A L-lisina é um aminoácido essencial, ou seja, o corpo não produz sozinho e precisa vir da alimentação. Ela participa…
CATEGORIA: Dietas e Nutrição
Cará traz benefícios para saúde e energia. Veja como usar, preparar e cuidar ao incluir esse alimento na dieta.
Carboidratos são a principal fonte de energia do corpo, e o que muda o resultado não é “cortar” ou não,…
Os lipídios (gorduras) são moléculas essenciais pra produção de hormônios, absorção de vitaminas A, D, E e K, e reserva…
Batata-doce roxa e branca têm valor calórico bem parecido, então nenhuma das duas “emagrece mais” que a outra por causa…
O enxofre é um mineral que o corpo usa pra produzir colágeno, queratina e alguns aminoácidos, por isso ele aparece…
Calculadora de índice glicêmico com banco de 130 alimentos e fontes científicas (Atkinson 2021, TACO). Monte sua refeição e veja o IG e a carga glicêmica na hora
A soja é uma boa fonte de proteína vegetal e tem muitos benefícios para a saúde. Paradoxalmente, não tem muito…
As proteínas são o nutriente mais importante para quem deseja ganhar massa muscular. Elas são responsáveis pela formação e reparação…
Não sabe como montar uma dieta para ganhar massa muscular, nesse artigo você irá encontrar os melhores alimentos para incluir…