kcal
Carboidratos1,9g
Proteínas24g
Gorduras totais1,5g
Sódio90mg


Avaliações dos clientes
Abaixo você pode conferir algumas avaliações do whey protein da Dux Nutrition no site que comercializa com melhor custo benefício.

avaliações Dux Nutrition

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As melhores marcas de Whey protein isolado (Importadas)

5 – Nectar Sweets Syntrax

Nectar Sweets Syntrax

A Syntrax com seu whey protein isolado entrou agora em 2021 na lista de melhores importadas, colocando para trás a VP2 que ocupou durante anos como uma das melhores importadas.

A Nectar Sweets da Syntrax é elaborada com proteína de  qualidade superior as demais, possui sabor extremante agradável, um grande diferencial e que poderá ver nas avaliações a seguir.

Outro grande diferencial é que  o whey protein Syntrax é  zero açúcar, zero glúten e zero lactose, indicado para pessoas com restrições  dietéticas.

Veja abaixo as informações nutricionais do Whey protein Syntrax sabor trufa de chocolate

Porção equivalente: 28 gramas

Quantidade por porção

Valor energético92 Kcal
Carboidratos0 g
Proteínas23 g
Gorduras totais0 g
Sódio160mg

Avaliações dos clientes
Abaixo separamos algumas avaliações na loja que comercializa o suplemento com melhor custo da internet.

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+ Qual o Melhor Termogênico? Veja as 10 Melhores Marcas

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6 – Platinum Hydro Whey e 100% Whey Gold Standard – Optimum Nutrition

Platinum Hydro Whey e 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition

Atualizamos mais uma vez esse artigo agora em 2020, atendendo a pedidos de nossos leitores, inclusive nos comentários logo abaixo desse artigo, para incluir duas Whey Protein consideradas as melhores do mercado, e que pertencem a Optimum Nutrition.

A 100% Whey Gold Standard e a Platinum Hydro Whey. Essas proteínas não foram citadas inicialmente nesse artigo, porque não são Whey Protein 100% Isoladas.

A Gold Standard, se classifica como a melhor whey protein concentrada importada. Ela possui também na composição proteína isolada, mas em menor quantidade que a concentrada.

Para entender melhor esses processos de filtragem (Concentrada, Isolada E Hidrolisada) você pode ler nosso artigo principal sobre Whey Protein onde explicamos detalhadamente (o link está no início desse artigo).

Ainda sim, levando em consideração esse processo de microfiltração e ultrafiltração no qual passam essas duas proteínas, a qualidade da matéria-prima e o principal, a opinião de seus consumidores, incluímos então a Gold Standard e a Platinum Hydro Whey nessa lista.

Vamos agora a composição e maiores informações sobre elas.

seta-TMPlatinum Hydro Whey (Proteína do soro do leite Isolada e Hidrolisada): Cada medidor contendo dentro da embalagem (39g) contém:

  • 30g de proteínas,
  • 2g de carboidratos, 
  • 1g de gorduras totais, 
  • 0,5g de gorduras saturadas
  • e 180mg de sódio.
  • Seu valor energético é de 140 calorias.

Outras informações relevantes:

  • Cada dose possui 9g de BCAAs;
  • Inclui também Peptídeos de Patente Pendente ACTITOR™;
  • É uma Whey totalmente livre de lactose e colesterol;
  • E para finalizar, ela ainda contém enzimas digestivas que melhoram a utilização da proteína.

seta-TM100% Whey Gold Standard (Proteína do soro do leite concentrada e também Isolada): Cada medidor contendo dentro da embalagem (32g) contém:

  • 24g de proteínas,
  • 4g de carboidratos,
  • 1,5g de gorduras totais,
  • 1g de gorduras saturadas
  • e 110mg de sódio.
  • Seu valor energético é de 120 calorias.

Outras informações relevantes:

  • Cada dose possui 5,5g de BCAAs;
  • 4g de glutamina;
  • Inclui também Peptídeos.
  • 25mg enzimas digestivas.

