Autor: Sandro Lenzi

Quem já foi para o exército ou até mesmo foi atleta de alguma modalidade, com certeza, já “pagou” muitas flexões…

A articulação do quadril tem uma importante função no movimento humano. Por ser uma articulação muito próxima ao nosso centro…

O treino de pernas, de uma forma geral, pode ser feito com estímulos variados. Engana-se quem pensa que apenas com…

Aprenda a executar o pull down corretamente, descubra quais músculos são ativados e confira dicas práticas para melhorar seus resultados.

Um dos exercícios mais usados no treino de core, a prancha apresenta uma série de variações. Estas, fazem com que…

Para gerar hipertrofia muscular, precisamos de uma série de elementos. Estes, em conjunto, fazem com que o processo adaptativo de…

Força é uma capacidade física. Ela é fundamental para a vida de qualquer ser humano, pois está ligada ao movimento,…

O treino HIIT (High-intensity interval training ou treinamento intervalado de alta intensidade) vem sendo cada vez mais, tido como uma…

O treino de peito é muito importante para o contexto de hipertrofia e de melhora da funcionalidade. Porém, por ser…

Diariamente na sessão de perguntas e respostas no story do nosso Instagram, (se ainda não segue, clique aqui para seguir),…