O Cutting é uma estratégia de planejamento de dieta muito eficiente, mas que precisa ser usado da maneira adequada. Veja dicas essenciais e um treino montado. Conquistar um físico musculoso e definido é o objetivo …
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Considerado um dos peixes mais magros, a tilápia é presença constante em dietas para hipertrofia e emagrecimento. Conheça todos os seus benefícios, informações nutricionais e como preparar. Ao final do artigo, uma receita fit de …
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Conheça todos os benefícios da batata doce em uma dieta de ganho de massa muscular ou emagrecimento, além de deliciosas receitas fáceis de preparar. A batata doce é um alimento que podemos considerar como multiuso, …
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Óleo de coco vai muito além de apenas benefícios para saúde. Esse óleo vem sendo utilizado também na estética, promovendo melhoras para o cabelo e pele através de hidratação. Saiba mais! Óleo de coco, azeite …
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A Melancia além de ajudar a prevenir várias doenças e o envelhecimento precoce, é uma fruta aliada de quem prática atividades físicas, já que fornece bastante energia e ainda pode favorecer quem quer emagrecer e …
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Apesar de parecer na contramão do que a maioria pensa, nem todos os problemas de peso se resumem ao sobrepeso ou obesidade. Pelo contrário: há muitas pessoas que, de fato, têm problemas exatamente opostos, para …
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Você pode ter todos os benefícios da maça verde consumindo apenas a fruta, ou ainda usando ela em receitas de suco detox. Como sabemos, os alimentos têm diferentes propriedades e nutrientes. Dessa forma, portanto, cada …
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A aveia tem grande importância na dieta não só de quem quer ganhar massa muscular, como também perder peso e emagrecer. Conheça todos os seus benefícios e ao final do artigo, uma deliciosa receita proteica …
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Veja a lista com 20 alimentos para serem consumidos no pré-treino que vão ajudar a garantir mais energia, melhor performance, evitar o catabolismo e ainda contribuir para o ganho de massa muscular. A alimentação é …
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Seu objetivo agora é emagrecer ou definir a musculatura? Se a resposta for “sim”, esse artigo vai te interessar. Veja uma série de alimentos que possuem efeitos termogênico ou que aceleram o metabolismo e ajudam na …
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Treino Mestre