Dietas e Nutrição

Um guia completo sobre a dieta low carb. Muito utilizada por pessoas que desejam emagrecer e entrar em forma sem sofrer com grandes restrições alimentares. A dieta low carb ficou muita conhecida nos últimos tempos. Podemos …

Além de possuir excelente benefícios para saúde, a lentilha é uma ótima opção para dietas tanto de hipertrofia quanto de emagrecimento. Veja como fazer e aprenda deliciosas receitas. Uma importante tradição do ano novo: comer …

Além de possuir inúmeros benefícios para saúde, o grão-de-bico contém excelentes quantidade de vitaminas e minerais em suas propriedades. Ele é muito famoso na região mediterrânea e na Índia, embora tenha se popularizado também no …

A fruta do conde é também conhecida por outros nomes como: ata, fruta pinha ou pelo seu nome científico, Annona Squamosa. Sua origem no mundo é desconhecida, porém no Brasil é bastante precisa e tem …

Nessa tabela com o índice glicêmico dos carboidratos e outros macronutrientes, você poderá encontrar os alimentos de acordo com sua glicemia e carga glicêmica. Veja as melhores fontes de carboidratos para incluir nos momentos certos …

Falta muito pouco, mas ainda dá para conseguir aquele último gás nos resultados em 2018. Veja neste artigo, 10 dicas para potencializar seus resultados até o final do ano! Esta é uma época de polimento, …

O Cupuaçu é uma fruta rica em vitaminas, fibras e aminoácidos. Na saúde ajuda o sistema cardiovascular, fortalece a imunidade e se consumida moderadamente não engorda. Um dos frutos mais famosos de origem amazônica é …

Rica em vitaminas e nutrientes, a fruta lichia possui ótimos benefícios para saúde e ainda ajuda nos treinos e no emagrecimento. Uma fruta asiática muito famosa pelo mundo é a lichia. Ela tem se popularizado …

A mandioca além de ser antioxidante, proteger a pele e nosso coração, é uma excelente fonte de carboidratos para repor as energias e estar presente também na dieta de praticantes de musculação. A mandioca é …