7 – Zero Carb ISOPURE Perfect Natures Best

Zero Carb ISOPURE Perfect Natures Best

Para garantir o quarto lugar numa lista com tantas ótimas opções, é preciso ter qualidade.

O Isopure Perfect é um Whey Protein Isolado que não leva nada de carboidrato, ou seja, tem praticamente 100% de proteína isolada de soro de leite.

Porém, em relação a absorção é menos eficiente do que a primeira opção.

Contém cerca de 50 gramas de proteínas para cada 2 doses contendo 62 gramas. 

Seus sabores mais comuns são de baunilha, cookies N cream, morango, abacaxi, laranja e banana.

Outro diferencial da Isopure, é que ela não contém aspartame.

É adoçada com sucralose, o que torna ela zero calorias com adoçante derivado do açúcar.



8 – Iso 100 Whey Protein Isolado – Dymatize Nutrition

Iso 100 Whey Protein Isolado Dymatize Nutrition

Esta opção, que tem cerca de 6 sabores e uma rápida absorção. Cada dose de 30 gramas, contém cerca de 27 gramas de proteína de rápida absorção.

É uma opção muito boa principalmente para quem tem intolerância ao glúten, pois diferente de alguns concorrentes, não contém este nutriente.

Com isso tudo, unindo sua rápida absorção ao baixo teor de carboidratos, ajuda tanto no ganho de massa muscular como para casos de emagrecimento.


9 – Ultra ISO Whey – Universal

Ultra ISO Whey – Universal

Outra opção que é totalmente livre de carboidratos e tem uma rápida absorção.

Em testes de laboratório a absorção do Ultra Iso Whey ficou na faixa de 97%, o que altamente elevado se comparados a maioria dos concorrentes.

Além disso este suplemento conta com também boas doses de BCAA e glutamina, que além da rápida absorção, ajudam a evitar os estados de catabolismo.



10 – Zero CARB SRO da VPX

Zero CARB SRO da VPX

Essa whey protein isolada entrou para lista agora em 2020. Seu destaque deve-se além da qualidade de sua proteína (20g por cada medida de 23g do suplemento), ela é zero de carboidratos (0 açúcar), zero gordura, zero caseinato e zero lactose.

A zero Carb SRO é um blend das melhores proteínas do mercado, contendo a proteína isolada do soro do leite, a caseína isolada e a proteína do soro do leite hidrolisada.

É a primeira marca a lançar uma Whey Protein Isolada que usa o sistema de microfiltração de fluxo cruzado.

Utilizando o método SFRO (SpiroFuse Osmose Reversa) fazendo com as proteínas isoladas cheguem a ser 99% puras e com peso molecular extremamente baixo.

Qual a Melhor Whey Protein na sua opinião?

Qual o melhor whey protein em 2021 para você? Fale para nós qual a marca ou marcas de whey protein, você considera as melhores do mercado.

Logo abaixo em nossa área de comentários você pode deixar seu relato e também ler os depoimentos de outros leitores. Bons Treinos.

 

Sandro Lenzi

CREF: 22643-G/SC Profissional de educação física apaixonado pelo desenvolvimento humano. Atuo como produtor de conteúdo, personal trainer e com consultoria online. Quer ter um treino personalizado? clique aqui.

88 Comentários

  1. Growth é melhor nacional tanto isolada, concentrada ou qualquer tipo de suplemento em relação a preço e qualidade do produto, as importadas ai citadas são ótimas, só incluiria ai também muscletech, twinlab e BSN (syntha 6) só o preço que judiam aqui no Brasil. ótimal ista, parabéns!!

  2. Otima lista concordo em 80% nela. Growth melhor que todas as nacionais ai e tambem pelo custo beneficio, prefiro mais que da maioria desses importadas…

    Agora se for falar em whey protein de qualidade e acima da media que coloca todas essas bolso, e nao esta ai na lista, eh a isolada da muscle tech. So que o preço eh uma facada!

