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Dietas e Nutrição

Dia do Lixo: Vale a pena fazer? Veja as Dicas!

dia do lixo

Para os praticantes de musculação, a dieta é um dos grandes problemas. Por isso, o dia do lixo, quando se pode comer de forma “liberada”, é tão falado. Veja neste artigo, se ele realmente é importante. Manter-se o ano todo em dieta é para poucos. Muito poucos! É uma questão que envolve muita disciplina. Por isso, muitas pessoas buscam formas …

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Proteínas: Os 22 melhores alimentos para ganhar massa muscular

Quer saber quais proteínas incluir em sua dieta? Separamos uma lista completa para você, com os 22 melhores alimentos e suplementos que são ricos em proteínas e que auxiliam no ganho de massa muscular e também para quem quer emagrecer.  O nutriente fundamental para aqueles que desejam ganhar massa muscular são as proteínas. É ela a responsável pela formação das fibras …

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Quinoa: 22 Benefícios, Propriedades e Como fazer

quinoa

Conheça todos os benefícios que a quinoa proporciona para saúde e as melhores formas de preparar rapidamente e deixando seu pratos e sobremesas muito mais saborosos. O que é Quinoa? Originária da região das Cordilheiras dos Andes, é utilizado desde 3000 a.C. pelos incas. Sempre foi considerado um alimento sagrado, chamado de “grão de ouro”. Atualmente a quinoa é considerada …

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Inhame: 6 Grandes Benefícios, Propriedades, se engorda e formas de preparo

O inhame traz inúmeros benefícios para saúde e seu preparo é bem simples. Conheça suas propriedades, formas de preparo e também se ele engorda ou emagrece. Quem mora na região Norte e Nordeste do Brasil já conhece muito bem essa raiz que traz inúmeros benefícios para a saúde. É frequentemente consumida no café da manhã, mas pode fazer parte de …

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Cará: O que é, 14 Benefícios e propriedades

Você já conhece o tubérculo chamado cará e seus benefícios para saúde? Provavelmente até já deparou com ele por aí, talvez até com outro nome, pois em diversos lugares do país é vendido como inhame. Você sabe a diferença? Veja tudo agora isso agora! Atualmente é consumido como uma ótima opção para carboidratos saudáveis e vitaminas e ultrapassa a batata-doce, …

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14 Dicas na Dieta para Ganhar Massa Muscular

dieta para ganhar massa muscular 14 dicas

A dieta para ganhar massa muscular é um dos principais fundamentos de quem pratica musculação. Veja agora como otimizar a sua dieta para ganho de massa muscular! Ao final do artigo temos ainda um bônus que vai te ajudar muito na dieta para ganhar massa muscular, não perca! A alimentação é uma das bases de quem busca ter mais resultados na …

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Como montar uma dieta para ganhar massa muscular – Alimentos indicados

Segunda parte do guia de como montar uma dieta para ganhar massa muscular, nesse artigo você irá encontrar os melhores alimentos para incluir em cada refeição. Agora é hora de montar sua dieta para ganhar de massa muscular! Índice – Os principais itens nesse artigo para montar uma dieta para ganhar massa muscular: Saber quais os melhores alimentos para cada …

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Queijo cottage – O que é, Benefícios e Como fazer

Considerado o queijo mais magro que existe, o queijo cottage está presente tanto em dietas para ganho de massa muscular como emagrecimento. Conheça todos os seus benefícios para saúde e uma receita caseira para você economizar. O queijo cottage possui muita versatilidade, afinal de contas, pode ser usado tanto como recheio de pães, assim como complemento ou ingrediente principal de …

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Alimentação Saudável: O que é, Benefícios e Cardápio

alimentação saudável

Um guia completo sobre a importância de ter uma alimentação saudável. O que se deve evitar, os alimentos mais recomendados, dicas para não desistir e cardápio completo para quem quer emagrecer e ganhar massa muscular. Com a vida agitada que levamos, é fácil negligenciar a nossa alimentação. A pressa e a praticidade fazem com que priorizemos o consumo de alimentos processados, …

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Marmita Fitness – Algumas ideias e dicas com CARDÁPIO SEMANAL!

marmita fitness

Dicas e sugestões de alimentos e comidas para sua marmita fitness. Cardápio completo com receitas para todos os dias da semana! Temos ainda uma surpresa para você ao final do artigo…Descubra! Almoçar em restaurantes que oferecem comida por quilo é uma opção interessante. Nas grandes cidades, quem tem tempo pra voltar pra casa? Mas ao levar para o trabalho sua …

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