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- Musculação e Suplementação
- Treino de Pernas
Panturrilhas, por que as suas não crescem? 10 Erros Comuns!
...entrarmos mais especificamente nos quesitos voltados ao treinamento de panturrilhas, precisamos entender algumas coisas. O primeiro ponto a ser levado…
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6 Alongamentos com a Bola Suíça
...treino a sua necessidade. Concluindo Sessões de alongamento tem sua importância na rotina de treinamento, pois com o aumento de…
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Exercícios unilaterais e bilaterais: qual melhor opção?
...qual se encontra o treinamento de cada pessoa. Conciliar estes dois tipos de exercício é importante para o aumento de…
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Stomach Vacuum: Como fazer, suas variações e dicas fundamentais!
...de abdominais. Como ele é um movimento isométrico, usamos o tempo de contração como referência. De 15 a 30 segundos…
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6 erros comuns de treino e dieta que as mulheres cometem
...“paranoia” pelo treino e com isso, acabam não descansando adequadamente. Isso vale tanto para o sono, quanto para o intervalo…
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Por que deltoides fracos estão acabando com seu treino de membros superiores?
...Usando ainda o mesmo exemplo acima, do treinamento de peitoral. Você acha que com um deltoide enfraquecido, é possível chegar…
Leia mais » - Treino de Pernas
Treino de coxas – 5 dicas para potencializar os resultados
...semana, sem que haja qualquer prejuízo e em outros em que o treino precisa de 7 a 10 dias de…
Leia mais » - Treino de Trapézio
Exercício Face Pull: Fortalece e ajuda corrigir problemas posturais
...desempenho no seu programa de treinamento. Músculos trabalhados Os principais músculos trabalhados durante a execução deste exercício são: O trapézio,…
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Musculação aplicada a melhora dos desvios posturais: Como treinar?
...a consultoria personalizada no personal trainer do Treino Mestre, que irá montar uma periodização completa de treinamento voltada para suas…
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