Question 1

Qual o melhor horário para tomar triptofano?

Accepted Answer

A maioria dos fabricantes de suplementos e profissionais da saúde que receitam, recomendam tomar 2 cápsulas antes do almoço e mais 2 cápsulas antes do lanche da tarde ou janta. Vale lembrar que irá depender da dosagem de cada cápsula e o tipo de tratamento para determinar quanto tomar.

Para combate a insônia e melhora da qualidade sono, um dos principais suplementos como pode ser verificado no banner logo abaixo, recomenda 2 cápsulas apenas, 30 minutos antes de dormir.

Question 2

Quais os efeitos colaterais do triptofano?

Accepted Answer

Para o consumo em excesso, que só ocorre com o uso de suplementos, não há ainda o relato de toxicidade.

Porém, que está fazendo uso de inibidores seletivos de serotonina pode vir a desenvolver a Síndrome Serotoninérgica caracterizada: por febre, diarreia, espasmos musculares, agitação, tremores, sudorese intensa, alterações mentais, ataxia e hiper-reflexia.

Question 3

Quem não pode tomar triptofano?

Accepted Answer

Como dissemos acima, o uso do triptofano não é recomendado para pacientes que já estão utilizando medicamentos e substâncias que já promovem o aumento da serotonina como, medicamento conhecidos: fluoxetina e sertralina.

Gestantes ou que estão amamentando e também indivíduos que estão utilizando antidepressivos, devem consultar o médico antes de iniciar a suplementação com Triptofano ou 5-HTP.

Carolina Arbache

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