  3. Pode comprar tranquilo da growth ou essa importada VP2 na netshoes (mais confiável) que vão estar levando melhor custo benefício. Qualquer outra coisa fora essas duas, vai estar pagando caro por uma proteina inferior ou no máximo semelhante.

  4. Não arrisco mais em importados tmb com vários relatos por ai de falsificação em termogenicos e whey protein vindo do paraguai!!! Compro da growth que é garantido direto do fabricante com preço bom e sabor bem razoavel

  5. Das nacionais fico com a Growth tem nem oq discutir..importada antes comprava optimum que acho melhor sabor também e dymatize iso 100 tem preço bom e qualidade.

  6. Nacionais só confio em growth e integralmedica depois dos últimos laudos. Importadas é a Vp2 e vpx que tomei anos atrás e são infinitamente melhores que qualquer uma dessa lista. Dá nem para comprar!

  7. Alguem sabe me informar algo sobre a DUX NUTRITION?
    Não encontro absolutamente nada de avaliação, nem laudos! Utilizo Growth, e continuarei com ela. Mas venho vendo tanto marketing sobre o “gosto maravilhoso” do whey da Dux que confesso que estou super curiosa pra provar!

  8. Perdi muito peso por causa da perda de um familiar e não consigo recuperar. Tenho sessenta anos e faço pilates há dezesseis. Tenho dúvidas sobre o uso do Whey. Não sei qual o melhor pra mim, o concentrado, isolado ou o hidrolisado? Gostaria que fosse sem açúcar, pois tenho uma alimentação saudável.

    1. Olá Nilce, meus sentimentos pelo seu familiar. Qualquer tipo de whey protein, sendo de uma marca confiável, possui pouco ou zero carboidratos/açúcar…e pode ser um complemento a sua dieta. Mas o ideal seria passar por um nutricionista para equilibrar sua alimentação focado em ganho de peso, caso ele observe que seja mesmo necessário. Tomando apenas whey protein sem mudar outras variáveis de sua rotina atual, não irá surtir muita diferença.

  9. Concordo quanto as nacionais, tenho utilizado nos ultimos tempos da growth e estou gostando mas discordo das importadas, acho que faltou nas importadas o Syntha 6 e o Nitrotech na muscletech ficando no lugar da bpx e isopure que perderam força nos ultimos anos…

  10. gostei da matéria….tirou muitas dúvidas que tinha ate reconhecer marcas que eu nao achava que eram boas. obrigado mesmo. só uma dúvida: comprei Iso ultra Whey da Universal. como melhor tomar? somente uma medida antes e depois do treino …ou duas medidas?

  11. Afinal de contas esse suplemento sobrecarrega os rins ou não? Alguns falam que sim outros não. Fico na dúvida se compro ou não. Já tive problemas renais. Eu não gostaria de arriscar.

    1. Não sobrecarrega se ingerido com orientação profissional. Como já teve problemas renais, procure um nutricionista para avaliar melhor o seu uso.

  12. Boa Noite! Sempre gostei de tomar a GOLD STANDARD. Mas me falaram que a ISO WHEY da FULLIFE é equivalente a Gold. Alguém pode me informar a procedência dessa proteína? Grato.

  13. Ola, tenho 1,84 e 86 kg nunca fiz musculação, tenho abdômen flácido, etc, pretendo começar musculação, quero definição agora, já que perdi muitos quilos ao longo de 2 anos. Gostaria de saber quais vocês recomendam para meu objetivo e quantas vezes preciso ir na musculação.
    Obrigado

  14. Bom dia,

    cara eu tenho ouvido falar muito sobre a marca Ultimate Nutrition, principal sobre a proteina Iso Cool, mas quando pesquiso acho pouca informação sobre.

    é uma marca que me despertou curiosidade, queria saber se ela é tão boa quanto esses informados?

    abraço

  15. Bom dia, alguém tem informação sobre o whey da marca VOXX? Comprei por indicação do dono da loja, mas não achei muita coisa sobre ele na internet.

