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- Lutas
Preparação física para lutadores, aspectos práticos
...pelo professor Alex Souto Maior: https://www.youtube.com/watch?v=E3Y8Y8dI9D4 Além disso, o treinamento funcional e o Crossfit, quando prescritos de acordo com esta…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Até onde devo descer no stiff?
...excêntrica e concêntrica. Ou seja, não existe um local igual para todas as pessoas descerem no stiff. Fonte imagem: Hashimashi.com…
Leia mais » - TREINO
Devo aquecer antes do treino? Veja o aquecimento mais recomendado!
...Neste vídeo, você pode ver um movimento muito interessantes que podem ser usados para a melhora da mobilidade de quadril.…
Leia mais » - Treino de Pernas
Afundo: Músculos trabalhados, execução correta e variações
...(clique aqui se ainda não se inscreveu), mostramos a execução correta do afundo e sua diferença para o exercício avanço…
Leia mais » - Treino de Pernas
Pontos de descanso no treino de pernas (tenha cuidado)
...ter mais resultados https://www.youtube.com/watch?v=IWzzLYZHYs4 Já imaginou ter os grandes profissionais do Treino Mestre te ajudando a ter melhores resultados? Agora…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Kombucha: Com Fazer, 15 Benefícios e Como tomar
...na geladeira até a próxima preparação; Sua textura deve ser lisa e homogênea, enquanto seu cheiro deve ser levemente como…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Extensão de Quadril: como fazer, variações e músculos solicitados
...e o glúteo mínimo também são trabalhados, mas em menor grau. Como fazer – Execução correta https://www.youtube.com/watch?v=yljuDzfcejQ Para que o…
Leia mais » - Treino de Peito
5 Dicas de como aumentar a carga no supino
...os seus ombros. Veja como executar a adução de escápula no vídeo abaixo: https://www.youtube.com/watch?v=tmaIdV-G7xI 2- Coloque os pés no chão:…
Leia mais » - Exercícios em Casa
Pular corda emagrece sim! 5 Benefícios e Treino Montado
...como executá-lo e inseri-lo nos treinos. Como pular corda de maneira correta (dica para iniciantes) https://www.youtube.com/watch?v=DMOOvIqqt5M Pular corda pode parecer…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Treino de costas para iniciantes: Os 6 melhores exercícios com ficha!
...https://www.youtube.com/watch?v=IFDUGxHRIKA Com a diferença da pegada utilizada na puxada aberta, utilizar este exercício também é uma boa escolha no treino…
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