Dietas e Nutrição

A vagem não engorda se consumido moderadamente e ainda pode ajudar a emagrecer. Também pode ser uma aliada para quem faz atividades físicas como a musculação. Veja o porquê! Ter uma alimentação saudável não significa que você deve ficar preso a determinados alimentos. Pelo contrário, enriquecer o cardápio com comidas diferentes é sempre bom. Além de sabores novos, ainda adquirimos …

Conheça 17 tipos de alimentos e bebidas que ajudam a melhorar o foco e concentração nas mais diversas atividades ao longo do dia. Na correria dos dias atuais e com a quantidade de informação que recebemos é comum nos sentirmos cansados e sem concentração. Para algumas pessoas isso ocorre esporadicamente porém não é difícil ouvir relatos de memória fraca. Essa …

Será que o Eritritol é a melhor opção de adoçante no mercado por ser mais natural e não prejudicar a saúde? Tem mais vantagens que o Xilitol? Quantas calorias possui? Responderemos essas e outras perguntas agora! Se você chegou até aqui, provavelmente já ouviu falar alguma coisa sobre ou então está curioso para saber o que é este tal de …

Tire agora todas as dúvidas sobre Isoleucina, um aminoácido essencial que traz vários benefícios para saúde, inclusive para os praticantes de atividades físicas como a musculação e que desejam emagrecer e ganhar massa muscular. O nosso corpo necessita de vários nutrientes para desempenhar funções vitais, dentre eles, os aminoácidos possuem grandes finalidades. Isso não é novidade para ninguém, não é …

A Taioba traz inúmeros benefícios para saúde! Dentre eles o controle da pressão arterial, prevenção da anemia e osteoporose e ainda um aliado para quem faz exercícios físicos.    A taioba é uma verdura que possui as folhas de coloração verde-escura. Ela representa um alimento ainda a ser muito explorado pelos brasileiros, uma vez que pode ser considerado ainda desconhecido …

A beterraba além de proporcionar vários benefícios para saúde, ainda pode ser uma aliada durante os treinos. A beterraba é um tubérculo cheio de propriedades que benéficas para o corpo humano. Com sabor levemente adocicado, pode ser preparado de diversas formas, fato que faz com que esteja presente em muitos pratos e bebidas. Se você já ouviu falar o quanto …

Está em dúvida sobre do que comer no pós-treino? Veja agora uma lista de alimentos para incluir em sua dieta para hipertrofia. Para maximizar os resultados do seu treino de musculação, é fundamental saber que alimentos você deve incluir no seu cardápio. Isso terá impacto direto na formação dos seus músculos, na fadiga e na resistência. Esses esforços são necessários …

Você sabia que o vinagre de maçã é um dos melhores temperos para salada por ser muito saudável para saúde? Veja os motivos para incluí-lo em seu dia-a-dia. Com certeza você já sabe que para manter uma boa alimentação, ela deve conter uma quantidade considerável de vegetais e legumes. O ato temperá-la pode turbinar ainda mais os benefícios de ter …

Inserir alimentos anabólicos na dieta é uma ótima opção para quem deseja aumentar a massa magra enquanto diminui o percentual de gordura. Ricos em proteínas, carboidratos ou lipídios, eles são ótimos não só para modelar o corpo, como também para a saúde de forma geral. Quem deseja ganhar massa através de exercícios físicos tem nesses alimentos ótimos aliados. É por …

Conheça agora todos os benefícios do ovo de codorna para saúde, inclusive para quem treina. E também as melhores formas de preparo. Certamente você já viu alguns ovos de codorna no supermercado ou em feiras, não é mesmo? Talvez até já os tenha comido como acompanhantes de algum prato. Contudo, aposto que você não sabe de todos os benefícios que …