  16. Busco
    a atenção,
    a respeito de
    uma informação:

    acaso, há algum suplemento hiper proteico misto, que integre, assim, tanto, as proteínas animais, vegetais, etc…?

  17. Tenho uma dúvida!
    Tomei por 45 dias uma proteína isolada no pós treino, juntamente com BCAA, palatinose e creatina. Antes de dormir eu tomo uma caseína. Minha isolada acabou, fiz o pedido de uma nova proteína e me passaram Whey Muscle Hammer. Posso continuar usando a WMH no pós com o restante dos aminoácidos e tomar minha caseína antes de dormir. Já verifiquei que a WMH é de baixa absorção. Vai chocar com a caseína ? Costumo fazer uma refeição de proteína entre os shakes. Tô pilhado em tomar e fazer minha meta ir por água a baixo. Tenho seguido uma dieta orientada por Nutricionista esportivo, mas que não tem conhecimento Ainda que comprei a WMH. Não busco ficar forte, mas sim definido.
    Aguardo resposta.

    1. Michele o Whey vai te ajudar no pós treino auxiliando os musculos a se recuperarem, pra mim, ele tira o apetite, acredito que varie para cada pessoa.
      para perder peso não tem milagre, consegui perder 15 kg em 40 dias, reduzi a quantidade de besteiras, cortei açúcar, refrigerante, aumentei os dias de treino aeróbico, bike, caminhada e corrida e academia, a somatória de todas as atividades auxiliaram muito, eu tomo um termogênico que acelera o metabolismo que no meu caso é bem lento.

  18. Boa tarde!
    Comecei a fazer academia tem pouco tempo. Passei pela avaliação e tenho que tomar VIC C, COMPLEXO LIT., BCAA, COLÁGENO, WHEY PROTEIN. Por ser a primeira vez tenho dúvida em qual marca escolher, tenho medo de comprar errado. Tenho facilidade para engordar. Poderia me ajudar?

    Aguardo

    1. Amigo,boa noite… Esse VP2 é muito difícil achar,por ele ser o melhor… Você só deve achar pelos sites mesmo… Mais como a Internet engana muito é difícil confiar na compra por lá.

      Abraços Pablo.

  19. Olá. Comecei na academia faz 2 semanas. Sou magra e perco peso fácil com qualquer atividade física.
    Gostaria de saber qual seria o melhor Whey para eu tomar que me ajude a não emagrecer e quem sabe ganhar um pouco de massa magra.

    Grata.

    1. Amiga,boa noite… Utilize um Whey isolado… Tente tomar um pós treino também(Malto)… Faça suas séries na academia normal… O segredo é descansar sempre 8hs ao dia… É o resto é tudo normal… Proteínas… Carboidratos,etc.

      Abraços Pablo.

    2. Com certeza a wey concentrada q contem gluten,lactose e carboidrato.minha esposa consome so reforçando q é importantissimo consultar o nutricionista pois cada organismo reage de uma maneira.
      Ja a isolada serve para queima de gordura e massa magra.

  20. Boa noite! Alguém entendido poderia me dizer se o whey da Midway tem bons resultados?
    Comecei a tomar agora e não pesquisei antes de comprar.

    1. Não gostei dela muito não, ainda prefiro das nacionais pelo custo benefício a whey da growth (se for comprar mais de uma whey por causa do frete) ou max titanium…

  21. oi, meu nome é Hericles tenho 1,72 de altura e 58kg, gostaria de uma ajuda, comecei a malhar e queria uma indicação de um suplemento ou algo para ganho de massa, tenho um corpo definido, mais malho e nao vejo crescimento apenas definições, se alguem poder me ajudar! vllw desde ja.

  22. Olá! Sei que o artigo foi publicado já há algum tempo, mas mesmo assim, gostaria de perguntar porque a Optimum Nutrition não foi citada aqui, uma vez que é uma das Wheys mais “comentadas”, por assim dizer. Obrigado! :)

  23. Boa noite. Sou novato na área e comecei pela perda de peso.
    Estou tomando gosto e preciso de uma Whey Protein.
    O me dizem da Whey Protein Isolate Definition, da marca Body Action???
    Gostei dos teores de proteína da mesma e do teor de gordura ser baixíssimo, baixo valor calórico.

