Dietas e Nutrição
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Proteínas: Os 22 melhores alimentos para ganhar massa muscular
O nutriente fundamental para aqueles que desejam ganhar massa muscular são as proteínas. É ela a responsável pela formação das fibras…
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Hipertrofia feminina – 14 Dicas para ter melhores resultados
Veja todas elas nessas dicas que também servem para os homens! A 4° dica certamente irá te poupar muito tempo…
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15 Alimentos anabólicos para incluir na dieta
Ricos em proteínas, carboidratos ou lipídios, eles são ótimos não só para modelar o corpo, como também para a saúde…
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Recuperação muscular, 10 dicas para otimizá-la e ter melhores resultados!
A recuperação muscular é essencial. De nada adiantará você ter um estímulo altamente intenso com um treino bem montado, se…
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O que comer quando se treina muito cedo e tem pouco tempo?
Uma dificuldade que muitas pessoas tem em relação a dieta, é quanto ao que vai comer logo ao acordar e…
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Vitamina C: Ideal para quem treina! Veja 13 Benefícios, fontes e como tomar
Saber escolher ótimas fontes de alimentos ricos em Vitamina C e a dosagem correta para ingestão de suplementos, é a…
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22 Alimentos que ajudam a Emagrecer
Todo mundo que procura emagrecer sabe que a reeducação alimentar é um passo fundamental. Por isso mesmo, a preparação do…
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Bulking: Como fazer, Dieta e Treino [FICHA MONTADA]
Ganhar massa muscular e conseguir um físico mais forte e musculoso é a meta de muitos praticantes de musculação. Dessa…
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