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- Dietas e Nutrição
Tabela de Índice Glicêmico e Carga Glicêmica dos Carboidratos
...do dia até antes do treino, por ter uma absorção mais lenta, esses carboidratos vão fornecer energia contínua e uma…
Leia mais » - Fitness
Kangoo Jump, quais os benefícios? Vale a pena?
O Kangoo Jump chegou ao Brasil com a promessa de um treino eficiente, lúdico e sem impacto. Mas será que…
Leia mais » - TREINO
8 Exercícios que ajudam a melhorar a postura
...planejamento que traga mais eficiência e segurança na busca por melhores resultados. Quer melhorar sua postura tendo um acompanhamento completo…
Leia mais » - TREINO
Testes de 1RM (repetição máxima) são adequados para qualificar as cargas?
...de maneira diferente. No caso especifico dos treinos de hipertrofia, geralmente usamos os treinos de força nas fases básicas, com…
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Musculação para diabéticos, é seguro? Como utilizar corretamente?
...treino for constante, teremos uma redução crônica, caso a dieta esteja adequada. – Além disso, o treinamento resistido ainda tem…
Leia mais » - Musculação Feminina
Como treinar durante o ciclo menstrual
...física temos alguns parâmetros de trabalho, mas jamais uma fórmula pronta. Desta maneira, é muito importante que o profissional que…
Leia mais » - Emagrecimento
Guaraná em pó emagrece e ainda ajuda nos treinos? Veja quais os reais benefícios!
...a fadiga, bom especialmente quando fazemos exercícios de alta intensidade. Ou seja, além de ter uma ação de suplemento pré-treino,…
Leia mais » - Emagrecimento
L-Carnitina: Para que Serve, Se Emagrece e Como tomar
A L-carnitina é uma substância muito usada hoje em dia por quem quer emagrecer e pratica atividade física. A atuação…
Leia mais » - Suplementos
Ornitina: Para que serve, benefícios, efeitos colaterais e como tomar
...são: insônia; inquietação; irritação estomacal; desconforto gastrointestinal e diarreia. Contraindicações Esses suplementos são contra indicados para: diabéticos; gestantes ou mulheres…
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7 Formas de melhorar a execução dos movimentos na musculação
...mais, importante do que aumentar as cargas ou usar métodos avançados de treino. Por isso, dedique-se neste sentido, para melhorar…
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