    TABELA NUTRICIONAL

    Informações Nutricionais
    Porção: 30g (1 scoop)
    Sabores: Abacaxi, banana e laranja / Chocolate / Morango

    Quantidade
    por porção

    % VD *

    Valor Energético 109Kcal= 458Kj 5%
    Carboidratos 1,9 g 0%
    Proteínas 26,7 g 36%
    Gorduras Totais 0 g 0%
    Gorduras Saturadas 0 g 0%
    Gorduras Trans 0 g **
    Fibra Alimentar 0,2 g 1%
    Sódio 52 mg 2%

    BENEFÍCIOS
    – Glúten free;
    – 89% de proteína;
    – 1041mg Arginine;
    – 5056mg de BCAA;
    – 5342mg Glutamine;

  24. Boa tarde! Vejo que vc recomenda tomar Whey assim que acordamos, ok! Mas eu treino de manhã, posso mesmo assim tomar assim que acordo? E pós treino tomar novamente?
    Obrigada!!

  25. Eu também gostaria de saber opiniões sobre o whey Isofort Bio Protein da empresa Vitafor. Pelo rótulo a concentração de proteína por dose é alta, além de conter zero de carboidratos, gorduras e baixo índice de sódio. Já ouvi falar bem.

  26. Ola pessoal do Treino Mestre, adorei a reportagem, tirou muitas dúvidas, mas como ainda sou leigo no assunto, preciso de orientação quanto ao como utilizar o whey de forma correta para obter os devidos resultados.
    Eu vou comprar um dos Whey’s da lista, porém ainda tenho dúvidas de como usar, por exemplo, eu não malho, na verdade malhei alguns meses, mas definitivamente não é a minha praia. Hoje luto Jiu-Jitsu, faço treinamento funcional e jogo Rugby, e com tudo isso, há um desgaste tremendo… me sinto muito cansado e as vezes com dores devido ao esforço fisico, mesmo tendo dia de folga entre os exercicios…
    Enfim, sei que devo tomar Whey de manhã ao acordar, mas seria em jejum mesmo?
    Tomaria novamente a noite após o treino, certo? Seriam duas vezes ao dia? Tenho creatina em pó e BCAA em capsulas, que fazia uso junto com o Whey, vcs recomendam o uso dos mesmos junto com os Whey’s que vcs citaram?
    Fico sempre na duvida, quais seriam as doses corretas, tanto para o Whey, creatina e o BCAA?
    Sei que as perguntas possam ser idiotas ou não, que talvez eu deveria procurar uma nutricionista, mas acredito na credibilidade e profissionalismo de vcs do Treino Mestre e acredito que varias pessoas ja tiveram duvidas como eu, se puderem me ajudar, agradeço.
    Obrigado pela atençao e excelente matéria!!!

  27. Olá gostaria de saber um wey protein que seja bem em conta tipo até uns 100,00 e que seja bom, gostaria um que tivesse pouco carboidrato, poderia me informar? Obrigada

    Vi o wey nitech nutrition, este é bom?

  28. Boa noite! Gostaria de tirar uma dúvida. Eu não faço musculação nem frequento academia, mas eu treino muay thai constantemente. Queria perder um pouco de massa gorda e ganhar um pouco de massa magra, mas tenho medo do músculo acabar hipertrofiando e o peso por exemplo das minhas pernas acabarem dificultando minha velocidade nos golpes. Você acha que nessa situação a whey isolada seria recomendada? Como um auxílio? Ou ela acabaria me fazendo criar músculos a mais? Procuro perder massa gorda e ganhar um pouco de definição e massa magra. Obrigada!

  29. Qual foi o critério para dizer qual é boa?
    Foi no achismo?
    O Imetro fez análise de algumas dessas marcas e todas as marcas que estão aqui e foram analisada pelo Imetro tinham problemas na sua composição.
    Pra mim esse site perdeu credibilidade!

