Autor: Sandro Lenzi

A cena é clássica, você chega a academia e vê muitas pessoas movimentando braços e pernas, alongando-se ou caminhando na…

Os músculos lombares são fundamentais na estabilização do corpo. Grande parte das lesões na região do tronco, principalmente na coluna,…

De tempos em tempos, alguns conceitos do treinamento físico reaparecem com novos nomes, novas modas e até novos equipamentos. Mas,…

O alinhamento articular é um dos elementos mais importantes para a manutenção da funcionalidade de qualquer pessoa. Por isso, os…

O treino de dorsais é muito importante para um desenvolvimento muscular harmônico e melhora da força e funcionalidade em geral.…

A coluna é nossa base de sustentação. Mas para que ela tenha uma distribuição de impactos e cargas eficiente, precisa…

Fichas de exemplos montadas, com divisões de treinos completo para pernas e glúteos, para homens e mulheres, iniciantes, intermediários e…

Não, você não leu errado. São 50 dicas de musculação que farão você ter mais resultados e treinar de forma…

O peck deck, também chamado de voador ou fly, é um exercício de isolamento para o peitoral, feito em máquina,…

A obesidade é um mal dos tempos modernos e atinge diferentes países e culturas. Neste sentido, a musculação para obesidade…