Dietas e Nutrição
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18 Alimentos que ajudam a aumentar o foco e concentração
Na correria dos dias atuais e com a quantidade de informação que recebemos é comum nos sentirmos cansados e sem…
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Brócolis: Benefícios, Propriedades, Tipos e Como Fazer (receita fit)
Não é novidade no mundo fitness que a alimentação representa a chave para o sucesso nos objetivos, tanto no quesito…
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Biotina: 20 Benefícios, para que serve e como tomar
A biotina ou apenas Vitamina B7 vem ganhando o mundo e a preferência de pessoas em busca de uma saúde…
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Alho: 12 Benefícios, Propriedades e aumento da testosterona
Conhecido pelos seus benefícios para a saúde, o alho agora é indicado para ajudar na hipertrofia por aumentar os níveis…
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Grão-de-bico: 9 Benefícios, Se Engorda ou Emagrece, Como Fazer e Receitas
Além de possuir inúmeros benefícios para saúde, o grão-de-bico contém excelentes quantidade de vitaminas e minerais em suas propriedades e…
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Macro e Micronutrientes: O que são, sua importância na dieta e melhores fontes
Saiba o que são Macronutrientes e Micronutrientes, sua importância para nosso organismo e melhores fontes de alimentos para incluir na…
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Dieta na musculação para iniciantes, como deve ser? Guia Completo!
Veja como não cometer erros em sua dieta para ganhar massa muscular com essas dicas que são essenciais e garantia…
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50 Dicas de Musculação para Acelerar Seus Resultados!
Não, você não leu errado. São 50 dicas de musculação que farão você ter mais resultados e treinar de forma…
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Noz Moscada – Para que serve, 15 Benefícios e como usar
A noz moscada é um ingrediente comum na culinária do mundo todo. Muito utilizada em pratos quentes ou em molhos…
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Óleo de Coco: 11 Benefícios, Como usar, Cuidados e Receitas
Óleo de coco, azeite de coco ou manteiga de coco. Todos estes nomes são referentes ao mesmo produto, um óleo…
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