    1. Inmetro você quis dizer certo?
      Na verdade, os produtos analisados pelo inmetro se tratavam de Whey Protein concentradas, ou seja, não foram nenhum desses produtos aqui citados, já que todos são da categoria isoladas.

      Mencionamos nesse artigo, 2 laboratórios que tiveram seus produtos (whey protein concentrada) reprovados pelo inmetro, A Universal e Nature’s best. E eles foram reprovados na quantidade de carboidratos informados nos rótulos, que continham quantidades inferiores as mencionadas. Para quem tem uma noção básica de suplementação, sabe que isso é ótimo, quanto menos carboidratos melhor. Seria de se preocupar se a quantidade de carboidratos fosse alta e a de proteínas menor do que a informada.

      Nosso critério para elaborar esse artigo é com base no feedback que temos ao participar de fóruns tanto aqui no Brasil quanto nos EUA, acesso a análises desses produtos e reviews de grandes sites como o bodybuilding.com, onde estão os melhores especialistas no assunto. Além de estarmos engajados nesse ramo a quase 20 anos e recebermos muitas orientações de Nutricionistas esportivos e grandes atletas que fazem o uso desses produtos.

  30. O VP2 sem dúvidas é o melhor, já tomei vários , inclusive o hidrowhey da ON, mas nunca tive resultados tão satisfatórios como tive com o VP2, a velocidade de absorção dele é incrível , em média 8 min e fora que te da um aumento de massa magra 100% isento de gorduras, muito bom , sem dúvidas o melhor !

    1. Sinceramente o VP2 é incomparável com qualquer outro, já tome os três primeiros aí e nenhum chegou perto nos resultados, fora isso foi também o único que não tive nenhum efeito colateral. Quanto ao preço é salgado, mas se for colocar no papel vale a pena, porque rende muito, um dose do medidor após o treino em 250/300ml de água e pronto.

    2. Kellvyn Gomes e Bruno : Estou realmente tentado a comprar a VP2 da AST. Só vejo boas análises sobre ela. Minha dúvida é onde comprar. Todas as lojas que pesquisei pela Internet estão sem estoque, só encontrei no Mercado Livre. Moro em Salvador/BA e também não achei em lojas físicas daqui.

  31. Olá, conheço o blog há poucas horas, pois estava a procura de informações sobre o whey Protein. Eu malho a pouco tempo, retomei há algumas semanas, pois estava fazendo a dieta dukan; e como emagreci demais e fazia somente exercicios em casa, resolvi pegar mais pesado indo para a academia. E ultimamente vejo que quem malha toma suplementos, eu nunca tomei no máximo ano passado quando estava no Brasil, de férias passei um período malhando e tomava um líquido de creatina pois ajudava na perda de peso, ao menos foi o que me explicaram. Então, como ainda estou lutando para emagrecer mais um pouco( perder mais o buxo….kkkk) e tonificar também. gostaria de saber que tipo de whey posso tomar e se posso colocar junto com a dieta que faço que é a dukan? Qual marca seria indicada? E se devo complementar com a dextrose? Bjs e obrigada pela informação se for possível!

  32. Olá, bom dia.
    Vou começar a fazer academia e gostaria de saber o que tomar. Me falaram pra eu começar tomando Creatina antes do treino, e depois do treino tomar o Whey Protein. Isso é certo?
    Obrigado.

    1. Boy, primeiro que se eu fosse você como você tá começando agora eu tomaria só um polivitaminico no primeiro mês depois você poderia comprar uma proteína, agora a creatina não eh a consselhavel a você tomar logo de início, deixa passar uns 4 meses no mínimo ae sim você toma a creatina…

  33. Amigo, comprei um whey protein Arnold IRON Whey, você deve conhecer. Queria saber se ele é bom, assim como os citados a cima. Aguardo.

