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- Treino de Ombros
Elevação frontal: execução correta, variações e dicas para otimizar os ganhos
...na elevação frontal e suas variações. Execução correta da elevação frontal com halter https://youtu.be/Tt8m9zlvNx8?t=102 Leia também: + Elevação lateral: Execução,…
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10 Dicas de como aumentar a vascularização
...sistema vascular em certo local. Com maior vascularização, mais oxigênio e mais nutrientes são levados aos músculos. Dicas para aumentar…
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5 Dicas de como melhorar a resistência para os treinos
...de cada um Como melhorar a resistência? 5 dicas fundamentais! 1- Varie os estímulos com inteligência Nada será mais eficiente…
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Epicondilite na rosca direta – como prevenir? 5 Dicas!
A rosca direta é um dos exercícios mais tradicionais e mais utilizados para ganho de força e massa muscular principalmente…
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Musculação depois dos 40 anos, 10 dicas fundamentais
...musculação! 3. Tome cuidado com a dieta: Com o passar do tempo, o metabolismo se torna mais lento. Com isso,…
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Treino em escadas – Benefícios e dicas para deixá-lo mais efetivo
...é complementar o treino de fortalecimento com exercícios para o complexo do core (principalmente abdômen e lombar) e membros superiores.…
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Rosca alternada: Como fazer, músculos e dicas para mais resultados!
...ver neste vídeo: https://youtu.be/EbFi5gnphg8?t=160 Perceba que o movimento é simples e se baseia na flexão do cotovelo. Leia também: +…
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Tríceps francês: Execução correta, variações e dicas para mais resultados!
...de peito, não precisa de muitos movimentos par tríceps. Neste caso, pode por exemplo, usar um movimento como o tríceps…
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Whey Protein dá espinha? Qual suplemento causa acne?
...x espinhas Os suplementos são excelentes para quem quer faz exercícios físicos por uma série de motivos. Eles auxiliam na…
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Desenvolvimento frontal: Execução, músculos e variações
...obter melhores resultados. Leia também: + Treino para Ombros – 8 Exercícios para Ombros GIGANTES + Elevação frontal: execução correta,…
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