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- Treino de Tríceps
Tríceps coice: Execução, variações do exercício e como melhorar os resultados
O treino de tríceps é muito importante para aqueles que desejam um braço com maior volume, pois a maior parte…
Leia mais » - Treino de Pernas
Cadeira adutora, como utilizar corretamente em seu treino?
...das coxas e para a estética e forma das mesmas. Leia também => Cadeira abdutora, como usá-la da melhor forma…
Leia mais » - Treino de Pernas
Agachamento frontal: para que serve, como fazer e 5 motivos para incluir no seu treino
O agachamento frontal ficou famoso com os treinos de Arnold. Depois disso, muita gente o utiliza em seu treino de…
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5 alimentos que podem ajudar a diminuir a dor muscular após o treino
...que causam tais dores. Por que sentimos dor muscular após o treino? Há várias razões. A mais comum é o…
Leia mais » - TREINO
Periodização flexível, o que é e como usar em seu treino?
...dias de treino, trabalhamos de uma forma mais adequada. Por exemplo, imagine que você foi treinar e está feliz, com…
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Método Texas: Para ganho de força e aumento de peso nos treinos!
...e intensidade moderada, um treino menos intenso no meio da semana e um mais intenso e com menos volume ao…
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Exercícios monoarticulares: o que são e como podem ser utilizados no treino?
...profissional de Educação Física para poder prescrever e acompanhar o treino, tornando-o mais eficiente e seguro. Bons treinos! Referências MANNARINO…
Leia mais » - Exercícios em Casa
LIIT: Conheço o Treino Intervalado de Baixa Intensidade para queimar gordura
...de treino. Dessa forma, este artigo busca explicar o conceito deste método, assim como suas principais vantagens, exercícios que podem…
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Treino com TRX: melhores exercícios, execuções e cuidados
...de mais força para realizar o movimento. Adaptar estas questões, vai dar ao treino com TRX, uma infinidade de possibilidades,…
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Sistema de Treinamento Super Slow/Super Lento
...e sistemas de treino, tem seu enfoque principal na técnica de execução para atingir seus objetivos principais. É o caso…
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