- TREINO
Amplitude de movimento: o que é, importância e 7 dicas para melhorar a sua!
Dentro da musculação, há inúmeras variáveis que interferem diretamente no estímulo dado aos músculos e ao organismo. A Amplitude de…
Leia mais » - TREINO
Supino inclinado: Execução correta, músculos e dicas para mais resultados!
O treino de musculação não é composto apenas pela escolha dos exercícios. Na verdade, os movimentos devem ser vistos sob…
Leia mais » - TREINO
Treino Metabólico: O que é, benefícios e como funciona (ficha montada)
Na musculação, existem diversos tipos de treino, no qual as variáveis, como intensidade e volume que são adaptados de acordo…
Leia mais » - TREINO
Treino tensionais e metabólicos: quais as diferenças?
Você vai para a academia e realiza 15 repetições de determinado exercício, com 30 segundos de intervalo entre as séries.…
Leia mais » - Treino de Pernas
Panturrilhas, por que as suas não crescem? 10 Erros Comuns!
Não importa se é homem ou mulher, as panturrilhas geralmente estão entre os grupos musculares que mais temos dificuldades em…
Leia mais » - Emagrecimento
12 tipos de abdominais para (ajudar a) perder a barriga
Perder barriga. Um dos temas mais procurados na internet, no que se refere a estética. Isso porque a gordura abdominal…
Leia mais » - Treino de Pernas
Sissy Squat é lesivo? Quais os benefícios? Veja como fazer!
O Sissy Squat, também conhecido como agachamento na ponta dos pés, é um exercício bastante polêmico. Isso se deve a…
Leia mais » - Treino de Ombros
Desenvolvimento militar para ombros: como usar e quando evitar?
O desenvolvimento dos músculos deltoides, seja para hipertrofia, seja para desenvolvimento de força, exige variações de movimentos. Neste caso, o…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Stomach Vacuum: Como fazer, suas variações e dicas fundamentais!
Qualquer pessoa que acompanhe o mundo do fisiculturismo vai concordar que Arnold Schwarzenegger foi sem sombra de dúvidas um dos…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
8 Dicas Rápidas de Como Ganhar Massa Muscular
Ganhar massa muscular é uma das metas mais comuns. Porém, conseguir realmente ganhar massa muscular, muitas vezes, é um desafio.…
Leia mais »
