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Isotônicos – Para que servem, Benefícios, cuidados e receita caseira

isotônicos

As bebidas isotônicas podem ser uma grande aliada dos atletas que praticam atividades físicas de longa duração, mas seu consumo deve ser controlado para não cometer excessos e acabar causando malefícios. Você já ouviu falar dos Isotônicos? Ou ao menos de seus benefícios ao corpo quando nos referimos a prática de exercício físico? Não? Pois é, assim como vários tipos …

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Gel de Carboidrato – Para que serve? Ele engorda? Qual o melhor?

Carboidrato de gel

O Gel de carboidrato é muito usado durante corridas e até no ciclismo para dar mais energia, mas qual a quantidade correta? Ele engorda? Iremos responder isso agora! Entre muitas controvérsias, o gel de carboidrato, também conhecido como repositor energético, vem novamente ganhando atenção. Se você está lendo sobre ele aqui, provavelmente já ouviu falar alguma coisa a respeito, se …

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Treino para triathlon, como estruturar e melhorar o desempenho?

Treino para triathlon

O treino para triathlon é um dos mais complexos de serem montados e melhorar o desempenho sempre é um grande desafio. Veja neste artigo completo, como isso deve ser feito! O triathlon é sem sombra de dúvidas, um esporte desafiante e complexo. Ele une 3 práticas esportivas e necessita de muito planejamento e um treino muito bem montado. Afinal, temos …

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Como correr distancias maiores, sem ter tanto tempo para treinar?

Como correr distancias maiores

Para o corredor, no geral, aumentar a distância percorrida é uma grande vitória. Mas como fazer isso tendo pouco tempo? Veja agora 5 dicas fundamentais! Quem é corredor sabe que tempo é uma questão muito importante. Afinal, se você pensa em correr distancias maiores, como uma maratona, precisa saber que irá necessitar de mais tempo de treino. Mas será que …

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Fortalecimento de core para corredores, exercícios e qual sua importância?

A corrida é um movimento natural. Porém, quando feita de maneira contínua, com uma estrutura de treinamento, ela pode trazer complicações. Veja neste artigo, por que e como fortalecer seu core, sendo um corredor! Correr é algo natural, desde os primórdios. Na verdade, se formos analisar, esta foi uma das primeiras manifestações motoras do homem, que séculos depois se transformou …

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Como aumentar sua velocidade na corrida? Veja as dicas fundamentais para isso!

Para melhorar seu tempo nas corridas, não tem jeito, temos que aumentar a velocidade. Veja neste artigo, como fazer isso de forma adequada! Dentro da corrida de rua, que envolve no geral, distancias um pouco maiores, muitas pessoas esquecem de fazer trabalhos específicos de velocidade. Porém, a velocidade, mesmo em um esporte de resistência, como a corrida, é fundamental para …

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Treino de corrida no verão, como evitar a queda de rendimento

O treino de corrida no verão pode ser uma tarefa estafante. Por isso, é importante buscar alternativas para conseguir treinar, sem queda no rendimento por causa do calor. Corredor sofre com o calor. Para piorar, esta é uma das épocas do ano mais movimentadas em termos de provas. O verão então, é um desafio para quem corre e quer melhorar …

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Treino de corrida e musculação, como combinar para aumentar o rendimento?

A importância da combinação entre o treino de corrida e a musculação para a melhora do desempenho é fundamental. Neste artigo, iremos mostrar alguns aspectos de como combinar as atividades! Um bom corredor, que se mantém em alto desempenho e melhora constantemente, sem comprometer a sua funcionalidade, é aquele que tem uma boa integração entre a musculação e a corrida. …

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Como melhorar o condicionamento aeróbico!

O condicionamento aeróbico é um dos fatores fundamentais para a melhora da funcionalidade e para a otimização da eliminação das gorduras. Veja neste artigo como melhorar o condicionamento aeróbico! O condicionamento aeróbico é uma das bases do condicionamento físico e independentemente de qual seja o seu objetivo, ele é um dos pontos chaves para a melhoria de desempenho e da …

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Treinamento de força para corredores, 5 aspectos práticos

O treinamento de força para corredores é um aspecto importante na preparação para competições e principalmente, na prevenção de lesões. A popularização da corrida nos últimos anos abriu espaço para certos questionamentos e um deles, era o da alta incidência de lesões nos praticantes de longo prazo. Para combater isso, hoje todos sabemos que é necessário que tenhamos um melhor …

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