  34. Olá!
    Meu nome é Ana.
    Sou magra, pratico musculação, mas tenho dificuldade de ganhar massa.
    Além disso, não tomo leite de vaca, não apenas por causa da lactose, mas também por dificuldade de digerir a caseína.
    Fora que nunca gostei da bebida, desde criança, embora fosse “orientada” a tomar todos os dias.
    Sei também que o leite industrializado que temos disponível hoje não é lá um alimento muito benéfico à saúde humana, por diversos motivos, presença de hormônios, antibióticos e pesticidas, e ausência dos fatores biológicos pré e probióticos.
    Na verdade, não entendo bem essa diferenciação entre as proteínas do leite ou do soro do leite (do leite da vaca mesmo, o da caixinha) e as proteínas do whey protein.
    Por isso não me arrisco a tomar, pois tenho medo de não digerir.
    Porém sei que posso estar confusa e talvez completamente enganada.
    Já li que as proteínas do whey não páram no estômago, passando direto para o intestino, onde são fácil e rapidamente absorvidas.
    Podem me ajudar?
    Eu preciso tomar um suplemento de proteína.
    Será que posso tomar o whey protein, pois pelo que ando lendo, é o melhor que existe hoje para ganho de massa muscular, mas, considerando que sou intolerante à lactose e à caseína?
    Se positivo, qual o melhor tipo ou marca indicado, considerando o que foi descrito?
    Agradeço muito a atenção e aguardo retorno.
    Ana Reis.

  35. Olá Thiago!
    Muito obrigada pela sua ajuda!! Vou procurar os suplementos que tenham Melatonina!
    Fiz a experiencia também de consumir metade de uma barra de proteína após um treino longo de corrida e consegui um ótimo efeito: Não fiquei com dores abusurdas e não tive insônia! Muito pelo contrário, a corrida foi no domingo e venho dormindo muito bem há duas noites!

    Legal!! Obrigadão mesmo por sua ajuda!

  36. Olá Flavia Nobre .Tente experimentar suplementos que contem o natural hormônio seguro do SONO a MELATONINA , geralmente liberada na falta de luz e horário biológico do sono ,que convém para cada idade e saúde. A melatonina é o estagio avançado da serotonina e é supre seguro pra ambos sexos e idades dos indivíduos. USE A Melatonina Optimum ,MUITO BOA. a melatonina é uma substância que regula o sono transformando o processo de síntese da serotonina pelo sono.A L-tirosina, igualmente presente no gel da Aloe vera, é também precursora dos hormônios tiroxina, melatonina e serotonina .

  37. Olá Rodrigo,

    Tudo bem?! Eu tenho uma dúvida simples que creio que consiga me ajudar! Li nas informações nutricionais de um Whey, que eu infelizmente não lembro a marca, que infomrava os amioácidos que ele fornecia, me chamou a atenção o fato de ele ter ARGININA numa quantidade considerável.

    Eu não posso tomar arginina em grandes quantidades, pois ela ao mesmo tempo que tira meu cansaço e me dá muito mais disposição, ela me tira o sono. Para você ver, tomei somente dois dias seguidos, pela manhã, 250 mg (um remédio chamado Reforgan, indicado pela minha médica clínica geral) e em 3 dias eu dormi em torno de 4 horas por noite, tendo uma insônia muito grande. Parei na hora e ainda demorei mais uns 4 dias para voltar a meu normal, que é dormir em torno de 8 horas por noite.

    Então, gostaria de saber se a presença de arginina é uma propriedade do whey protein ou é de uma marca específica. Se for da própria proteína, você acha que a albumina combinada com carboidrato seria um bom substituto pro pós-treino?

    Adorei as sugestões do lanche em outro post, vou segui-las, mas queria algo para ir tomando ou comendo no caminho da academia e minha casa!

    Obrigada!

      1. As marcas que foram citadas me parecem muito boas, mas não há nenhuma mais premiada do que da marca ON, mesmo sendo a isolada. E a Hidrowhey não é isolada apenas, é um mix.

        De qualquer forma, esse blog é exclente!

        Geraldo

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