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11 Melhores Exercícios para Peito
Para você continuar tendo resultados em seu treino de peito, novas variações de estímulos e a quebra da rotina são…
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Fortalecimento de isquiotibiais e prevenção de lesões (5 Dicas mais vídeo)
...como um todo. 2- Faça treinos específicos Parece até óbvio, mas este é um ponto onde há muitos erros. Primeiramente,…
Leia mais » - Treino de Ombros
Principais Erros no treino de ombros
...ter uma ação concentrada. Leia também: Treino para Ombros – 8 Exercícios para Ombros GIGANTES Porção anterior do Deltoide Como…
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A importância do treino de potência para idosos
...e consequentemente, de força. Neste caso, se não houver um trabalho paralelo, de aumento de força e consequentemente, de potência,…
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Óxido Nítrico (NO2): O que é, para que serve, efeitos e como tomar
...L-citrulina e nitrato. Muitos desses suplementos são vendidos aqui no Brasil com o nome comercial de pre workout ou pré-treino.…
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Agachamento isométrico: como fazer, músculos e benefícios
...treino utilizando este exercício, sendo importante seguir uma periodização adequada. Leia também: + Agachamento Sumô: Músculos Trabalhados e Execução correta…
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17 Melhores Suplementos Para Mulheres: Guia Completo
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7 coisas que todo iniciante precisa saber antes de começar a treinar
...podem fazer com que seu treino seja muito mais eficiente e seguro. Lembre-se sempre, que seu treino precisa ser prescrito…
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Rosca Concentrada: Execução, músculos envolvidos e dicas para ter resultados
...programação do treino, o que requer uma correta seleção de exercícios que respeitem a individualidade de cada pessoa. Um dos…
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