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- TREINO
Quantas vezes por semana treinar? Qual o mínimo para ter resultados?
...Com quatro treinos por semana, podemos dividir o treinamento em pernas, costas, peitoral e braços, alternando abdominais e lombar junto…
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8 Dicas para saber se você está treinando ou apenas ficando cansado
...3° Treino genérico É praticamente impossível que alguém tenha o mesmo perfil e alcance os mesmos resultados, com o mesmo…
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Exercícios com o peso do corpo, como utilizá-los da maneira correta?
...difícil isolarmos certos músculos nos treinos com o peso do corpo, devido a falta de equipamentos. Por isso, este é…
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Posso ficar quantos dias sem treinar sem que o progresso seja afetado?
...https://youtu.be/uwo7On7kABo Quanto tempo sem treino afeta o progresso? Nós precisamos saber que nosso corpo não consegue manter um treino na…
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Fortalecimento de core para corredores, exercícios e qual sua importância?
...seu treino. Um dos elementos que precisa ser analisado, por exemplo, no treino de core, é se não há desvios…
Leia mais » - Emagrecimento
Como Perder Barriga (gordura abdominal): Exercícios e dicas de dieta
...resultados. Para isso, tenha sempre auxílio de um bom nutricionista, que saberá eleger as melhores estratégias e de um educador…
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Devo tomar BCAA antes ou depois do treino?
...do desempenho e na resposta fisiológica após o treino. Devo tomar BCAA depois do treino? Se o BCAA tem efeitos…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Rosca martelo: execução correta, para que serve e benefícios
...para todos os treinos de bíceps? Não, ela não é. No geral, nem usamos a rosca martelo em todos os…
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Powerlifting, o que é e como usar em seu treino!
...de cada um. Como é o treino de powerlifting? Este é um ponto muito importante. No geral, o treino de…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Rosca inversa: Execução, músculos trabalhados e dicas para ter resultados
...assim ter um treino mais completo deste grupo muscular. Incluir a rosca inversa é uma boa opção para aqueles que…
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