Dietas e Nutrição

Saiba como funciona os aminoácidos essenciais, não essenciais e condicionais, seus benefícios para saúde e principais fontes. Tudo mundo já deve ter ouvido alguma coisa a respeito dos aminoácidos, especialmente se gostar de praticar atividades físicas ou for um atleta. Afinal, eles são muito bons para a saúde e estética dos que treinam constantemente, assim como para seu desempenho físico. …

Muita gente tem introduzido o Kefir feito com água em sua dieta, pois além de ele trazer benefícios para saúde, é bem aceito por intolerantes a lactose que não podem consumir a versão comum feita com leite. O kefir de água é uma ótima segunda opção para quem tem vontade de experimentar o kefir, mas não quer consumir o de …

Um alimento probiótico rico em uma variedade enorme de vitaminas e outros nutrientes vitais para nossa saúde, o Kefir de leite tem feito muito sucesso nos últimos tempos! Será que já aconteceu de você ter visto um alimento que parece um iogurte, mas descobriu que na verdade não era? Ou um que parece um tipo de coalhada, só que também …

Além de melhorar o desempenho nos treinos, a creatina auxilia na hipertrofia muscular. Conheça agora excelentes fontes de creatina. A creatina é, sem dúvidas, uma das proteínas mais importantes para o desenvolvimento da musculatura. Ela é composta por três aminoácidos (metionina, glicina e arginina) e está presente nos músculos e no cérebro. A creatina pode ser produzida pelo nosso organismo …

A fruta Açaí possui inúmeros benefícios para saúde. Mas será que engorda? Faz mal comer muito? Tire agora todas as suas dúvidas! Índice – Principais informações que você irá encontrar sobre o açaí nesse artigo: O que é Açaí? O açaí (nome científico Euterpe oleracea) é uma fruta roxa que traz muitos benefícios à saúde, além de ser altamente versátil, …

Quer aumentar seu sistema imunológico e prevenir doenças oportunistas? Então veja agora essa lista completa com os alimentos mais indicados! Todos nós sabemos como é sentir um resfriado: dor nos seios da face, cócegas na garganta e peso em todo o corpo. Você está ficando doente, e começa a xingar a si mesmo por não esfregar as mãos depois de …

Artigo completo para você tirar todas as dúvidas sobre o hormônio HCG e como funciona a dieta. Será que emagrece mesmo? O que é o HCG? O HCG (gonadotrofina coriônica humana) é um hormônio produzido pelo organismo humano com funções claras durante a gravidez. Durante o período da gravidez a produção do hormônio aumenta para que ele realize sua principal função, …

É impossível evitar o catabolismo, já que é um processo natural. Mas reduzir seus efeitos e aumentar o anabolismo é a chave para grandes resultados. Nosso corpo passa diariamente por dois processos bastante complexos: o de anabolismo e de catabolismo. Ambos, são ferramentas vitais do organismo para manter seu controle fisiológico. Com isso, é praticamente impossível eliminar estes dois processos. …

O Bulking é uma fase não apenas de dieta, mas de treino também. Saiba como funciona o Bulking na musculação! Na busca por um corpo mais harmônico e bonito do ponto de vista da estética, muitas vezes precisamos lançar mão de estratégias específicas. Em termos de dieta e treino para a musculação, temos no Bulking a fase em que buscamos …