Autor: Sandro Lenzi

O alinhamento articular é um dos elementos mais importantes para a manutenção da funcionalidade de qualquer pessoa. Por isso, os…

Pra fazer a remada curvada, incline o tronco à frente mantendo a lombar em posição neutra, segure a barra com…

A coluna é nossa base de sustentação. Mas para que ela tenha uma distribuição de impactos e cargas eficiente, precisa…

Fichas de exemplos montadas, com divisões de treinos completo para pernas e glúteos, para homens e mulheres, iniciantes, intermediários e…

Não, você não leu errado. São 50 dicas de musculação que farão você ter mais resultados e treinar de forma…

O peck deck, também chamado de voador ou fly, é um exercício de isolamento para o peitoral, feito em máquina,…

A obesidade é um mal dos tempos modernos e atinge diferentes países e culturas. Neste sentido, a musculação para obesidade…

Quem já foi para o exército ou até mesmo foi atleta de alguma modalidade, com certeza, já “pagou” muitas flexões…

A articulação do quadril tem uma importante função no movimento humano. Por ser uma articulação muito próxima ao nosso centro…

O treino de pernas, de uma forma geral, pode ser feito com estímulos variados. Engana-se quem pensa que apenas com…